Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: вступаю в ряды стройнеющих (список заголовков)
15:22 

Это пройдет или что поменять?

Преволшебная!
То лунная дева, то дева земная, Но вечно и всюду чужая, чужая
Всем привет, я тут новенькая ^^
В общем, могу начать с того, что мое "похудение" пришло давно, с переменным успехом, без особых напрягов по поводу еды и контроля.
Тренировки дома, под всяких ютуберских дев у меня регулярно на протяжении лет трех, не сказала бы что мне это в кайф, мне просто не хочется быть желе, но и на рефленное тело я не претендую. По этому так называемые тренировки у меня максимум минут 20 по вечерам, после офисной посиделки, на все групы мышц, хотя и это зависит от настроения. А, еще посещала спортзал целый год, под конец года меня уже тошнило от этой обязаловки, от этих тренажеров и занятий. Поняла что абонимент продлевать не стану. Спортзал меня не вдохновляет, мне хотелось спрятатся и не смотреть на все вокруг происходящее (я ужасный интроверт, но это уже в другое сообщество)

В общем это про мой спорт, а сейчас напишу про питание:

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

11:15 

Помогите разобраться с заполнением данных в программе YAZIO

axel_blackmar
Всем привет! Пожалуйста, помогите разобраться с заполнением данных в программе YAZIO. Решила пойти сюда, т.к. здесь наверняка кто-то пользовался. Но если мне лучше перенаправить вопрос куда-то ещё — подскажите, пожалуйста!

1. На второй из трёх страничке заполнения данных написано: "Норма калорий рассчитана, исходя из вашего желаемого веса". Но если вернуться на первую и пробовать немного менять данные исходного и желаемого веса, то выяснится, что рассчитанное кол-во калорий зависит исключительно от веса исходного! Что за?...

2. Там же, на второй страничке: на сколько вы хотите похудеть. Мало того, что это вроде как должно быть понятно, ведь я вбивала ранее исходный и желаемый вес, так ещё и цифры на линейке указаны типа "-0,10", "-1,20"..Единицы измерения при этом -- килограммы. Предположила бы, что почему-то ошиблись на запятую..
Но ещё над этой линейкой есть графа "вы достигнете своей цели через столько-то недель". И чем ближе выбранная цифра к нулю, тем этот срок оказывается больше! Так что даже если предположить, что "-0,10 кг" означает "сбросить 1 кг"..."вы достигнете своей цели через 100 недель"? Через пару лет то есть?) Правда, "-0,20" будет через 50 недель.

@темы: Питание, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

10:08 

Подбородок

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
Всем худеющим привет!

Наконец-то у меня получилось серьезно заняться своим здоровьем тире телом!))

Немного о себе:
Когда то была худенькой (ну прям не совсем худышкой, но все же).. самое идеальное состояние было - 58 кг при росте 168, объемы: 89-65-92
Потом случился гормональный сбой, за год прибавила кг 20-25 точно.. далее депрессии, стрессы, реальная! занятость.. в итоге дошла до 107 кг. (это было год назад)

Недавно начала ходить в зал (силовые с тренером + кардио) ну и конечно же старюсь правильно питаться))
Вес постепенно уходит, объемы тоже.. энергия прибавляется), здоровье нормализуется))
На сегодняшний момент вешу 91 кг.

Беспокоит только одно - уйдет ли 2-ой подбородок?)) С учетом того, что он у меня изначально анатомически не был прям совсем плоским (даже, когда худая была), то с весом он у меня выпер в первую очередь.. оочень мне это не нравится(((
Кто-то говорит, что подбородок может и не исчезнуть, даже после похудения..
Что кто думает об этом? Это так или зря волнуюсь?? Уйдет или придется ложиться под нож хирурга?)
И помогают ли всякие гимнастики для лица и подбородка?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

14:12 

Вновь в ваших рядах

пышка-мартышка
После родов прошло 1.5 года, а я все не могу собраться худеть.

Но вот я решила начать принимать какие-нибудь активные шаги.
Тут есть активные худеющие? Принимайте меня в свои ряды!
Мне 29 лет и мой вес около 92 кг
До родов примерно с такого же веса я похудела до 77. Но после родов очень сильно отъелась( Самое время это исправлять.

Буду очень рада найти других худеющих. Давайте поддерживать друг друга!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

18:30 

Клиника питания РАМН;

Ивушкин
Следуй за творчеством;
Доброго времени и хорошего настроения!

Наверное, стоит рассказать немного о себе. Вступаю в ряды худеющих. Собственно, ради этого и завела дневник.

Мне 29 лет, вес очень большой. 124.5 кг. Образ жизни - то сидячий, то активный. Пыталась худеть, но одной не получается. Постоянно срываюсь.

Мой терапевт рекомендовал мне обратиться в клинику питания РАМН, что, собственно говоря, я и сделала.

Отзывы находила различные в интернете, но хотелось бы узнать - есть здесь кто-то, кто обращался в данную больницу, проходил лечение, худел в этой больнице?

Буду рада, если поделитесь своим опытом. Сама я в эту больницу скоро ложусь, так что после лечения - могу рассказать об опыте, если будет интересно.

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

15:42 

Похудение, при сложном графике работы

Хьюго, беспородный пёс
Кем ты стал? Ты был всем для меня Но на еблю и яд легенды билет променял
Доброго времени суток.
У меня проблема такая: собралась я худеть :gigi:
Но, если без шуток, то занимаюсь я этим делом уже давно (лет с 13-ти), но сейчас вопрос стал немного дурим ребром.
Начну с краткой предыстории: с моей семье, по отцовской линии, все очень полные, начиная с прабабушки. Все радости жизни на лице и на лицо: жуткие по виду «фартуки» и огромные «спасательные круги» на боках, бесформенные ягодицы, объемные галифе, вторые-третьи подбородки. Мой отец весит и сейчас, на сколько я помню, не меньше 160кг. Он и его сестра, никогда не были худыми.
Нарушенное пищевое поведение, которое привили и мне, в детстве. Но не могу сказать, что только это - виной всему, ибо дедушка был поджарый и не имел лишнего веса, как и прадедушка (отец бабушки, в то время, как его дочь была не меньше 120кг всю свою жизнь).
А теперь по сути вещей. Всю свою жизнь я была полной или очень полной. В 13 лет я весила 97кг, в 15-18 - 65-70кг, в 20 уже была 120кг, но смогла с этим справиться, и сейчас, в возрасте 25ти лет, я вешу 87-90кг. Я хочу сразу уточнить, что проблем с гормонами, сахаром, по женски т.д. - меня нет, все проверяли уже по 100 раз. Есть проблема со шкалящим давлением, но это - невралгия, наследственное.
Про питание. Газировки не пью, сладким не увлекаюсь (могу съесть 2 кубика шоколада утром, с кофе, чтобы включить мозг), дико люблю свежие овощи и зелень, кроме курицы и индейки, мясо другое не переношу. Питаюсь, в основном, выпеченным в духовке, получается - в собственном соку. Воды около литра в рабочий день употребляю, ибо больше - просто не возможности.
Теперь к самому вопросу. У меня сидячая работа, график 2 дня с 9 утра до 21 вечера (то есть, встаю я 6 утра, и приезжаю домой в 22 вечера - в лучшем случае), потом - 2 дня с 21 вечера до 9 утра (то есть, дежурство в ночь). Работаю я администратором чата, на сервере одной популярной он-лайн игры, и в течение дня (рабочее время - 12 часов), я могу отходить от компьютера 2 раза по 15 минут (оставляя чат на напарника). Кушать за компом можно, но, в силу многих факторов - что-то НЕ пахнущее.
И тут я задалась вопросом: как и чем вообще нормально питаться, при таком графике? Ночью, из-за недосыпа, особенно хочется есть что-то питательно, но что, чтобы оно не выражено пахло едой? В последнее время, я ем просто все, что попадается под руку, а от этого у меня уже ощущение, будто наелась гвоздей. Боюсь начать поправляться при таком графике, с учетом того, что я, получается, по 14 часов в день провожу сидя, а потом еще и лежа во сне хд
Творожки и кефирчики-йогурты не подходят, ибо их только обезжиренные можно съесть, а этим я точно не наемся, плюс - во рту остается привкус кислятины, будто лимонки поел.
Может быть, кто-то попадал в такие ситуации? Хотелось бы услышать мнение опытных людей. Чем питаться на работе?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Питание, Советы по питанию

20:25 

Нужна поддержка!

Всем привет! Нужна поддержка, единомышленники и просто пинок, да посильнее!
Год назад родила и за год сидения дома и неправильного питания набрала аж 10кг! Готовить иногда просто некогда и закидываю в рот что попало.
Никак не настроюсь. Уже и карту в фитнес купила, а ходить вечером просто сил нет.
Надеюсь с помощью ведения дневника и поддержи вашей мне удасться начать ПП и заняться уже собой.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

06:50 

Привожу себя в форму!

НеСахар
Всем привет! :hey:
После тяжелого развода и долгой депрессии наконец дозрела до того, что бы привести себя в форму и жить дальше!
Мне 27 лет, стартовый вес 78 кг (при росте 167). Записалась в спортзал, буду выполнять все рекомендации тренера по занятиям и питанию. Готова выкладываться по полной, т.к. оооооочень хочу достойных результатов!
Буду рада читателям, поддержке, советам, пинкам, да в общем любому общению!:)

@темы: Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

00:46 

Совместное похудение : отчеты и поддержка.

Shaltay-Boltay
- Когда я беру слово, оно означает то, что я хочу, не больше и не меньше (с) Шалтай
Привет Всем!)) Хочу найти единомышленников по похудению, хотелось бы периодически делится результатами, обсуждать трудности, помогать в минуты слабости когда рука тянется к заветной вазочке с печеньем))))
Мне 32, вес- 56 , рост-162. Хочу 50-52 кг. Первоначальная цель - 4 кг, дальше посмотрим, но одной тяжеловато, хочется компании. Похудение планируется с помощью перехода на правильное питание,тренировок на орбитреке и силовые в домашних условиях (на фитнес после простуды пока не хожу).
Я знаю что успешней худею когда должна отчитываться перед кем то, это меня мотивирует и не дает сорваться, а сама для себя я нахожу отговорки... Посмотрела список дневников- очень много не ведется,поэтому пишу тут с надеждой на компанию :)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Стимулы

19:09 

Новая попытка похудеть.

ЧихПых
It's never too Late
Доброго времени суток!
Хотела бы поделиться с вами своей историей и спросить совета.

Моя история

Вопросы

Спасибо за внимание и за Ваши советы.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Упражнения, Советы по питанию

00:37 

Ищу подругу для похудения

.hypnotic.
Ищу ответственную сестру по разуму для перехода на здоровый образ жизни в целом и похудения в частности. Одной начинать тяжеловато и очень хочется поддержки на этом нелегком пути) Планирую стандарт: ПП по возможности, подсчёт калорий и домашние тренировки. Вес 73 кг с хвостиком, рост 171 см, 24 года. Идеально если параметры будут совпадать))))

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Стимулы

07:27 

Как прийти к здоровому образу жизни?

Oliphaunt
Life is digital
20:51 

необходимое количество ккал

Венга
Извините за глупый вопрос, но он меня очень уж мучает -_-
Начала считать калории, - оказалось, что недоедаю. Но я всегда была уверенна, что ем слишком много! То есть теперь мне придется есть еще больше ((
Читала в инете кулстори людей, которые писали, что стали считать калории и тоже есть больше, и якобы похудели, даже без спорта, только добирая необходимое количество еды.
Это вообще правда?

@темы: Советы по питанию, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

19:22 

Ищу компанию

MoorZilla
Император Кот
Ищу добросовестных напарников считать калории и вести фотодневник, заниматься спортом.
Худеть, в общем.

М?
Идеально, если вы тоже недавно родили.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Они худеют с нами!, Стимулы

13:01 

Ищу

Квантовый Чеширский кот
Найдись соучастник по похудению. Петербург.
Если район Международной, можно было бы еще гулять вечерами. Больше шагов - меньше талия.
Не хотелось бы ограничивать общение обсуждением питания и физ.активности, потому с неформалами/ролевиками будет больше тем.
169 - 62, цель - 54. Возраст 29.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

21:12 

Поиски соратника

команданте прости.
Всем доброго-с.
Ищу товарища, дабы худелось интереснее и было, перед кем держать отчет. За осень и зиму приросли 6 лишних кг, от которых пора бы избавиться.
Режем углеводы и налегаем на аэробные нагрузки. Очень здорово будет, если Вы вдруг обитаете в Мск в ЦАО и Вас можно вытаскивать регулярно на пробежки.
Связь: u-mail.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

09:35 

Ищу партнера)

Ripley
Цинизм - это неприятный способ говорить правду ©
Был такой фильм «В отчаянии ищу Сьюзен». Название все крутилось у меня в голове...

Ищу свою Сьюзен, ака партнера в похудении и поддержании здорового образа жизни и питания.
Всю жизнь вес колеблется с большим размахом +-10-15 кг. Теперь вот как раз тот самый период, когда очень надо назад. Сейчас 85 кг. Хочу 70 (получится 65 - буду оч рада, а больше, т.е. меньше))) мне и не надо).
Я это уже делала, в смысле худела и жила в нормальном для себя весе, так что знаю, что все получится при настойчивом и верном подходе (правильное питание и движение).
Готова к сотрудничеству, взаимопомощи, взаимоподдержке.
Считаю, что процесс должен приносить радость и удовольствие.
Мне 38, рост 167.
Постараюсь быть полезной другому человеку, буду рада принять помощь и советы партнера.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

14:58 

Ищу напарницу

-лесная-
Важные вещи невидимы для глаз.
Доброго дня всем худеющим)
Ищу напарницу для похудения. 10 месяцев назад родила, нынешний вес 92кг при росте 163см. Хорошо бы девушку со схожими данными. Планирую худеть на ПП, подсчете калорий, домашних занятиях спортом.
В лс. Пожалуйста, не пишите если настроены не серьезно)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

09:16 

Успехи

wolfmaiden
Идет 7 неделя, скинуто 5 кг. Гип-гип. Одна треть моего пути пройдено. ))) Осталось десять кг. Рост 162, сейчас вес 55.
Если бы нашелся товарищ...

О том, как я худела, есть в моем дневнике. Ежедневная зарядка по ссылкам.

@темы: Питание, Ищу куратора!, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Упражнения, Успехи

09:46 

Упражнения

wolfmaiden
На диете я вторую неделю, полет нормальный. Хочу подключить спорт. На ютубе масса роликов с упражнениями. Помнится мне в прошлый раз я занималась 8 минут на пресс, был еще 8 минут на ноги. Там дядечка по-английски, по-русски объяснял. Но не суть.

Вопросы:

1. Какие вообще нужны упражнения для снижения массы тела?
2. Чтобы у тебя живот нормальным стал, я не беру кубики, а как должен быть у модели на фото, это ж сколько надо заниматься?
3. Ноги я хочу подкачать. Какие есть упражнения для новичком? Приседания знаю.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Спорт

главная