Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: я сластёна! (список заголовков)
19:37 

I am ok
Девушки, у меня такой вопрос. Дело в том, что я весьма и весьма неравнодушна к сладкому, вернее даже сказать, если я что-то сладкое за день не съем (хотя бы бананы), то становится невыносимо грустно )))) Очень невыносимо. Где-то я прочитала, что от сладкого МОЖНО отвыкнуть, если длительный период его не употреблять вовсе, ни в каком виде, и со временем становишься к нему равнодушной. Верно ли это? какой период? а как насчет варианта съедать шоколадку раз в неделю? зависимость появится снова? а бананы? а фрукты? в них же тоже есть сахар, так что - долой фрукты? в общем, объясните пожалуйста )

@темы: Я сластёна!, Внимание! Вопрос

19:33 

толстокот
^^V
Здравствуйте! :)
Ищу куратора, который будет хоть иногда ругать меня и не давать свернуть с пути :)

Дело в том, что последние 2 дня меня не отпускал жор, из-за этого по вечерам я очень много занималась спортом. Случилось такое, что два дня подряд я прыгала на скакалке по 35 и 20 минут соответственно + куча приседаний, махов - потянула икроножную мышцу. Ходить почти не могу, значит, спорт пока отпадает, а сейчас снова тянет на пироженку, которая бесстыжим образом лежит на кухне и смотрит на меня :( Держусь уже третий час, очень тяжело :( Скинула уже 14 кг, сейчас при росте 160 см вешу 58,4 кг (сейчас из-за жора - 60,6), думаю идти до 55 (а потом, возможно, до 50)) Всё осложняет ещё один фактор - домашние постоянно пытаются накормить, мотивируя это тем, что в моём возрасте худеть вредно :(

@темы: Я сластёна!, Ищу куратора!

02:49 

Уважаемые худеющие, пишу в отчаянии. МЧ постоянно водит по кафе/суши-барам, спасенья никакого нет. :weep3:
Отказываюсь - мировая скорбь и обида. Объясняю, что мне худеть надо - начинает рычать/ворчать, что не надо, и так все хорошо, и так далее по списку. А худеть мне нужно на самом деле - кг 20 лишнего веса точно, если не больше((
Может кто-то уже сталкивался с подобным? Как справлялись? Поделитесь опытом/советами, пожалуйста. :depress2:

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Я сластёна!

00:40 

О питании

Девочки, как отучиться переедать? Меня постоянно тянет обожраться. Вставать из-за стола с чувством легкого недоедания не удается, я потом заедаю это нереально огромным количеством сладкого. Вообще очень люблю сладкое и не могу от него отказаться - это приводит к ужасным срывам.

1. Как вам удается есть в меру и не переедать? Больше интересуют психологические установки, т.к. силы воли у меня нет.
2. Если не переедать, есть сладкое до 12 и не есть за 4 часа до сна +делать упражнения, можно сделать живот более подтянутым и плоским?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Питание, Советы по питанию, Стимулы, Я сластёна!

18:55 

- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD
Девушки, скажите, вот бывает ведь такое, когда из-за резкой потери веса/несбалансированной диеты у кого-то волосы выпадают или портятся, у кого-то ногти становятся слабыми, так? А у кого-нибудь было такое, что становились слабыми зубы?(
Никогда раньше подобного не было, а сейчас один зуб то об мюсли (!) сломается, сейчас от него опять отошёл кусочек из-за жвачки (правильно мама говорила "не жуй жвачки, зубы отклуиваться будут!" xDDD) слава богу, что это самый дальний зуб. Причём кариесом особо не страдаю.
Чего не хватает организму? Ежедневно потребляю 200 гр. творога+молоко. Из-за чая/кофе? Или просто надо пить витамины и перестать есть сладкое :gigi:?
160/58, 1200 ккал в день.

И ещё такой вопрос - как примерно выглядит оптимальное процентное распределение дневной калорийности? 40% на завтрак, 10% - на перекусы, 30% - на обед и 20% на ужин? Или же иначе?

@темы: Я сластёна!, Питание, Внимание! Вопрос

18:39 

пните меня

AlexRow
"Боже, я циник. А ты говоришь про какую-то душу"@
сегодня вступила в сообщество.. посмотрела сколько людей рассказывают о своих хороших результатах. стало стыдно.

я вот за год набрала почти 10 кг.. со всеми этими стрессами и началом совсем семейной плюс полностью отдельной от родителей жизни.
и того мне 21, а вешу я 66 кг при росте 164. как-то печально.
я не ищу советов как. хотя если есть жутко простой вариант - было бы здорово.

меня пугает другое: я знаю, что всё печально и что худеть надо, НО я не могу себя банально заставить. мозг включил капитальную оборону отложенных запасов и при смотрении в зеркало упорно заявляет: "а мне и так нравится".
не знаю, как себя внушить на этот подвиг при том без потери самоуверенности (ибо работа такая - без неё никуда).
плюс поняла, что дико люблю еду, как бы это глупо не звучало. получаю кайф от обычного хлеба и картошки, а ещё часто питаюсь одним мороженным.

да и хотелось бы побыстрее... вообще, в планах было скинуть 8 кг уже к сентябрю, но я думаю, что такими темпами я и пары не скину... ((

@темы: Ищу куратора!, Стимулы, Я сластёна!

20:24 

- Хуй-с >:o - Айс ^^ (c) Нао и Я xD
Девушки, спасайте, нужен хороший пинок :(

Что случилось
Как борюсь
Как питаюсь

Понять не могу,что такое, ибо сижу дома, стрессов никаких нет.
Совсем недавно достигла своей цели (60 кг), и просто уже паника какая-то набрать всё назад((
Скажите, может, я допускаю какие-то ошибки в питании? И организм так показывает, что ему не хватает чего-то?т_т Есть подозрение, что это из-за возраста (17 лет), организм растёт, или это бред?т_т
И дайте мне, пожалуйста, хорошего пинка xDDD
Вот на столько всё изменилось, столько усилий понадобилось, а теперь опять нагуливаю -__-

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

17:57 

Не покидай меня, я жалок в своем величии больном (с)
Здравствуйте, уважаемые читательницы сообщества!
Хотела бы узнать Ваше мнение о моей фигуре. К сожалению фотка в полный рост только одна.(потому что не люблю фотографироваться в полный рост) При росте 169.5 мой вес 66. Это нормально? Параметра примерно: грудь - 94, талия - 68, попа - 93.
Если надо худеть то на сколько? И какой диеы придерживаться если не могу без шоколада и блинчиков?
читать дальше

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Питание, Советы по питанию, Фото, Я сластёна!

23:49 

Кто-нибудь выдержал до конца АВС диету? :D какие результаты у тех кто на ней вообще сидел?
я имею в виду вот эту

по-моему просто ЖЕСТЬ! Хочу попробовать недельки 2

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Питание, Я сластёна!

14:06 

Сладкоежка

стройняшка_я
Вроде не объедаюсь. Но ужасно хочется сладкого!
Каждый день пытаюсь заставить себя перестать есть сладкое. Вообще.
Но просто какие-то ломки начинаются. Вплоть до того, что я могу питаться одними только сладостями! Больше ничего и не хочется.

Видимо, надо себя сломать в этом плане. Ни у кого случайно нет каких-нибудь страшных фактов про сахар и его разрушительное влияние на организм? Можно с картинками)

@темы: Я сластёна!, Советы по питанию, Питание, Внимание! Вопрос

12:31 

Вопрос. Карамель.

Ввиду отсутствия аргументов, предлагаю сразу перейти к мордобою.

Как вы думаете, сколько ВЕС одной карамельки?

К примеру, таких :


По калориям составляет примерно 400 ккал. Теперь бы рассчитать, насколько можно себя баловать


@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

20:52 

Вы меня извините, мистер Скотт, но, ей-богу, в вас сидят по крайней мере семнадцать дураков и каждый из них орудует на свой лад©
Ну, собственно, всем здравствуйте)
Ищу себе куратора, ибо как пару раз пыталась уже садиться на диету, но особого результата это не дало. Стало еще хуже - потолстела на 6 кг - последствия праздничка после мучений. Самое забавное - по всем параметрам у меня вес в норме(174 см и 68 кг - это с учетом набранного), но по виду не скажешь. Плечи, грудь, икры худые, а вот бедра с задницей - пугаться и пугаться. К тому же я со спортом не особо дружу, и без сладкого жить тоже сложно. Вобщем, возьмите меня кто - нибудь?)) Нужно всего лишь общими усилиями подобрать мне диету, исходя из ее эффективности и комплекс упражнений. Кстати, цель - около 15 кг за 2-2,5 месяца, но если честно, хотелось бы побольше.

@темы: Я сластёна!, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

11:07 

Сроки

Эксия
Каждый может изменить свою судьбу сам...
Собственно мой вопрос схож с нижеуказанным.
При росте 166 я сейчас вешу 63кг.
в декабре 2008г. было 58кг.
в августе 2008г. было 55-56 кг. В общем резко набрала за 2-3 месяцас 6 кг... для начала конечно избавиться от них злосчастных...
Итак, учитывая что я сладкоежка от сладкого отказаться для меня тяжело... за 1 месяц нормального питания и спорта сбросила 1,5 кг. В нормальное питание у меня таки входило и сладкое, всякие там печенюшки и пирожки... т.е. примерно грамм 150-250 в день у меня на сладкое уходит... Стараюсь укладываться до 1600 ккал, но порой находит.
Компентисую катанием на велосипеде, по выходным как правило от 50 до 90 км, в зависимости от времени и пути... По будням только фитнес 3 раза в неделю.

Из питания:
Утром на перекус бутерброд (примерно в 8-00).
Далее в 9-30 снова чай или кефир.
В обед (13-00) что-нибудь из: курица (вареная, тушеная, в панировке иногда), рис (смесь золотистого и дикого), греча, овсянка, манка, суп с картошкой, просто картофель/фасолевый/щи, иногда жареное мясо (редко, т.к. мясо ем вообще очень редко), салатики (овощные - огурец/помидо/сметана; крабовый; печеночный), когда по времени не укладываюсь сделать что-то на обед - макароны с сыром.
На ужин (21-00) или просто чай с тем же бутербродом или, что еще хуже - чай с печенюшками...
Единственный плюс - не ем за 3-4 часа до сна, только водичку или чай выпиваю...
В случаях с фитнесом (занятия начинаются с 21-00) в 18-00 чай с хлебцами или с булочкой.

В общем самое страшное для меня отказ от мучного и сладкого... Для начала планирую сократить именно количество, т.к. убрать не смогу точно.

Цель - сбросить 4-5 кг к первому августа. Собственно могу чаще заниматься фитнесом, делать больше нагрузок, сократить 2/3 мучного и сладкого. Реально? И реальноли потом не поправиться?

@темы: Я сластёна!, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

14:25 

Без сладкого

"Воспоминание-это единственный рай, из которого нас не могут изгнать"
Привет,хочу спросить если целый месяц не кушать сладкого,вообще,даже чай без сахара пить и при этом вести пасивный образ жизни,заниматься спортом только по выходным,можно ли похудеть и на сколько??

@темы: Я сластёна!, Внимание! Вопрос

16:57 

Помогите похудеть

CulinaryCat
все самое вкусное...
Девочки, мне нужен помощник!
Я не могу заставить себя сесть на диету, но понимаю что при росте 167 см - 70 кг это много. Смотрю на себя в зеркало и вижу УЖАС! Каждый день депрессия, я - некрасивая, я - толстая, я - фу и тому подобное, и желание жить совсем отпадает.
Самое главное - муж постоянно рядом со мной жрет (нет, не ест, а именно жрет - через каждый час в огромном количестве). Я еще очень люблю готовить, особенно сладости и выпечку.
Подскажите, как заставить себя сесть на диету и похудеть? Очень хочется в сентябре на работу прийти обновленной и красивой.
Из полезного для здоровья - только 10-15 км на велике 4 раза в неделю.

@темы: Я сластёна!, Стимулы, Вступаю в ряды стройнеющих

14:11 

Ай нид хелп

Keine_Gegenwart
Спасибо, Маркс, Христос, Вуд, Веи - за этот идеальный день!(с)
Приветствую,милые девушки. Нужен совет-как похудеть. Вес 75 при росте 170,хотелось бы сбросить 10-15 килограмм.
Но-я жуткая сластена,без шоколада не могу совсем. Кофе пью без сахара.
Особо проблемные места-лицо,живот,валики на спине,колени.

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

20:05 

Вы бы себе сейчас позволили съесть сладкую молочную рисовую кашку?

Вопрос: а?
1. да  78  (45.61%)
2. нет  93  (54.39%)
Всего: 171

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

11:01 

Все уже сказано выше.
ТТ.
Поправилась на 3 кг. И стимул похудеть есть - выпускной, (в таком виде платье не очень смотрится), красивое платье в магазине, которое долго ждать не будет, но на мне не застегивается!!!
Подскажите, пожалуйста, как себя заставить меньше жрать и вообще начать над собой работать?
Не получается у меня.

@темы: Я сластёна!, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

13:08 

Kamineko Kuroshiro
[Я - пушистая пуська. А ты - хуйня, хуйня. ©] Я не жду принца на белом коне. Я жду принца на черном Харлее.
Провожу эксперимент. Решила, чтобы пошел обмен веществ быстрее, есть минимум 1000 ккал в день без фитнеса и около 1100-1200 ккал хотя бы, если фитнес (4 раза в неделю). Вес был 68.6кг. Калории если совсем никак (у меня больной желудок, иногда есть трудно) - добиваю шоколадкой. Съела лишнее - позанималась лишние 20 минут на кардио, и нет шоколадки. :) И нет проблем. :) Вот с чистой совестью ем "Милку" и не парюсь. :)
Стараюсь так недельки две, наверное, есть больше, а то раньше плохо кушала - меньше 1000 ккал из-за желудка, но стараюсь кушать. :) Стараюсь проще смотреть на вещи и не думать, что потолстею. :)
Вчера взвесилась после 2 тренировок (ясное дело, вода вышла) - 67.65кг. О___О Процесс пошел? или просто вода выходит? До этого вес уходил по 100г, было сначала 68.3, потом 68.2, 68...
Или глюки такие это всё? Смотрю в зеркало - живот более плоский стал (не так чтобы ух, но заметно немного). Или тоже глючит? :alles:

ЗАКРЫТО ВЛАДЕЛЬЦЕМ СООБЩЕСТВА

@темы: Я сластёна!, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

12:12 

=)

fairy_mint
ВОЛШЕБНАЯ КОШКА!^____^(с)
Привет,это снова я)
Посмотрела чужие диеты,ещё и ещё раз посмотрела..
И не стала садиться ни на одну из них.
Ну не могу я прийдя в "Шоколадницу",заказать Цезарь или Ниццу,и не съесть курочку или рыбку.
Да и айриш кофе я люблю,а он дико калорийный - молоко,сливки взбитые шапочкой,и виски.

Чаще всего питаюсь вне дома,и не всегда есть деньги зайти в приличное заведение,так что "Макдак".
В предыдущем моём посте мне посоветовали кушать морковные палочки)Я их раньше не любила,и вообще к ним не относилась как к еде)
Вчера купила себе пакетик,сдобрила сырным соусом и с удовольствием похрумкала)
Очень получилось приятственно,так что пошла и взяла ещё один)


Ещё большое спасибо за информацию о "загрузочных днях"
Раньше у меня с диеты бывали срывы,и чувство вины меня сильно давило к полу,а теперь очень хорошо себя чувствую,думая что 2 дня в неделю могу есть всякую вкусную и вредную еду))

Подскажите пожалуйста,где и какие можно купить продукты,содержащие большую долю клетчатки,и есть ли вообще клетчатка в чистом виде.Ну и примерную расценку)
И ещё пожалуйста,если вот я например недоедаю каких-то витаминок,то какой комплекс мне нужно попить,чтобы всё было в балансе,а я по-прежнему продолжала худеть?)

Ну и результат)за 4 дня моей невероятной диеты похудела почти на 2 кг)

@темы: Внимание! Вопрос, Моя история борьбы с лишним весом, Питание, Я сластёна!

главная