Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: я сластёна! (список заголовков)
12:12 

=)

fairy_mint
ВОЛШЕБНАЯ КОШКА!^____^(с)
Привет,это снова я)
Посмотрела чужие диеты,ещё и ещё раз посмотрела..
И не стала садиться ни на одну из них.
Ну не могу я прийдя в "Шоколадницу",заказать Цезарь или Ниццу,и не съесть курочку или рыбку.
Да и айриш кофе я люблю,а он дико калорийный - молоко,сливки взбитые шапочкой,и виски.

Чаще всего питаюсь вне дома,и не всегда есть деньги зайти в приличное заведение,так что "Макдак".
В предыдущем моём посте мне посоветовали кушать морковные палочки)Я их раньше не любила,и вообще к ним не относилась как к еде)
Вчера купила себе пакетик,сдобрила сырным соусом и с удовольствием похрумкала)
Очень получилось приятственно,так что пошла и взяла ещё один)


Ещё большое спасибо за информацию о "загрузочных днях"
Раньше у меня с диеты бывали срывы,и чувство вины меня сильно давило к полу,а теперь очень хорошо себя чувствую,думая что 2 дня в неделю могу есть всякую вкусную и вредную еду))

Подскажите пожалуйста,где и какие можно купить продукты,содержащие большую долю клетчатки,и есть ли вообще клетчатка в чистом виде.Ну и примерную расценку)
И ещё пожалуйста,если вот я например недоедаю каких-то витаминок,то какой комплекс мне нужно попить,чтобы всё было в балансе,а я по-прежнему продолжала худеть?)

Ну и результат)за 4 дня моей невероятной диеты похудела почти на 2 кг)

@темы: Внимание! Вопрос, Моя история борьбы с лишним весом, Питание, Я сластёна!

19:18 

Когда внезапно переходит злодей на сторону добра, на середине перехода его сбивает грузовик (с).
Доброго времени суток)
Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать, чтобы похудела попа и бедра? :shuffle2: Кроме бега, у меня не все в порядке с сердцем. А похудеть очень хочется. Рост 170, вес 64-65. Регулярно удается сбросить до 63 но вес непременно возвращается! >.< Причем точно совершенно без причины, не переедаю. Я учусь и работаю, очень устаю и не могу каждый день заниматься полноценными тренировками. Ложусь в 3-4 утра, последний прием пищи приходится где-то на 8... Это не очень плохо? Я не могу не есть после 6, в это время сижу на работе, а она требует сосредоточенности и внимательности, что в голодном состоянии не так-то просто :small: Поэтому хотелось бы именно упражнения которые можно делать дома, и еще буду очень-очень благодарна за какую-нибудь эффективную грязь там, или крем, который спасет от целлюлита >.<

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Упражнения, Я сластёна!

22:50 

Mc_Alice
честная,нервная сволочь
Приезжает лучшая подруга.не виделись сто лет
соответственно будем пить что-нибудь алкогольное и есть что-нибудь не оч. диетичное.
не хотелось бы потом ужасаться отражению в зеркале
подскажите пожалуйста какие-нить рецепты вкусностей.которые не столь убийственны для фигуры.
и алкоголь.который упоребляете,во время худения
или просто совет как это пережить с минимальными потерями

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

12:46 

Anna Fantana
В состоянии аффекта. Постоянно
девушки, я оканчиваю университет и хотелось бы выйти из него отягащенной знаниями, а не теми лишними 12кг, набранными за 5 лет. поэтому решила обратиться к вам. не могли бы помочь подобрать диету и подсказать упражнения?
для меня всегда главными проблемами были то, что раз в несколько дней практически ломает от желания съесть что-нибудь хлебное и то, что если я не поужинаю плотно, то на следующий день хожу ужасно голодная и болит живот.
кроме того кризис захватил мой кошелек и в ближайший месяц спортивный зал мне может заменить только фитбол + как потеплеет стадион (если такое всё-таки случится)

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Я сластёна!

22:33 

Вопрос

ZemnoyAngel
Делайте людям добро и вы увидите что вам станет намного лучше на этом свете ))
Сколько ккал в 50 граммах гематогенке?.. просто нигде не могу узрить, на упаковке ни слова ))

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

22:51 

Привет всем )) встречайте новенькую)

ZemnoyAngel
Делайте людям добро и вы увидите что вам станет намного лучше на этом свете ))
Что я хочу сказать о себе и о моих попытках похудеть ))
Я высокая девушка.. но наследственность такова, что бедра широкие.. и мне под час оччень трудно бороться с попой, голифе, внутренней частью ног, ногами пниже попы и животиком.. вся верхняя часть тела - без нареканий ))) мм.. лет до 18 я и не думала о диетах, все было неплохо (вес был около 62 кг).. ела все что хотела и привыкла кушать много и вкусного.. очень очень люблю сладкое и мясное ) так вот.. после 18 видимо произошло гормональное созревание и начала полнеть.. дошла до 48-50 размера.. аж перепугалась )) совсем меня не радовало такой быть, тем более что девушка я не особо популярная была ) но предпринимать чего либо не стала.. прошло время.. исполнилось мне 20 лет, рассталась я с одним мч.. не оч хорошие отношения сложились, но просто человек был такой.. )) так вот, повстречала я потом своего Мужчину ))) (а сказать к слову.. была я жуть.. в том вот размере (вес около 68 кг, летом 2007 года), прыщи на лице, брекеты во рту, волосы отрастают после стрижки под 0 и дред.. одевалась мм.. по разному.. от классики, до альтернативного..) в общем.. захотелось мне для себя и него подпривести себя в порядок, да и чтоб за закрытыми дверями чуствовать себя уверенно.. сначала чуть умерила питание.. с сентября пошла в тренажерный зал.. и уже к концу ноября- в декабре я уже смогла носить джинсы на размер меньше ))) меня это порадовало.. однако вес не менялся, да и проблемные места никак не подтягивались.. с февраля начала себя мучать.. чередовала неделю кефирной диеты и простую.. ужасно было.. желудку это все явно не понравилось.. зато похудела.. дошла где то до 64-63 кг.. вес все время был нестабилен.. летом поехала в санаторий, прошла чистку кишечника.. жестокое испытание, не пытайтесь повторить мой подвиг ))) мм.. ну чтож.. сбросила вес еще где то на 1-1,5 кг.. позже поехала на море.. кушали всего 2-3 раза в день, ды и то не много, под надзором моего спортивного Мужчины ))) плавали, загорали и занимались "миниспортом".. домой я вернулась в весе 64 кг.. осенью пошла на работу, началась учеба по вечерам.. к нг я весила 66-67 кг.. потом пришли праздники.. и когда на весах стрелка дошла до 69 кг.. я ужааастно расстроилась.. я не была в таком весе никогда еще в своей жизни.. стало стыдно.. но на диету садиться ПАНИЧЕСКИ боялась.. (я пыталась себя заставить еще с самого начала осени взять себя в руки, как вес за 65 перешел).. вспоминались эти кефирные недели.. брр...

Мои действия.. молодой человек уехал в горы на 10 дней, кататься.. а я подумала, надо его порадовать и немного похудеть к его приезду ))) диеты я не приемлю в виду того. что теперь к ним испытываю УЖАС.. однако я решила просто поберечь желудок и отказаться от макдональдсов, конфет вообще всех, пива, жареного мяска по вечерам, всяких прочих вкусностей... потом вспомнила слова тренера, что углеводы нужно кушать в первую половину дня, а белок вечером.. а так же достала старенькую книжечку для тех, у кого группа крови 2.. посмотрела какие продукты не приведут ни к чему хорошему ))) отказалась от картошки, белокачанной капусты, кешью, мандаринов.. ну и прочего.. ))) так же наткнулась на замечательный калькулятор калорий, благодаря которому я нашла для себя идеальную норму ккал в день www.kedem.ru/calc/cdc/ вооть..

а питаюсь я примерно так:
9-10 часов - данакорчик, фруктик (например яблочко или пару киви), зеленый травяной чаек с мятой
12-13 часов - без сладкого не могу, так что съедаю инжир или финики (грамм 150-200, уж очень люблю)
16-17 часов - салатик+семга или курочка/супчик/фруктик (или/или)
19-20 часов - домашний творог 5% (в маленьких таких пластиковых баночках, грамм 130-150)
если потом чего нибудь захочется - семечек немножко пощелкать..

сейчас вешу 64.. вес практически не идет в низ.. но возможно дело в ПМС..
итак, за 3 недели сбросила около 4-5 килограмм.. влезаю в летнюю юбку )) очень рада - всем советую мой метод - ешь в меру, ешь здоровое, ешь раз 5 в день, но по не многу, учитывая особенности Своего организма )))

@темы: Делимся опытом, Моя история борьбы с лишним весом, Полезные ссылки, Советы по питанию, Стимулы, Успехи, Я сластёна!

19:21 

Lina Plammer
Нелегко, конечно, быть самим собой, но не легче разучиться считать до двух (Ночные снайперы)
Подскажите, пожалуйста, что вреднее для фигуры: соевые батончики или горький шоколад?

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

18:21 

девочки, подскажите, как быть?

Я 2-3 раза в неделю хожу на аэробику, и 2 раза на физру в универе, она сечас очень интенсивная ( бег, работа мышц, элементы борьбы все 1,5 часа) ...это круто, но мне на следующий день очень хочется есть! чем выше нагрузка, тем сильнее аппетит. Психологических проблем нет, жизнь прекрасна :)это к тому, что я не подавляю так стресс но есть хочется жутко! причем почему-то углеводы...
В день тренировок я держусь, после них ем меньше, но вот на следующий - могу переесть. =( пока на фигуре это не сказалось, но вообще, какие есть способы борьбы с аппетитом?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Я сластёна!

21:27 

Здравствуйте :)

Когда внезапно переходит злодей на сторону добра, на середине перехода его сбивает грузовик (с).
Очень рада что нашла ваше сообщество :) Собственно, хотелось бы поделиться своими результатами и спросить совета.
Мой рост - 170см, несколько лет до конца 2007 - начала 2008 года я весила 80кг. Затем удалось взять себя в руки, и вот на данный момент уже около полугода я вешу 63-65 кг. Но вес на этом, что называется, заступорился. В идеале хотелось бы чтобы стрелочка на весах переползла на шкалу с первой циферкой "5" :attr: но пока хочу весить 60. Вычитала тут Протасовскую диету, соблюдаю второй день (стараюсь)). Понимаю что теперь необходимо заниматься спортом, т.е фитнесом, а страсть не люблю >.< Хожу так только на плавание и йогу, качаю пресс, делаю приседания дома. Основная проблемная зона - попа.
Но поскольку к лету все же очень хочется эти откровенно лишние 5 кг добить, может, посоветуйте какие-нибудь тренировки, направленные именно на снижение веса? И диеты тоже :shuffle2:
Буду премного благодарна.
мое фото, оценить размеры :shy:

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Питание, Упражнения, Успехи, Я сластёна!

01:44 

может кому понравится)

малахова
решила поделиться,так как иногда хочется чего-нибудь погрызть)))))

Конфеты из моркови и чернослива (15 ккал в 1 конфете)
Морковь - 1кг, чернослив - 300 гр, изюм - 100 гр, мед - 2 ст. ложки.

Чернослив
без косточек отварить и пропустить через мясорубку вместе с изюмом.
Морковь натереть на крупной терке и выпекать в духовке минут 30-ть.
Затем, перемешать с медом, черносливом и изюмом запекать еще минут
15-ть. Массу остудить, сформировать конфеты и обвалять в измельченных
сухарях.

@темы: Я сластёна!, Рецепты, Питание

18:53 

аромасвечи

Это приключение - решитесь на него
На себе убедилась: не зря говорят, что запах ванили отбивает аппетит. Я сейчас сижу на диете и бывают моменты, когда очень хочется съесть шоколадку или что-то сладкое, тогда ставлю в комнату 2 ванильные свечки. Очень приятный запах+не хочется сладкого

@темы: Делимся опытом, Советы по питанию, Я сластёна!

19:54 

too drunk to fuck
добрый день ^^ разрешите с несколькими вопросами?))

1. Раньше занималась бальными танцами, немного лёгкой атлетикой (и т.п.). Теперь проблема - перекаченные ноги.( то есть на них не жир, а именно мышцы( 4то с ними делать? Не есть ни4его? Или какие упражнения? м?
2. допустим, я стану мало-мало есть ;) допустим^^ но мне хо4ется похудеть только в нижней части туловища..ээ..как?:D
3. рис - он вроде как не о4ень калориен? или о4ень?оО а молоко? (о4ень его люблю)). а можно хоть одну конфетку в день?:D

пока всё ^^ заранее спасибо^^

@темы: Я сластёна!, Упражнения, Питание, Внимание! Вопрос

19:49 

Подсознание воспринимает слова и части слов абсолютно буквально. Задумайтесь о расшифровке слов, и перед Вами возникнут весьма занятные и эффективно действующие образы. К примеру, слово «ШОКОЛАД» можно разложить на несущие сильный отрицательный заряд слова «ШОК-КОЛ-АД», или, еще сильнее, «ШОК-КАЛ-АД». Ну как, хочется Вам есть такое? Вот из чего состоит шоколад, а не из сладких-вкусных-притягательных-якобы-незаменимых компонентов.

Расшифровки не обязательно должны соответствовать правилам орфографии, главное, чтобы они вызывали у Вас яркие, запоминающиеся образы. Попробуем еще.

*
ЧИПСЫ: «ЧЬИ-ПСЫ?» (не очень-то аппетитно).
*
КОНФЕТЫ: «КОН-FAT-ТЫ» (на кону - жирный ты).
*
ТОРТ: «Ты Опять Рискуешь Телом!»
*
Плохие УГЛЕВОДЫ: «УГЛИ – В – ВОДЕ»
*
А вот КАПУСТА: «КАлорий – ПУСТО».

www.pohudet.ru/li003016.htm

@темы: Советы по питанию, Статьи и новости, Я сластёна!

01:07 

снова я и мой бред

девушки, опять нужна помощь в дурацком деле..
давно уже подсели с мужем на горячий шоколад из пакетиков. т.к. на диету сели оба, тут же подсчитали калорийность каждой чашки (она немаленькая)!
и теперь меня постоянно тянет пить его, м.б. я так заменяю сладкое, которое не ем.. посоветуйте пожалуйста что-нибудь похожее менее калорийное. может, кто-то встречал специальную диетическую фигню, похожую?
чай, молоко, воду не предлагайте, тут нужен реальный заменитель, иначе я боюсь сорвусь на конфеты..

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

18:38 

...

Иногда сесть на диету мешает элементарная, казалось бы, вещь – тяга к сладкому. Существуют ли какие-нибудь вещества или витамины, помогающие справиться желанием съесть пару шоколадок и закусить булочкой с джемом?
Существует, и название ему – хром. Хром подавляет тягу к сладкой и мучной пище, снижает аппетит, способствует росту мышечной ткани. Хром участвует в регуляции углеводного обмена, деятельности сердечной мышцы, сосудов. Основная роль хрома в организме - это регуляция сахара в крови. Хром работает с инсулином по перемещению сахара из крови в ткани организма. Он также важен для синтеза холестерина, жиров и белка. Лучший источник хрома – это пивные дрожжи. Также он присутствует в неочищенных зерновых и злаковых, растительных маслах и даже в некоторых сортах пива. Как ни странно, многие люди получают хром из воды, кипяченной в чайниках и кастрюлях из нержавеющей стали. Этот элемент больше всего необходим спортсменам, больным диабетом и гипогликемией, людям с повышенным уровнем холестерина.
отсюда

@темы: Статьи и новости, Я сластёна!

19:28 

цвет[волшебства]
принцесса спит на репите...
привет всем)у меня два вопроса:
1. правда ли, что если сидеть на шоколадной диете можно легко посадить печень?
2. если кушать пару кусочков молочного шоколада утром/днём ничего страшного не будет, эт точно, но я слышала что можно съедать 25 грамм горького шоколада и при этом худеть...это правда? ну или как минимум сильного вреда похудению не принесёт?или как?)


и вообще,что вы думаете про горький шоколад?любите его?))



________________________________________________________
кстати всё ещу кручу хула-хуп)результаты есть!)и это приятно)за небольшое время скинула по 2-3 сантиметра на талии, на уровне пупка и под грудью)уры)продолжаю крутить)хотя получается не каждый день...ибо приползаю из инста без сил....

@темы: Питание, Успехи, Я сластёна!

17:19 

подскажите вот какую вещь)
если съедать 2-3 шоколадные конфеты в день, это сильно притормозит процесс похудения?
и сколько в них содержится калорий..?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Я сластёна!

21:22 

цвет[волшебства]
принцесса спит на репите...
вот как вы боритесь с плохим настроением?
во время критических дней у меня оно отвратительное, когда смотрю на себя в зеркало или взвешиваюсь настроение такое,что повесится охота...худею с обручем,зарядкой и средней полезности питанием,так что результаты будут не очень скоро,как я понимаю....как вы поднимете себе настроение?..а то я по старинке жру шоколад пачками =\\ с таким антидепрессантом быстро не похудеешь....(((

@темы: Делимся опытом, Я сластёна!

20:15 

help me!))

Девчонки!солнышки!!!у меня проблема такая..я целый день могу спокойно продержаться без еды ваапсче..но естественно я ем,только лишь потому,что надо..супчики,гречку,овсянку,кифирчик пью,овощи и фрукты..и в нормальных порциях..вообщем все было бы хорошо;-)..НО как только стемнеет,я как "вампир" на всякое вкусненькое Н А Л Е Т А Ю!!...это уже просто невозможно..то мучное,то шоколад..еще мне нельзя физические нагрузки сейчас испытывать-поэтому всякие физические упр-я отпадают(даже присядания!)..у меня уже ноги как свинные отбивные...я уже сама как отбивная ходячая!!...:((((((
И в итоге получается я налопаюсь сладкого,ложусь спать..все эти углеводы откладываются..и не разгоняются.....
"Сила есть,воля есть-сила воли нет"!!!....что делать?!?!?как себя остановить?!?!....

@темы: Я сластёна!, Внимание! Вопрос

19:21 

вачаганаду
Все мы иногда позволяем себе сладкое....)
А что любите ВЫ?
Я ,например,очень люблю гематоген с кокосом,разные батончики диетически(мюсли) и шоколад (простой или с крупными орехами).

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

главная