Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: статьи и новости (список заголовков)
01:25 

Упражнения для круглой и упругой попки

У меня будет идеальная фигура
Хочешь есть - возьми тарелку, иди к зеркалу, разденься и посмотри на себя с этой тарелкой. Ну вот влезет еще это в тебя?
15:54 

Глазированные сырки - скопление плесени и инфекций

Таблица с конкретными названиями
www.eda-life.ru/analytics/367

Ученые из Общероссийской ассоциации генетической безопасности (ОАГБ) обнародовали результаты независимой проверки одного из любимых детских лакомств - глазированных сырков. Результаты привели в шок даже видавших виды экспертов: нормам не соответствовали 11 из 12 проверенных экземпляров, а в одном и вовсе нашли золотистый стафилококк.

Самое "безобидное", что нашли в 11 экземплярах сырков, - это превышение (до 1000 раз) содержания дрожжей. Это означает, что поедание таких сырков может привести к интоксикации организма, дисбактериозу, ослаблению иммунной системы, нарушению обмена веществ и расстройству функций желудочно-кишечного тракта и органов систем выделения.

читать дальше

@темы: Питание, Статьи и новости

09:58 

да-да, именно так.
да здравствует пиратство, всем привет. пользуясь случаем, хочу сказать, что это пост в поддержку одного замечательного тюленя, упрямого как трактор, в которого я верю и желаю ему добиться своего и добить врагов. последнее уже лирика, но ыть!.

в общем, может, я тотально отстала от жизни и сделано следующее было давно, но как бы от.
со всеми объёмами гуманизма делюсь честно нажитым.
в чем суть чуда: наши ли или какие ещё молодцы доработали боннскую диету до состояния крайне божеского.
раньше основные претензии предъявляли отсутствию рыбы и чему-то там не тому с кисломолочкой. мол, то ли есть она, то ли нет её, не помню.
ну дык вот!

большой красивый скан.

все в том же волшебном источнике быо надыбанно следующее откровение, простое как гвоздь, но, тем не менее, могущее пригодиться.

10 причин неуходящего веса: шоколад, майонез и окорок. >< (тут, если что, все конструктивнее.)


также имеется эпос о полезной еде в двух сканах, тоже немаленьких, но, в отличие от других эпосов вроде беовульфа, мир его праху, изложенное ниже читаемо и интересено.

приобщиться.

пока вроде все.
всем чмоки и киссики. человек со стимулом - страшная сила.
потом ещё соберем консилиум долбое... эм... специалистов в области оразноображивания жизни и расскажем, чем можно занять любимого себя чтобы прекратить уже, наконец, как не в себя, любимого, хомякать.
ох.

@темы: Советы по питанию, Статьи и новости

22:47 

Калорийность продуктов: наш желудок приравняли к печке

Paranoia Girl
Здравствуй, паранойя!
Калории… Калории… Калории… На упаковке каждого продукта проставлена цифра, которой мы привыкли доверять безгранично. Мы часто отказываем себе во многих вкусных вещах только потому, что количество калорий в них превышает средние показатели. Ради того, чтобы излишек принятых с пищей калорий не отразился не лучшим образом на нашей фигуре, мы стараемся как можно реже питаться, сидим на низкокалорийных диетах, истязаем себя в спортзале.



Для многих из нас жизнь подчинена правилу: «съел лишние калории — отзанимался лишние полчаса»…



А что же в действительности означает «калорийность продуктов»? Вы будете очень смеяться, но это всего лишь количество единиц энергии, выделяемых продуктом при сжигании его в лабораторной печи! А наш желудок — не печка, поэтому подсчитывать калорийность съеденных продуктов, в надежде держать себя в форме или похудеть, это все равно, что пытаться узнать свое будущее по гороскопу из еженедельника «Печи и камины: общественная жизнь».



читать дальше


Как противница похудения исключительно через подсчет калорий - не могла не запостить.
Взято отсюда www.fitness-online.by/2008/12/21/kalorijjnost_p...

@темы: Питание, Полезные ссылки, Статьи и новости

18:38 

...

Иногда сесть на диету мешает элементарная, казалось бы, вещь – тяга к сладкому. Существуют ли какие-нибудь вещества или витамины, помогающие справиться желанием съесть пару шоколадок и закусить булочкой с джемом?
Существует, и название ему – хром. Хром подавляет тягу к сладкой и мучной пище, снижает аппетит, способствует росту мышечной ткани. Хром участвует в регуляции углеводного обмена, деятельности сердечной мышцы, сосудов. Основная роль хрома в организме - это регуляция сахара в крови. Хром работает с инсулином по перемещению сахара из крови в ткани организма. Он также важен для синтеза холестерина, жиров и белка. Лучший источник хрома – это пивные дрожжи. Также он присутствует в неочищенных зерновых и злаковых, растительных маслах и даже в некоторых сортах пива. Как ни странно, многие люди получают хром из воды, кипяченной в чайниках и кастрюлях из нержавеющей стали. Этот элемент больше всего необходим спортсменам, больным диабетом и гипогликемией, людям с повышенным уровнем холестерина.
отсюда

@темы: Статьи и новости, Я сластёна!

03:24 

Что в этом такого чудодейственного,что способствует похудению?

«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»

Ингридиенты:

  • 1стл. лимонного сока
  • 2л.апельсинового сока
  • 1 ст. зеленого чая
  • 1стл.настойки валерьянки
  • доливаем кипяченой водой и добавляем 1ч.л.мёда.

 

Пить для похудения.Утром,днем ,вечером перед едой. :nea: :hmm:

 

 


@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Рецепты, Статьи и новости

02:23 

СУПЕР! от BetaMinka

Супер-супер статья! Поднимаю опять! Надо всегда про это помнить. И я со всем согласна. В свой первый опыт постройнения пришла к этому опытным путём.

Питание: едим часто и худеем!

читать дальше


Питание: подсчет калорий- калорийность разных продуктов- есть ли смысл считать калории?

читать дальше

Водная диета- похудеть с помощью воды можно, и нужно

читать дальше


Диета - еще несколько мотиваций сесть на диету.

Главное — мотивация

читать дальше

Похудеть поможет… Фотошоп

читать дальше

Составьте список. читать дальше

Ведите дневник.читать дальше

Найдите кумира.
читать дальше

Как сдвинуть стрелку весов - несколько советов чтобы еще чуть чуть похудеть

читать дальше

Диеты…что считать диетой а что издевательством над собой?

читать дальше

@темы: Советы по питанию, Статьи и новости

16:12 

Про типы телосложения

www.calories.ru/bodytype.htm

Вот, только странно: вроде я похожа на нормостеника, а обхват запястья 15 см!

@темы: Полезные ссылки, Статьи и новости

11:26 

Про голодание

Одно из первых следствий голодания – то, что после примерно трехдневного периода адаптации, когда у пациента отключается чувство голода, на общую слабость накладывается хроническое отравление промежуточными продуктами распада жиров – ацетоном и другими кетонами, от которых в первую очередь страдают головной мозг, печень и почки. И вообще в организме после длительной, от двух до шести недель, голодовки не остается органов и систем с ненарушенными функциями.

читать дальше

@темы: Питание, Статьи и новости

10:35 

Советую прочитать!

Статья полностью
www.popmech.ru/part/?articleid=3902&rubricid=3

Три особо интересных отрывка:

Диет на свете существует великое множество – и как систем питания, и ориентированных только на снижение веса.

Кровавое заблуждение:

Подавляющее большинство из них основано на абсолютно антинаучных представлениях. читать дальше

Диета для похудения - верный способ набрать вес

За первые полгода участия в разных программах пациенты в среднем теряли 5–10% изначального веса. Однако очень многие (от 1/3 до 4/5, в зависимости от многих факторов, в том числе от времени наблюдения отдаленных результатов) достаточно быстро набирали больше, чем потеряли. И следует учесть, что это данные опубликованных статей («неудачные» результаты не печатают намного чаще), а часть работ пришлось исключить из анализа из-за особо грубых методических нарушений. В реальности картина наверняка еще хуже.
читать дальше

Движение – жизнь

Подвижные толстяки здоровее, чем худые лежебоки, и живут дольше – это тоже давно известная истина. читать дальше

Вывод: диеты - только во вред, должна быть не диета, а смена пищевого поведения. Плюс много движения.
Вы же не будете всю жизнь питаться 1 яблоком на ужин?

@темы: Статьи и новости, Питание, Спорт

03:50 

Honey Hope
Дай, дай нам даунам ум, ом мани падне хум.

happywoman.com.ua/topics/health/diets

 

обратите внимание на №8 и для тех кто с диеты "соскакивает" и не хочет сильно шокировать организм смотрим №15

 

ну а остальные... там в основном лечебные..при гастритах...вобщем там все написано) удачи)


@темы: Полезные ссылки, Питание, Советы по питанию, Статьи и новости

22:03 

Сколько мы должны есть. Обжорство (переедание). Причины переедания. Что происходит пр

HelplessDoll
К сожалению, мы слишком мало знаем о механизме внутреннего инстинкта аппетита. Аппетит нам диктуют привычки, а привычки формируются социальными нормами, но не физиологическими потребностями организма. Известно, что древние греки и римляне ели всего один раз в день, при этом еженедельно один день голодали. «Римляне в период республиканского правления восстанавливались после голодания куском хлеба и 1—2 штуками инжира и принимали свою основную еду при вечерней прохладе»,— пишет доктор Остин.
читать дальше

@темы: Питание, Полезные ссылки, Советы по питанию, Статьи и новости

17:43 

Еще раз о раздельном питании

Весьма весомые доводы за, хоть и не исчерпывающие.

www.ayurvedaplus.ru/pda/food/mat_1327.htm

@темы: Питание, Статьи и новости

16:47 

вот интересно, правда или нет?

"...на снегу я сажаю розы..."
Обычно это рекомендуют для тех, кто хочет похудеть, а я вот нашла, что это мифы. Кто пользуется чем-то из этого и имеет результат - расскажите.

Миф 1: Раздельное питание способствует похудению
читать дальше.

Миф 2: Необходимо выпивать по 2 литра (8 стаканов) воды в день
читать дальше

Миф 3: Есть после 6 вечера нельзя, а завтракать – обязательно нужно
читать дальше

Миф 4: От макарон и картофеля толстеют
читать дальше

Миф 5: Растительный жир гораздо лучше, чем животный
читать дальше

Миф 6: Большая часть соли попадает в пищу из солонки
читать дальше

Миф 7: Нужно есть как можно больше сырых фруктов и овощей
читать дальше

Миф 8: Йогурт – прекрасный диетический продукт
читать дальше

Миф 9: Глютамат натрия – вредная «химия»
читать дальше

Миф 10: Из холодной пищи усваивается меньше калорий, при питье ледяной воды сжигаются калории, что помогает снизить вес
читать дальше

@темы: Внимание! Вопрос, Статьи и новости

13:35 

Статья любопытная. О некоторых американских диетах)

Знаю секрет идеальной фигуры
Человеческая красота - это прежде всего содержание. Но, согласитесь, намного приятнее изучать внутренний мир через красивую оболочку.
Мы уже писали о том, что американцы – большие фанаты диет – по той простой причине, что не могут отказаться от высококалорийной и не очень полезной пищи. И тогда они начинают придумывать такие диеты, слушая о которых, становится просто страшно. Горе от ума, как говорится – ведь не будь у них таких «умных» ученых, не страдали бы рядовые американцы от невозможности покинуть туалетную комнату, сидя на таких диетах.

Итак, ниже представлен список самых страшных диет родом из США.

читать дальше

@темы: Статьи и новости

18:52 

Все сдохнут. А я останусь.
не знаю.. решила выложить - вдруг кому пригодится.
диета "весна"

(утащено из инета)

@темы: Статьи и новости, Питание, Делимся опытом

21:14 

Вроде несложно, но насколько выполнимо?

Mad Lory
"Древнее золото редко блестит"(с).
Как похудеть навсегда

Чтобы похудеть, не надо давиться красным перцем, пить яблочный уксус, глотать таблетки для похудения, зашивать желудок или, еще хуже, заводить глистов! Не нужно винить себя за лишнюю съеденную булочку, измождать карательными и, порой, очень опасными диетами, о которых вы узнали от подруг, пишет novosti.ua.

Диета «3 часа»
Суть диеты – употреблять пищу нужно через каждые три часа. Это диета – не утомительный и пароноидальный подсчет калорий, и не отказ от вкусной и любимой пищи.

Ваш дневной рацион должен состоять из трех основных блюд, двух легких закусок и одного кусочка сладкого.

Вы должны съесть завтрак в течение шестидесяти минут после пробуждения, а следующий прием пищи должен произойти не раньше, но и не позже, чем через три часа. За три часа перед тем, как вы ляжете спать, нужно прекратить есть.

Употребляя пищу регулярно, вы получаете нужные белки, углеводы и жиры. Самое главное – это следить за временем питания и есть небольшими порциями, сообщает Не Болей.
Источник : gazeta.ru

@темы: Статьи и новости

23:17 

Готовим без весов

Unknown
Совершенно секретно. Перед прочтением сжечь.
У меня весов дома нет, да думаю и у многих нет. Так что думаю, данная инфа пригодиться.

1 cтакан = 250 мл
1 чайная ложка = 5 грамм или 5 мл
3 чайных ложки = 1 столовая ложка
1 столовая ложка = 15 грамм или 15 мл
4 столовых ложки = 2/5 стакана или 60 мл
10 столовых ложек = 1 стакан
1 стакан белой муки = 140 грамм
1 стакан муки с разрыхлителем = 125 грамм
1 стакан цельнозерновой муки = 155 грамм
читать дальше

@темы: Питание, Советы по питанию, Статьи и новости

10:38 

Разгрузочные дни

Если у вас нет проблем, проверьте - есть ли у вас пульс
Несколько вариантов разгрузочных дней!

читать дальше

@темы: Рецепты, Статьи и новости

12:35 

Фитнес на рабочем месте

Если у вас нет проблем, проверьте - есть ли у вас пульс
Интересная статейка. Возможно, будет полезна тем, кто много времени проводит на компьютером.

Человеческий организм - это уникальный механизм, но, не смотря на совершенство его функций некоторые действия в процессе эволюции не были предусмотрены, например, сидение на стуле... А ведь в этом положении человек фактически проводит большую часть своей жизни! Начинается все еще в детском саду, в школе положение еще больше усугубляется, далее добавляются 8 часов в положении сидя на рабочем месте, машина, диван... Очень часто в течение рабочего дня физическая активность сводится к разговорам по телефону и работе за клавиатурой компьютера, а на посещение спортзала нет свободного времени (хотя в 9 случаях из 10 время имеется, но тратится на другие, более интересные, занятия). Можно расправить затекшие конечности и потренировать мышцы, о существование многих из которых вы уже напрочь забыли, "не отходя от кассы", то есть на рабочем месте. Для этого не потребуется никаких спортивных снарядов, только несколько минут свободного времени.

читать дальше

(c) Гринмама

@темы: Статьи и новости

главная