Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: ищу куратора! (список заголовков)
00:02 

протасовка

Девушки, у меня к вам пара вопросов:

1. Если нарушила диету - уже все, пиши-пропало, надо начинать заново?
2. Можно ли есть горох, фасоль (у меня они в таблице овощей), а так же кукурузу?
3. Можно ли пить йогурты 2,5% жирности? В составе есть сахар. Правда не на первых местах, но все же...


И вопрос не по потрасовке

Может кто-то дать ссылку на уроки по йоге для самых начинающих?)

@темы: Ищу куратора!, Диета Кима Протасова, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Упражнения

03:39 

Моя история.

к.арри
Лежу в кровати, читаю записи сообщества под тегом "Успехи" с фотографиями красивых похудевших девушек, и думаю, а чем я-то хуже?
А ведь ничем, правда? Я же тоже смогу похудеть, да?
История моя не отличается оригинальностью - наследственность и неуемный аппетит.
В детстве я была достаточно стройной девочкой, хотя живот намечался уже тогда.
Но не в этом суть. А суть в том, что мои бабушка и мама (сами отнюдь не миниатюрные) вместе с папой (на удивлением стройным, хотя и с небольшим животиком в 42 года) никогда не ограничивали меня в еде. Блинчики, жареная картошечка, еще какая-нибудь гадость, и все со сгущенкой, да побоооооольше.
Вот и разожралась я к 17 годам до 74 кг при росте в 168 см.
А полгода назад уехала на один семестр на стажировку в Австрию, по программе ERASMUS. Море новых знакомых со всего мира, куча новых впечатлений, естественно, вечеринки несколько раз в неделю, потрясающе вкусное пиво, более крепкий алкоголь (текила и виски), питание самое что ни на есть студенческое - пиццами и приготовленными в микроволновке фрикадельками из "Икеи".
читать дальше
Вот мои фотографии:
читать дальше

Я уже довольно долго читаю ваще сообщество, и надеюсь, что и меня примут в ряды худеющих и помогут. *)

@темы: Фото, Ищу куратора!, Диета Кима Протасова, Вступаю в ряды стройнеющих

01:30 

мотивация

Мармеладная_Вишня
Я не страдаю сумасшествием, я наслаждаюсь им каждую минуту!
девочки, милые, помогите, мотивации не хватает, слезно прошу помогите... я каждый день думаю надо надо, сколько можно и какждый день одно и тоже... противно от себя самой.... чувствую себя отвратительно и морально и физически, помогите....


З.Ы. с радостью найду себе наставника и ежовые рукавицы)

@темы: Ищу куратора!

16:51 

Нужен куратор на месяц или два

Когда заканчивается сахар, кофе можно сварить с медом
Добрый день, сообщники!
Решила вот, что без куратора не справлюсь. Очень нужно кому-то ежедневно отчитываться о проделанной работе.

Рост. 153
вес 53
нужный вес 50-48 кг
Проблемная зона - внутренняя поверхность бедра (прямо между ног) и "жопины уши"- галифе.

Основная особенность организма - моментально привыкает к нагрузкам.

Ищу куратора, который помог бы мне подобрать систему питания, упражнения и погонял бы меня месяц-два для закрепления полезной привычки правильного питания и ежедневных тренировок.

В арсенале имею гантели по 1 кг, 3 кг и 5 кг, обруч, велосипед, турник, боксерскую грушу, гимнастический комплекс (шведская стенка+кольца и все такое). В связи с семейным положением уделять себе могу не более часа единовременно. С сентября планируется возобновление аквафитнеса.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

10:45 

Ищу совета а может и тренера

J~U~S~T~~M~E
Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
Как не прискорбно, отъела несколько кг. Плюс жара и задержка кд. Отеки ужасны. Плюсом вышло 8 кг. Половина вода. о_0 Сил нет не на что. Но знаю что нужно заниматься. Ибо через 2.5 недели на море и хочется хотя бы влазить в свои же вещи без треска. Есть ряд доступных упражнений. Хотелось бы поинтересоваться, так как в тренировках я не сильна. Что и когда лучше делать и с чем комбинировать?
Пресс на фитболе
Нижний пресс
Скакалка
Бег
Обруч джим флекстор
Гантели упражнения на руки комплексные плюс наклоны
Тренажер бабочка (руки + бедра)
Подскажите колличество повторов чтоб кратчайшие сроки мышцы в тонус привести, вес приведу в норму диетой. Воду планирую выводить за счет отказа временного от соли. А с мышцами беда. :-(
Заранее признательна за ваши советы!
буду кстати рада отдаться на поруки, отчитываться, ПОЛНОСТЬЮ слушаться и выполнять все рекомендации и в питании и спорте!

@темы: Спорт, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос, Упражнения

21:24 

Новичок.советы

Привет.
Есть причины, по которым я сейчас. именно сейчас, а не как обычно утром или со следущей недели решила изменить себя.
В 18 лет я вешу ужасно много 74 кг, полгода назад я начала худеть(я была 65, дошла до 59), а потом стремительно, за 2-3 месяца набрала до 74.
Больше я не хочу сидеть на диетах, не хочу морить себя голодом ради 2 недель радости и потом долгих дней ужаса. Пока лето я буду есть овощи. фрукты, полезное.
Мне нужна помощь.
+нужно подобрать физические упражнения.Посоветуйте
1)программы видео с упражнениями, чтобы заниматься дома
2)по сколько времени крутить обруч (он здоровый такой, с пупырышками)
3)просто упражнения на бока и живот
4) дайте какие нибыдь советы и пожелания новичку:)
я обязательно смогу!
очень нужна ваша помощь


Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Предупреждения, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

19:57 

lock Доступ к записи ограничен

«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:57 

начинаю худеть.

korli
Don't worry, be stupid!
С сегодняшнего дня начинаю худеть, сил больше нет на себя смотреть, вес колеблется от 59 кг, до 65, на данный момент вес 61,6 кг, рост 169, вроде не так всё грустно, но живот огромен!

хочу посидеть недельку на гречневой диете, и начну опять бегать, а потом на 5 недель на диету Протасова. Делаю массаж банками, и хоть юбку короткую одеть не стыдно:)

Вот фотки, в жизни вроде не так всё страшно, но на фотках, жесть!(3 фотки)


если кто то хочет со мной, то спрашивайте скайп, будем помогать и поддерживать друг друга:)

@темы: Целлюлит, Фото, Ищу куратора!, Диета Кима Протасова, Гречневая диета, Вступаю в ряды стройнеющих

18:32 

похудение за год

шоколад с перчинкой
с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
Скоро выпускной в универе.
Через год.
Надо скинуть 15-17 кг.
Какие есть идеи?

К тому же нужен куратор, активно пинающий.

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2!!!

@темы: Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос, Предупреждения

01:15 

lock Доступ к записи ограничен

покричи для меня
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:21 

быстро и невредно.

akazya
не думала, что напишу такое, но все же.
через 2 недели планируется такое мероприятние как выпускной в универе. все поедем в ресторан и все дела.
в этом году с января до апреля этого года активно худела. сбросила около 9кг. худеть пробовала подсчетом ккал, но это все же не для меня. я не могу заранее считать, что я буду есть. из-за этого считаю в процессе дня, а в итоге у меня на еду уходить жутко много времени. но я не об этом.
сейчас у меня есть 2 свободные недели. хочется максимально подтянуться. после 2х недель бросать это дело не собираюсь.
и вот я хочу советов.
1.на счет питания
2.на счет физ активности
3.на счет всяких штук для тела

спасибо всем, кто дочитал, а в особенности тем, кто прокомментировал =) жду любых ваших советов - они мне очень необходимы. в избежании осуждений - я понимаю, что за 2 недели из коровки в дюймовочку не превратится, но хочу сделать все возможное. и да, дальше в иделе продолжать делать все примерно тоже самое, но снизив возможно нагрузку - освободить время для других дел =)
параметры - 163/73

@темы: Упражнения, Питание, Косметические средства, Книги и ссылки, Ищу куратора!, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос

00:30 

Ищу боевую подругу

Ибо нет у меня иной цели, как жить и радоваться.
Добрый день, девушки! Надеюсь, это не запрещено правилами)
Ищу умную, интересную, веселую девушку, которая хочет составить мне компанию в нелегком деле похудения)) Мне кажется, так проще и приятнее, если ты знаешь, что есть человек, с которым можно не только приятно пообщаться, но которому также можно будет рассказывать о своих успехах, который сможет поругать за слабовлие и т.д. В свою очередь я буду выполнять все то же самое и для Вас)
Моя история

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

09:35 

худеем к лету. диета магги.

И так всегда. Отказ за отказом.
девчонки, всем привет)
лето подкралось незаметно.. шорты, футболки..
хочется хоть чуточку привести себя в норму^^" а то такой ужасный дискомфорт.

хочу сесть на Диету Магги. (яичную) Её конечно по своему хаят, но недовольств от тех, кто на ней сидел, я пока не встречала :Р
В общем, для пущей мотивации, ищу людей, кто готов с завтра отправится со мной на эту диету.
Или же человека, который был бы готов меня проконтролировать. Взамен готова предоставить такой же контроль =3
Вдруг кто-нибудь отзовется :)

вот сама диета:
pay.diary.ru/~nadiary/p107253203.htm#more1

@темы: Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

21:09 

упражнения

Новаки ласковый и с пирожным
Похуй, пляшем!
По образу и подобию предыдущего поста.))

Рост - 166
Вес - 56
Желаемый вес - 53
Срок - к 14 июня.

У меня не тот возраст, когда хватаются за голову, когда что-то немного не так - меня даже более-менее устраивает вес. Просто он слегка уменьшится, если достигну того, чего хочу))
Хочу, в общем-то, подтянуться к поездке на море, убрать складку с бёдер.

Диеты тут не прокатят - и вопрос, в общем-то, по организации физических упражнений^^ Сколько и какие нужно делать, чтобы попа подтянулась и было не стыдно одевать купальник?)
Объём - ниа 94 сантиметров. Пусть он даже останется, лишь бы не выглядело рыхлым.
Help?

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Предупреждения

22:43 

Ищу куратора

Grid. [DELETED user]
Девочки, кому было бы несложно часто спрашивать меня, что я сегодня кушала и не сорвалась ли, строго предупреждая возможные срывы? Ответную помощь гарантирую)

@темы: Ищу куратора!

15:13 

Требуется куратор

здравствуйте девушки!
решила уж очень серьёзно таки заняться своим весом,и требуется куратор)
могу предложить взамен свою помощь)
желательно питер)
ну и способ связи желательно скайп,тк аси у меня нету)

@темы: Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

10:27 

куратор или сообщник

Un homme et une femme
привет)девчонки,хочу на месяц перестать есть сладкое (а то опять недавно начала),а также качать пресс.НО,у меня совсем пропала мотивация,посему мне нужен или куратор, или сообщник,который бы каждый день спрашивал:а сделала ли я то-то,а не ела ли я то-то.спасибо!

@темы: Ищу куратора!

21:31 

Ищу куратора

За зиму набрала немного лишнего веса.
Вообщем лишнего веса никогда не было, мой максимум - это бывший года 4 назад 46 размер одежды при росте 167 см.
Потом был 44 полученный чуть ли не потом и кровью)
За ним пришел 40-42 примерно за полтора года практически правильного питания и спорта-спорта и еще раз спорта.
Сейчас вес и, соответственно, параметры выросли до 87-65-91 за зиму. Нужны прежние 87-59-86. Понимаю, что это не так уж и много,организм не хочет отдать эти заветные сантиметры.

- возможности ходить в спортзал нет, бегать по утрам тоже. Максимум - самый стандартный набор упражнений, которые можно делать дома. Но после рабочего дня очень часто просто нет сил
- у меня зависимость от сладного, т.е. день прожитый без зефира, шоколада, мармелада или хотя бы печенья прожит очень тяжело. Пытаюсь переучить организм, но безуспешно
- сидячая работа

Девушки, которые захотят написать об анорексии - убедительная просьба проходить мимо, у меня тонкие кости и при желаемых параметрах ребер не видно, отказыватся от еды я тоже не собираюсь.

Вообщем, мне нужен человек с которым можно было бы общатся регулярно, т.е. каждый 1-2, отчитыватся о сьеденном, сделанном и вслучае чего получать пинки.

@темы: Ищу куратора!

19:18 

Проблема(

Анталия
Он научил меня одной важной вещи. Подпускать людей можно только на расстояние вытянутой руки..©

Прошу о помощи:)

Вот вкратце моя история читать дальше Заранее спасибо!)

 

 

**


@темы: Упражнения, Спорт, Питание, Ищу куратора!

16:17 

Взаимопомощь

...среди унылых дней нам только остаеться: варить кофе, ждать любовь...
Девушки, в последние месяца испытываю некоторое затруднение в самоорганизации и полное отсутствие силы воли.
Ем, ем, ем и соответственно уверенно набираю вес. Поэтому прошу помощи, в виде куратора, которому я могла бы отчитываться за проделанную работу, маленькие победы над собой и поражения.
В замен могу предложить свою аналогичную помощь.

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.

@темы: Ищу куратора!, Предупреждения, Вступаю в ряды стройнеющих

главная