Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: я сластёна! (список заголовков)
18:14 

враги в борьбе с лишним весом

indigoa

Девушки, а какие у вас "главные враги" в борьбе с лишним весом?)

Вот я, например, смогла себя и свою лень в некоторой степени перебороть, регулярно хожу в фитнес-зал, недавно отказалась от животной пищи, запрещаю сладкую газировку, бросила курить, но у меня "враг" - сладкое. Шоколадки, печенья, торты. Никак не могу побороть эту дрянную привычку(

А как у вас?

 

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!


@темы: Предупреждения, Внимание! Вопрос, Я сластёна!

18:22 

Зависимость от сладкого

Elen Kern
Здесь должна быть пафосная подпись
Последние две недели дня не прошло, чтобы я не съела чего-нибудь сладенького и очень калорийного. причем в большом количестве.
Вот сейчас, например, обожралась вафлями.
Просто не могу остановиться. Как можно побороть эту жуткую тягу к сладкому?

@темы: Я сластёна!, Питание, Как делать нельзя, Внимание! Вопрос

08:38 

Вопросы. Протасовка, заменитель сахара и как не заедать усталость.

1) Что будет, если на протасовке овощи есть не сырыми, а все-таки готовить? Не жарить на литрах масла, разумеется. Варить супчик овощной, тушить капусту.

2) Знаю, что чай полезнее пить вообще без всего, чем с подсластителем (и кажется, даже полезней сахар, если уж на то пошло), но ничего не могу с собой поделать - мне не очень нравится вкус сахара в чае, а вот заменителя одной фирмы - очень нравится.
Вот такой вот, в коробочке с зеленой кнопкой сверху. Под катом фотка и ссылка на сайт
Реклама, конечно, убеждает, что всё путем и всё безопасно. Студенческий кошелек доволен мощной экономией. Ну и фигуру портить дальше уже некуда, чтоб еще сахар лопать.
Вопрос к тем, кто в теме: правда ли что эта фиговина может быть безопасной? Или надо обязательно от заменителя отучиться?

3) Кто может объяснить, почему разница между взвешиваниями утром и вечером может составлять до 3-4 кг, хотя я уверена, что взвешивалась в той же одежде, не пила-не ела, просто взвесилась-легла спать- первое, что сделала утром, встав с потели - снова взвесилась? Не могла ж я за ночь пропотеть на несколько литров? А это единстенное, что мне приходит в голову. Я не заморачиваюсь, просто любопытство заело ))

4) И самый важный вопрос.
С детства не была худенькой, но сильно поправилась в подсростковом возрасте, когда начала заедать проблемы и усталось. С проблемами вроде разобрались более-менее, и чем заменить способ заедания - вроде нашла тоже. (Хотя если поделитесь вашими способами - буду благодарна). Намного хуже с усталостью. До сих пор знаю железно работающее средство: если надо ночь работать - значит, надо от души так пожрать, и работа будет сделана.
Собственно, вопрос: а вы что делаете в случаях, если надо много и продуктивно работать и не засыпать, но при этом едой себя будить очень нежелательно?

@темы: Я сластёна!, Питание, Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос

00:45 

ищу куратора и помощи!

дорогие участники сообщества, у меня беда!
встала сейчас на весы ( не следила за весом месяца 3, совершенно забросила себя как в плане внешности, так и питания, не слежу за весом) и они показали страшную цифру, самую большую в моей жизни - 60
мой рост 165, мне 19 лет. всю жизнь (особенно первые 16 лет) была стройной, даже худенькой. в 16 попала в больницу, в следствии лечения антибиотиками и ряда причин я почти не ела. питалась кашками и молочной смесью. похудела килограмм до 40 тогда. когда вернулась домой быстро набрала вес ( после больницы вела малоподвижный образ жизни). когда оправилась, поступила в иститут стало получше, какое-то время даже ходила в спортзал. но с зачислением на первый курс привычка жрать начала только набирать обороты: студенческая жизнь, перекусы чем попало, столовая, в которой продают только мучное а-ля сосиска в тесте, поздние ужины, бессонные ночи, обложившись конспектами и низкокачественной, вредной, калорийной жратвой вроде бесконечного печенья курабье, мармелада, шоколада, бутербродов и прочего.
во второй половине первого курса кое-как умудрялась следить за собой, варила легкие супчики, ела поменьше, старалась не перекусывать и соблюдать правило, самой же придуманное "моя еда не должна покидать пределов моей кухни", так как носить еду к компу еще один мой пунктик. схуднула я тогда кг на три. наступило лето, я устроилась на работу (обожемой, в макдоналдс! вы не поверите), работала я очень много в следствии чего немного похудела еще. начался учебный семестр, я работаю 2-3 дня (а точнее ночные смены) все там же, учусь 6 дней в неделю, жру все что попало, совершенно себя запустила в плане ухода за собой, косметики, волос и, конечно же, веса.
я страдаю от нервозов, очень, и еду иногда да, ем в качестве антидепрессанта. это бывает. но в такие моменты пища в основном безвкусна, просто проскакивает в пищевод.

а сегодня дико занервничала: купила новую одежду, теплую, на зиму. смотрюсь в ней как бочка, но брала почти не глядя, главное, чтобы тепло было. в зеркале отражалось жирное нечто. пришла домой, померяла талию, бедра, обхват бедра. 68, 100, ~58 соответственно. от неожиданности чуть не заплакала и захотелось разбить зеркала и заодно глаза всем людям.

говорю себе в который раз: надо браться за себя, надо. но, чувствую, одна не справлюсь.
всегда хотела весить не больше 50. и ведь весила, правда, лет до 15. а сейчас что? 60 и бесформенное тело неопределенного пола.
если кто-нибудь может мне помочь пожалуйста, откликнитесь!

если кто-то хочет сказать, что у меня неинтересная внешности и/или нет данных, вы можете посмотреть все что вам нужно здесь vkontakte.ru/aneurismaorta

@темы: Я сластёна!, Стимулы, Советы по питанию, Психология, Питание, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

20:07 

Срыв с диеты.

cxlili
jestem fine
Добрый вечер, уважаемые. Выхожу из диеты протасова(3 неделя выхода), отсидела на ней практически без нарушений, результатом довольна, но. Сегодня на меня что-то нашло и я схомячила все конфеты и мармеладки, что оказались под рукой(грамм 200). Посоветуйте пожалуйста как минимизировать вред(чтобы утраченные килограммы не вернулись на место с друзьями), сделать разгрузочный день? Или еще что? Или все совсем уж потеряно. Help me please.

@темы: Диета Кима Протасова, Я сластёна!

17:36 

Прошу подсказки в счете калорий.

Здравствуйте.
Помогите мне, "грешнице", подсчитать размеры своего грехопадения :laugh:
Сколько калорий в блинчике среднего размера, на воде с добавлением кислого молока, пары яиц и некоего количества муки, учитывая, что переде поеданием самым наглым образом макали в сгущенку?
Я самые разные калорийности блинов прочитала, от 110 до 230. Запуталась...

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

12:18 

Я в самом начале большого пути "минус 25 кг"

Из дальних пределов, с бескрайних равнин, с бездонных слепых болот (с)
Всем доброго времени суток!

Вчера нашла это сообщество, теперь меня за уши не оторвать :) Сразу же появилось несколько вопросов к вам, уважаемые участники. Но сначала — моя ситуация.

Всю сознательную жизнь я была толстушкой: сначала очень полной (ок. 85 кг), потом похудела на 20 кг и стала весить 65 кг (при росте 155 см, увы!). Этот вес держался упорно, на диетах я не сидела, ибо силы воли нет никакой, а правильное питание и тренажерка плюс обруч по часу в день не помогали сбрасывать, лишь удерживать. В принципе, все было замечательно. Но! В прошлом году я вышла замуж, родила ребенка, и все мои потерянные когда-то килограммы вернулись обратно (пока была беременна, привыкла жрать все подряд, а потом просто не смогла остановиться). Итог: 80 кг, огромный живот, попа, плечи. Хочу вернуть былые 65, а если получится, то и 60 кг.

Во-первых, йога. Сейчас я занимаюсь от случая к случаю (не каждый день), делаю некоторые асаны по вечерам, если бэйбик в хорошем настроении и может поиграть с кем-нибудь из домочадцев. Во-вторых, питание. Дней пять как я перешла на правильное питание. Начиталась статей Екатерины Миримановой, вспомнила свою диету, которая когда-то позволила мне сбросить 10 кг за 2 недели, соорудила из этого некий микс, и вот результат уже минус 2 кг. Хотя пока строгой системы нет, просто стараюсь придерживаться основных правил сочетаемости продуктов и не есть после 6. Есть ряд проблем и ряд вопросов к вам. Возможно, кто-то сталкивался с подобным и сможет мне помочь.

1). Большая семья, три мужика, которые все время покупают сладости, колбасу, сыр и прочее. Необходимость готовить на всех разнообразные, вкусные и калорийные блюда. Пока готовишь, напробуешься до отвала, а потом еще съедаешь и свое блюдо, диетическое, в результате — испорченное настроение, чувство вины, полный мрак... Что делать? Кухня-то одна на всех. Были у кого-то подобные проблемы?

2). Стоит ли покупать какие-то книги Миримановой (а то у молодой семьи не так много деньжат, чтобы тратить их на макулатуру)? Есть ли там конкретные рекомендации по питанию или все, что нужно, содержится в ее авторской колонке на мэйл.ру? Кто-нибудь сидел на ее системе "минус 60"? Нужны отзывы.

3). Не могу без сладкого от слова вообще. Шоколад — моя слабость. Что лучше: вообще отказаться от сладкого (и тяга пройдет сама) или найти адекватную замену (пока что это финики, бананы, яблоки, хурма)? Горький шоколад — не выход, ибо люблю его очень, на неделю плитку растянуть точно не смогу, сожру сразу же.

4). Весы. Они тупые, старые, не электронные. Показывают разный вес в зависимости от того, на паркете стоят или на линолеуме (разница 1-2 кг). Плюс там такой дурацкий рычажок, который нужно установить точно на 0, но это почти никогда не удается. На чем вы взвешиваетесь? Неужели у всех дома есть электронные весы?

5). Что за кофейный скраб? Обычный спитый кофе? Я таким люблю пользоваться, но как он может помочь в похудании? Может, есть какие-то тонкости в его применении?

Пока вроде все :) Очень надеюсь за год привести себя в форму. Заранее спасибо всем, кто откликнется!

@темы: Я сластёна!, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

15:07 

обожаю сладное, особенно вечером

Ketiloren
За несколько месяцев растолстела на 2 размера и любимая одежда перестала налазить. Я люблю все обтягивающие, но сейчас это выглядит глупо. Хотелось бы знать как можно бысто сбросить вес, не сильно отказывая себе во всем вредном.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Я сластёна!

10:34 

Как вернуть упущенное?

little snail
Люблю печеньки и булочки.
Недели три назад у меня случился срыв. Я объелась жутко, а потом вызвала у себя рвоту и съела слабительное. После этого я решила что больше так жить не желаю. Я постоянно думала про каллории и про еду и сжигание каллорий, хотя моей целью было не похудеть, а удерживать вес.
Так вот после того срыва я решила что все- больше ничего считать не буду! Да и вообще- хватит заморачиваться!
Дело в том что раньше я обжиралась сладостями и весила 53 при росте 164 (занимаясь спортом 3 раза в неделю)
Ну вот я и стала обжираться как раньше. Однозначно съедала намного больше чем организму требовалось (не переставая заниматься спортом) и за 3 недели набрала 4 кило! Ужас!!! Сейчас я вешу 54 при росте 164.
Вопрос: чтобы снова прийти в норму мне просто можно НОРМАЛЬНО питаться (с нормальным количеством каллорий и без шоколада) или надо уменьшить количество каллорий (чтобы у организма был дефецит)?
А вообще все говорят что я стала выглядеть здоровее и красивее (но я все-равно хочу вернуться в ряды худеньких)

@темы: Я сластёна!, Советы по питанию

16:57 

Кто со мной?

Девчонки! Кто хочет стать моим наставником или партнером по похудению? Мне нужен стимул, поддержка, интересная информация... В общем, кто хочет присоединиться? :)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Я сластёна!

04:34 

мои промежуточные результаты на 10.10

"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
Значит так, мои результаты на сегодня:
Вес 51 кг(-4 кг с начала похудения)
Талия - 58 см(-3 см с последней записи!!! :ura: И, внимание! -10 см по сравнению с самым началом похудения)

А теперь, самое "вкусное". Фотки:

читать дальше

:) Скопировала часть записи со своего похудательного дневника. Типо хвалюсь XD

@темы: Я сластёна!, Фото, Успехи, Они худеют с нами!

19:34 

срывы... я помешалась на еде(

russian doll [DELETED user]
12:06 

I ice
"То, что не вызывает опасность- все равно опасно"
а удастся ли похудеть на протасовке если изначальный вес маленький? т.е мне нужно не 20 кг сбросить, а кг 8, но желательно как можно быстрее и как можно дольше чтобы сохранялся результат..
кто что посоветует?
мои данные:
Рост- 167
вес -61
объем груди 89
талия 69
бедра 97
ляшка 58
желаемые объемы-
груди-87
талии-58( у меня так было год назад)
бедра 87

тип фигуры- груша(((
я уже незнаю что делать..посоветуйте ктонибудь..я в отчаяньи!!!!

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Диета Кима Протасова, Питание, Я сластёна!

10:08 

I ice
"То, что не вызывает опасность- все равно опасно"
Всем приветик! Девочкии. а кто худел на протасовке? напишите отзывы ПЖ! ХОЧУ НА НЕЕ СЕСТЬ)):thnk:

@темы: Я сластёна!, Питание

14:36 

togethertogether

близится 1-ое сентября, нагрузки, учеба

как поддержать мозг без всяких мегакалорийных шоколадок, орехов и тд? чем можно заменить?


@темы: Я сластёна!

15:42 

психология похудения.

хью.
пусть уязвимей, но ближе (с)
Сама начинаю худеть. натура непостоянная, но мне в свое время очень помогло вот это стихотворение:
Не держи в дому запас, приноси еду на раз; скушав ужин втихомолку, зубы положи на полку
В холодильник не грузи - просто лопай, жуй, грызи: груши, яблоки, гранаты, сухофрукты и салаты, травки, семечки, изюм и морковку - хрум-хрум-хрум - не угробит, не отравит, а здоровьица прибавит стол фруктово-овощной, будь хоть с дом величиной
В гости - это не в музей - отъедайся у друзей, оказав сию услугу стройной сделаешь подругу.
Как придет Великий Жрун - негодяй, насильник, врун - по башке его зигзагом - марш гулять спортивным шагом или музыку включи и запой, и зарычи, или йогой занимайся и постой на голове, или в ванной оклемайся или выпей рюмки две старой доброй валерьянки - жрун такой не любит пьянки, у него плебейский вкус.
Вот и все, мотай на ус


Больше всего хочу убрать бока и живот.

@темы: Стимулы, Советы по питанию, Психология, Я сластёна!

13:02 

Помогите! Стресс из-за контроля веса. Психолог.

"Я не знаю, что мне делать!" - утверждение, часто произносимое людьми. Я - одна из них. Мне 15 лет, и я учусь в хореографическом училище. Мой рост - 168 см, вес - 55 кг. Я не считаю, что я очень толстая для обычной жизни, но для балета, я действительно толстая. И дело не в том, что я не знаю, как похудеть, или на какую сесть диету, дело в другом! Мои бабушка с дедушкой (я с ними живу), стараются следить за моим питанием и весом. Каждое утро на весы при них. И каждое утро у меня стресс, потому что я боюсь, что вес поднимается на 100 грамм. (ведь их так сложно сбросить) Я очень их уважаю, и благодарна им за это, но мне это ничего не даёт, только стресс. При них я ем нормально, но как только подворачивается ситуация(утром они на работе или они в обед отдыхают у телевизора, поездка на несколько дней и т.п.) Я пробираюсь на кухню и делаю бутербродики, таскаю сыр, или картошки из тарелки. Если это учебный год, в школе мы находимся с 8:00 - 20:00, мне дают деньги на обед, а я умудряюсь накупать сладостей! Когда я это делаю, я понимаю, как это плохо, что после этого будет. Меня терзает ненависть к себе, не мной как будто что-то движет, и я не могу остановиться! Садясь на какую-то диету, ничего не действует! Т.к. я не могу ничего соблюсти! Собираюсь пойти к психологу, может он мне поможет? Тот кто знает, что мне делать, напишите, pliiiiiz!

@темы: Я сластёна!, Советы по питанию, Питание, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

21:02 

низкокалорийное варенье

леттипяя
не тебя ли гонят псы мои, шаман?
хочется поделиться с тоскующими без сладкого)) (особенно, если кто-то живет в пределах скандинавии; но, возможно, в других странах тоже встречается)

чудесное низкокалорийное варенье (или джем), причем по вкусу - совершенно потрясающее, с крупными ягодами.
без сахара.
я встречала четыре вида: малиновое (40 калорий на 100 грамм), клубничное (35), брусничное (25) и яблочный мусс (45).
с овсянкой по утрам - просто волшебно.

выглядит вот так:


@темы: Питание, Я сластёна!

19:01 

приветствую!!!!!!!

cristal rose
Чем чище вода, тем меньше в ней рыбы... Чем человек умнее, тем меньше у него друзей! ©
Девушки,хочу совета!
Веду активный образ жизни(регулярно занимаюсь танцами,силовой тренировкой)...питаюсь здоровой пищей(иногда бывает...жру шоколад или что-то сладкое(ужасно ругаю себя за это))....
сидела на различных диетах...но вес так и не думал уходить...раньше я была стройной девушкой...а за 3 года набрала 15 кг...не знаю, что делать?возможно у кого-то была такая ситуация, что делали?
(хочу обратитьтся к врачу, ведь это ненормально...любой при моем образе жизни был бы стройным...а у меня никаких результатов)

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

10:59 

Сахар в рационе.

~Йолька~
Мои волосы пахнут дымом костра...
Девочки, расскажите, пожалуйста, о ваших отношениях с сахаром.
Я пытаюсь питаться по Королевой, меня все устраивает. Но мне кажется, что организму чего-то не хватает, так как он постоянно требует сухофруктов. Иногда меда.
Вчера я даже нарушила режим, слопала одну конфету. Пару раз за два месяца ела мороженое. Вообще я к сладкому - сладкой выпечке, тортикам совершенно равнодушна. Иногда, правда, тянет на шоколад. Или на кофе.
Из фруктов ем яблоки, пью апельсиново-морковный сок иногда.
Может, сухофрукты лучше соками заменить? Или лопать их дальше? На талии вроде не сказывается. Если лопать, то в каких количествах? И что лучше? В принципе я по калориям посмотрела, не так уж и много выходит. Ну, скажем, пакетик чернослива - 300 ККал (примерно), допустим, я его съем за пять дней или даже больше.
Раньше я сахара употребляла довольно много - 2, а то и три ложки в чай. А если без сахара, то с вареньем. И вот теперь чувствую, что организм снова хочет что-то добрать за счет сухофруктов. А что ему еще можно предложить?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Питание, Советы по питанию, Я сластёна!

главная