Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: я сластёна! (список заголовков)
22:24 

..снова я. О_о про питание.

..всем доброго вечера!!
есть месяц. за эттот месяц нужно похудеть, подтянуться. О_о
мне сейчас просто необходимо найти систему питания, которой я буду и дальше придерживаться, всю жизнь.
есть спорт 4 раза в неделю.
ест час быстрой ходьбы каждый день.
вся проблема в питании... (= =) никак не могу его организовать. постоянно покупаю сладкое и мучное. и да. я ем много. даже тогда, когда и не хочется-то особо. ну хоть жареного не ем.
кто-нибудь может помочь??
а то я совсем скоро отчаюсь... :depress2:
рост 162
вес...58 было в последний раз.

@темы: Я сластёна!, Питание, Делимся опытом

22:44 

Ищу куратора & хорошие советы

kerett
Всем доброго времени суток :) Я тут новенькая, только что вступила. Ищу куратора и надеюсь получить советы и услышать ваши мнения.)

обо мне

план

Найдется ли кто-то, кто вызовется меня поддерживать и мотивировать, помогать напутствиями и делиться советами? :) Или кто-то, кто составит компанию и с кем я смогу делиться результатами и самим процессом?

Заранее спасибо и хорошего вам настроения на вечер! ;)

@темы: Я сластёна!, Моя история борьбы с лишним весом, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

16:20 

..считать илли не считать?? вот в чём вопрос!!

..АХТУНГ!! после сокрушительного фиаско с Монтиньяком решила прекратить считать калории.
итог - сплошные срывы и потолстение. (с 49 до 56 кг ) я стала таки едоголиком. постоянно хочется что-то жевать....жуть!! (О_О)
но снова начать калории считать - опять вся голова только и будет ими забита....а этто, друзья, ужасно...(= =) но эффективно, тут уж не поспоришь.

так что же делать?? : (
п. с. с февраля снова занимаюсь спортом.

ах, вот ещё...у меня нарушен гормональный фон, но КД, к счастию, уже восстановились (полгода не приходили). доктор прописала таблетки КЛАЙРА, и заверила, что от них у меня никаких побочных эффектов не будет. кто-нибудь принимал?? как результаты??

Вопрос: так что же??
1. считай!!  61  (68.54%)
2. не считай!!  28  (31.46%)
Всего: 89

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Я сластёна!, Советы по питанию, Питание, Другие вопросы про здоровье

11:47 

И когда только успела?

The-big-panda
История, в-общем обычная. Весила я когда-то 72-73 кг (рост 174) и была очень даже ничего, но один раз не влезла в свой любимый пиджак и тут поняла, что что-то делать надо. Диету поддерживала через пень колоду, занималась так же, но до 64-65 кг похудела и более того вес даже не возвращался. Ещё в начале осени было 66 кг. А тут на тебе 70-71. Пузичко появилось((( жопка жирком заплыла, а это ну совсем не к месту. И вот решила я начать новую похудательную эпопею. Понимаю, что надо что-то делать с питанием, но это у меня выходит из рук вон плохо. Утром решаю сесть на диету, вечером того же дня объедаюсь ((( и боюсь, что с диетой мне не совладать, уж слишком я бесхарактерная.

А теперь главное!

Кое какие шаги я уже сделала. Например купила абонимент в тренажерный зал. Правда чаще двух раз в неделю ходить не смогу. Ещё вот каши утром поела и чаем запила, что тоже достижение =) Вообщем ищу поддержки. Может кто тоже худеть начал или просто поделится опытом, побудет наставником.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Я сластёна!

16:48 

А как это делаете вы?

G. Jane
Никогда не сдавайся!
Всем снова здрасти))
Теперь вопрос к тем, кто давно худеет и вообще успешно держит себя в форме.
А у вас бывают соблазны? Вам хотелось вечером сладенького или лишний раз полежать на диване? Вы каждый раз перебарываете себя или у вас не бывает такого?

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!, Делимся опытом

08:59 

Почти мысли вслух и приглашение подумать вместе со мной

Mamma Africa
Честно говоря, не знаю, с чего начать. И как озаглавить пост.

В общем, дано:
- 165/58
- отсутствие диет в ближайший год.
- ем всё. регулярно ем лишнее, переедаю, но не "обжираюсь" почти никогда (забыла, когда это было в последний раз).
- стараюсь питаться правильно: как минимум, поменьше сахара; кефир, а не йогурт; сметана, а не майонез и т.д. (я могу много умничать в этом месте)
- 4-7 км быстрым шагом 6 км/ч (помимо беготни на работе) - через день.
- не ем после 20-00 /ложусь в полночь или к часу/ - получается не всегда.
- почти два месяца назад бросила курить.
- спортсменка, комсомолка и просто красавица

Курс вес стабильный. Моя фигура, по большому счёту, довольно неплохо выглядит. Но. Всё это время я очень хочу похудеть. Ну хотя бы, если мерить килограммами, то когда я выглядела так, как хочу, весила на 5 кг меньше. В идеале - на пять - семь килограммов.

Возможно ли сделать это естественными методами, не прибегая к диетам, учитывая вышеописанную, и без того здоровую, ситуацию?
Кто-нибудь пробовал полностью исключить сахар из рациона на некоторое время? Возможно, я сижу на "сахарной игле" в какой-то степени.
Я собираюсь через месяц-полтора пойти всё-таки в спортзал на два раза в неделю. Но уже боюсь вот чего: что бы я ни делала за последние несколько лет, ничего в моём среднем весе не меняется. Я испробовала всё, от абц до кулаков, Джиллиан, бег по утрам, потом пришла к блогу светлячка и, следуя её терапии, отказалась от диет и (о, чудо!) не разбухла. Когда я сидела на диетах, то вес качался 52-55-58-55-52-55-58 и т.д. плюс вечная нервотрёпка этими "расслабилась-взять-себя-в-руки-расслабилась". Теперь вес стоит себе и не думает ни уходить, ни набираться. Умом-то я понимаю, что он нормальный и всё такое. Но и минус пять килограмм анорексичку из меня не сделают. Такой же нормальный вес был бы. Такое чувство, что я пришла в какой-то тупик. Мне нужен выход, наверное, в виде эксперимента. То есть, я прошу у вас совета, что-то вроде "попробуйте так", "попробуйте сяк" в рамках разумного. Что бы ещё такого с собой сделать, чтобы и на весе обратно не зациклиться, и всё-таки добить эти преследующие меня пять килограммов?

@темы: Советы по питанию, Питание, Упражнения, Я сластёна!

16:46 

нежирное сладкое

bendiwise
ПОЛКОВНИКУ НИКТО НЕ ПИШЕТ
Сегодня впервые обратила внимание на содержание жиров в шоколаде и кондитерских изделиях и пришла в ужас. Господа худеющие, подскажите сладкое с минимальным содержанием жиров! Фрукты-сухофрукты, желе - это ясно. А что-то менее здоровое и более приятное? :) Что там с сахаром и углеводами - дело десятое, интересует именно нежирное. Причем как рецепты, так и указания на конкретную готовую продукцию. Спасибо!

П.С. Нет, я не собираюсь исключать жиры полностью, да, я в курсе про БЖУ и здоровое питание. Фишка в том, что я не укладываюсь именно по жирам, а совсем от сладкого отказаться ну никак не могу - каждый раз все это заканчивается срывами и нервотрепкой.

@темы: Питание, Рецепты, Я сластёна!

11:06 

Приглашаю в мой дневник.

serpent_eve
black sun rising
Привет!
Так и не дождавшись кг-марафона, я решила собраться и сесть на диету самостоятельно. С сегодняшнего дня.

Стартовый вес - 75 кг, рост около 169 см, объемы замеряю чуть позже. Худеть предполагается по системе -60, плюс спорт (благо, подарили безлимитку в спортзал). Имею склонность к занижению количества продуктов до ужасающего минимума, а также болезненную привязанность к шоколаду (жить без него не могу!). Если кто-то заинтересовался, хочет следить за моими успехами (а такие, несомненно, будут) и пинать в направлении цели - добро пожаловать ко мне в дневник!

Да, худеть хочу до 50-55 кг (начальная цель 55, а там посмотрим).

@темы: Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих

17:45 

Сладости для здоровья.

Kamineko Kuroshiro
[Я - пушистая пуська. А ты - хуйня, хуйня. ©] Я не жду принца на белом коне. Я жду принца на черном Харлее.
Добрый вечер всем! Наткнулась тут вот на что. www.lakomie.ru/ Вроде как полезные вкусности.
Кто пробовал? Как оно? Что думаете? Маркетинг и реклама или стоит купить разок? Полезно оно всё-таки или ничего особенного?

@темы: Здоровье (темы, не связанные с похудением), Питание, Я сластёна!

15:55 

Нужна поддержка

G. Jane
Никогда не сдавайся!
Девушки, срочно нужна поддержка.
Я без сладкого 24 дня (то есть четвертую неделю). Ну или как.. не совсем без сладкого, просто без откровенных сладостей: мороженых, пироженых, тортов, шоколада. Короче вроде бы без сахара, но без фанатизма и истерических избеганий всего, что может содержать скрытый сахар, типа кетчупа или чего-то подобного из еды. Спасаюсь медом, фруктами, орехами.
Так вот проблема - сейчас у меня пмс у меня жор и мне жутко хочется шоколада, крема, тортов, конфет, пряников. Отрываюсь на еде, хорошо, что сейчас не ставлю себе ограничением в хлебе или майонезе, это следующий этап, иначе бы точно слетела с катушек. Силы иссякают, я уже начинаю сомневаться, а зачем я это вообще делаю?? По идее фигура здесь не была первопричиной, больше для здоровья, силы воли, кожи и чтобы не было скачков настроения. Но блин, сейчас так тяжело. А вдруг все зря? Поддержите кто-нибудь, пожалуйста? :weep:
Фразы типа "если очень хочется, то можно съесть немного" меня жутко злят, я понимаю, что лучше не позволять себе подобную слабость иначе сорвет крышку и я сорвусь(( Я могу только так, "постепенный" переход результата не дает.
Нужна поддержка, что я все делаю правильно.

@темы: Я сластёна!

14:49 

Спорт и шоколад

Minoka
Любила как в порно
Если заниматься спортом 2-3 раза в неделю, но при этом баловать себя булочками и шоколадками (один раз в день), то что будет с весом? Пойдет ли сброс или от шоколадок придется совсем отказаться?
В остальном планируется некалорийная пища типа нежирной молочки, отварного мяса, овощей, но, черт, шоколадки калорийные, одна такая штучка в 500 ккал может встать.

@темы: Советы по питанию, Спорт, Я сластёна!

23:46 

Чем можно заменить шоколад?

Deleted login 58900
Здравствуйте, вопрос, конечно, не про похудение, но среди отвечающих, знаю, есть люди, которые очень много знают про ЗОЖ, питание и подобное. Скажите, чем можно заменить шоколад из продуктов? (в плане - организм требует шоколада, хочет каких-то там элементов и т. д. шоколадных, а ещё такие элементы какие продукты дать могут?). Калорийность не интересует совершенно.

Спасибо отклинувшимся, ответы больше не нужны, вопрос закрыт.

@темы: Я сластёна!, Питание, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Внимание! Вопрос

15:02 

Правильное питание, здоровье, сладости.

Посторонним_В. [DELETED user]
Мне вот интересно послушать истории людей, которые начали правильно питаться не с целью похудеть, а с целью улучшить здоровье. Может вы знаете дневники таких людей? Которые чаще записывают не потерянные килограммы и сантиметры, а улучшение самочувствия и такого прочего.

Второй вопрос. Я не умру от столовой ложки меда в день? Хочу отказаться от вредных сладостей. А с медом как быть? Придерживаясь ПП, мед можно себе позволить, надеясь и на похудение в том числе?
И так уж безвредны зефир и пастила? Кое-где читала, что от них беды не должно быть. Понятно, если в разумных количествах.

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Советы по питанию, Я сластёна!

23:42 

Сладкое утром

indigoa
А вас тоже неодолимо тянет по утрам на сладкое?

Что себе позволяете во время диеты утром? Все что угодно до 12:00 или только полезное-правильное?

@темы: Я сластёна!, Питание, Внимание! Вопрос

21:22 

lock Доступ к записи ограничен

без вариантов.
Уолт Дисней про сиськи
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:40 

Самое начало

lautomne [DELETED user]
Здравствуйте, девушки!
Я вступаю в ряд худеющих, поэтому хочу посоветоваться и задать пару, наверно, дурацких вопросов.
Мой рост 161, вес 68 кг.
С сегодняшнего дня я решила худеть и решила что буду:
1. заниматься по Джиллиан (30 дней с Джиллиан)
2. больше ходить пешком/гулять
3. стараться перейти на правильное питание
4. пытаться любить себя и свое тело во что бы то не стало

Мои вопросы:
1. Реально ли тренировки с Джиллиан помогают? То есть, меня интересует через какое время вы заметили результат?
2. Перейти на правильно питание действительно сложно, да? Как отказаться от всего того, что ел всю жизнь?
3. Я сладкоежка и не могу представить, что не буду есть шоколад. Знаю про горький, что он полезный и т.д. Но вот незадача, я просто адски обожаю молочный, особенно белый. Ем, конечно, не каждый день, но раз в неделю/две недели бывает. Что делать? Позволять себе по шоколадке в месяц?

Заранее большое спасибо всем за ответы!

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Упражнения, Я сластёна!

23:17 

lock Доступ к записи ограничен

MargoBri
ушла курить
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:37 

Всем привет! Как достичь тот самый "идеал"?

Lapsus memoriae
Felix, qui potuit rerum cognoscere causas
Кто меня не помнит (помнит плохо) мои записи в сообществе были тут и тут.

За это время мне удалось похудеть еще на 10 кг. (в сумме 20 кг.).

Я устроилась на работу, требующую физической активности (6 часов в день).
Занимаюсь, позволила себе немного сладостей (иногда многовато, что компенсирую разгрузочными днями). В общем, при своем росте 161 я вешу 52,7 кг.
Грудь сильно уменьшилась( В принципе я больше худеть не хочу, но в животе и ногах у меня остался лишний жир и фигура моя выглядит далеко не идеально (особенно учитывая ту самую многострадальную грудь).
Т.е. моя цель: все-же довести живот и ноги до идеала и, может, похудеть в общем до заветного 51 кг.
Только боюсь вот чего: я себя худой ну совсем не ощущаю...

Помогите мне определиться: Печенькам все-же нет или малое количество и разрешать себе их только 1-2 раза в неделю?
Стараюсь придерживаться ПП, пью много жидкости и занимаюсь 2 раза в день (1,5 - 2 часа) гимнастикой.

Что вообще делать? Боюсь набрать теперь обратно лишнего и вообще я много чего боюсь. А главное, я не знаю что дальше делать... была мысль попробовать вправду 51, а потом 49 кг. Ведь главное - как я выгляжу внешне, а не сколько я вешу. Но... боюсь впасть в крайность( Как я уже говорила, худой я себя не чувствую (даже наоборот).

Буду благодарна за любые мнения :friend:

@темы: Я сластёна!, Успехи, Питание

13:42 

сладости vs здоровое питание

без б
хочу и буду
Я стараюсь правильно питаться ( жирное/жареное по минимуму, если масло, то только оливковое, много овощей и фруктов, мясо 3-4 раза в неделю и в основном это куриное мясо...и т.д) + занимаюсь спортом много и качественно.
НО моя огромная проблема— ЭТО СЛАДКОЕ! Божемой, как же я люблю сладости. Для меня не проблема есть "правильные" первое/второе/ блюда, но если я не съем что-нибудь сладкое на десерт каждый день—всё, настроение как будто на нуле.
Это вообще ненормально, так не должно быть.
У меня вопрос к тем, кто любит сладкое так же, как и я. Как вы справляетесь с этим? Ведь это уже не назовёшь правильным питанием, если каждый день съедать по полоске шоколада.
Чем вы заменяете тягу к сладкому? Какие продукты вам заменяют пирожные, шоколад и прочие радости?

@темы: Советы по питанию, Я сластёна!

01:29 

Внезапно

Редкая Прелесть
Гарридраки - мой конёк. Конёк-горбунёк.
Я вот уже давненько подумываю, а не перейти ли мне на вегетарианство? Нет, серьезно!
Даже если судить по моему опыту с диетой Протасова, то становится понятно, что лучше всего я переношу именно овощные недели, а когда добавляю мясо, становлюсь раздражительной и усталой. Может не так сильно я привязана к шашлыкам и колбасам, как считала раньше, раз подумываю о вегетарианстве? Животные белки можно получать с яйцами и молоком - этот вид вегетарианства называется «лактоововегетарианством». А фрукты-овощи и, что немаловажно для меня, хронической сладкоежки, горький шоколад и другие сладкие лакомства можно лопать))) У меня есть парочка знакомых вегетарианцев. Один был на шпрах-курсах, второй вот на работе глаза мозолит своими салатиками и пироженками))) И оба выглядят прекрасно, бодры, свежи, веселы... чисты, что ли... Может и мне попробовать переключиться?

А есть ли тут убежденные вегетарианцы? Расскажите, как пришли к жизни такой, как переключались? Что считаете допустимым и что - нет? Я вот думаю, по правилам ли будет употреблять рыбий жир в капсулах или это уже запрещено? В общем, расскажите все, что знаете! К веганству хочу прийти не по морально-этическим соображениям, а исключительно здоровья для.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Другие вопросы про здоровье, Питание, Я сластёна!

главная