Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: кг-марафон (список заголовков)
16:48 

чятик.

отец аиста
To nie jest ptak czy nie widzisz?
Чат-группа в телеграме: t.me/joinchat/E-Y41Q8MricEv_pbxvlBxA ( с разрешения администрации) :)


привет!
с января снова начала тренироваться в зале и правильно питаться.
из окружения у меня никого из фитнес-ребят нет, а иногда хочется поделиться новым упражнением или музычкой, под которую бегать круто. или появляются вопросы, на которые ответы в интернете конечно есть, но хотелось бы каких-то личных оценок.
читать дальше

кто заинтересовался идеей - пишите или мне в u-mail или в комментарии))

@темы: Фитнес, Стимулы, Спорт, КГ-МАРАФОН

09:49 

Марафон на лето?

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Итак.
Лишний вес - верхняя граница Вашего нормального ИМТ или больше (поддерживаться тоже можно, но если есть лишнее - интереснее для остальных участников).
Питание: по ЗОЖ. С калорийностью не меньше 1200 ккал в сутки.
Спорт обязателен. Если у вас со спортом ограничения по здоровью - ищите себе возможность пеших прогулок на 1 час. То, что вы ходите в течении дня с работы и домой - не считается. Смена транспорта с авто на ноги тоже. Планомерная часовая прогулка. Быстрым шагом, около 5000 шагов.
Отчеты. Все отчеты в сообществе КГ-Марафона. В отчете "1 пост 1 неделя". Отчеты желательно писать каждый день, можно выкладывать в конце недели общий за прошедшую неделю. В отчете должно содержаться ваше питание и список сделанного в плане спорта.

Анкета, которую я хотела бы получить в форме заявки на умыл.

1. Имя, возраст, рост, вес.
2. Цели. В целях указывать не только "хочу похудеть на 100500 кг за лето", а конкретику. К примеру, что к концу лета хотите пробежать три километра. Поднять штангу в 40 кг 15 раз в три подхода. Проехать на велике без остановок на отдых 20 км. Научиться танцевать то-то и то-то. Сесть на шпагат. В общем, конкретику.
3. Способы достижения.
Ваши заявки я перенесу в первый пост марафона в сообщество марафона. Так же буду стараться по просьбам трудящихся выкладывать хотя бы 1 раз в месяц отчеты о марафоне сюда в сообщество, а то они ноют. Если вы хотите, чтобы из таких отчетов Вас исключили, то пожалуйста, укажите в пунтке 4 анкеты, что в отчет не включать.
Все. Жду заявок. Приму 15 человек точно. Помимо тех, кто остался с весеннего марафона.

В первую очередь принимаю заявки у тех, кто уже успел отписаться в теме. Все остальные заявки ставлю во вторую очередь.

Срок нашего марафона на сей раз до октября месяца.



Принятые на текущий момент
запись создана: 05.06.2013 в 22:56

@темы: КГ-МАРАФОН

09:59 

Марафон с первого марта. Часть 2. Новые участники.

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Уважаемые мои и горячо некоторые любимые, а не хотите ли Вы начать с первого числа марафон похудательный на три весенних месяца? :)

Критерии участия будут такие:
- лишний вес больше 10 кг;
- желание похудеть правильно и улучшить здоровье;
- стойкое желание взяться за себя;
- готовность не опустить руки и продержаться 3 месяца вместе;
- готовность вести дневник питания и спорта.

План на диету:
- питание 3 и более разовое;
- 1-2 питания по модели тарелки (1/2 тарелки овощи, 1/4 белки, 1/4 углеводы);
- минимальная калорийность питания 1300 ккал.

План на спорт:
- минимум пять раз в неделю по 1 часу в день (пешие прогулки до работы/вуза и обратно не считаются!);
- зарядка утром обязательна (!).

Набираю 10 человек.
Правила участия простые. Вы обдумываете все вышеописанное до завтра. Завтра пишите мне умыл о своём желании участвовать (на умылы сегодня реагировать не буду и засчитывать их за заявки тоже).
Если по мере продвижения марафона кто-то из участников пропадает без предупреждения меня о выпадении из интернета на какое-то время, то из марафона он выбывает в течении 3х дней, а на место него приходит новый участник.

Ну-с, что скажете? :)

Участвуют:
fit is the new skinny
Jeid
Kuroi Choko
Meeldiv
Winterborn
город полон огней
60 кг до модели
Десятый участник определен (ожидаю ник, с которого будет участвовать).

Набор открыт до 06.00 утра по МСК 10.04.2013. Жду 5 человек. Уверенных в том, что они готовы. Заявки на умыл.
запись создана: 28.02.2013 в 12:12

@темы: Внимание! Вопрос, КГ-МАРАФОН

10:37 

похудательный марафон: первые результаты (:

жена смотрителя маяка
маяки не бегают по всему острову, выискивая, кого бы спасти, они просто светят
Итак, прошло уже достаточно времени с начала марафона, можно начинать хвастаться, все бегом в комментарии! (:

P.S. Извиняюсь, что затянула с первым постом, времени было в обрез последнии дни.(

@темы: Делимся опытом, КГ-МАРАФОН

19:54 

еще один похудательный марафон (:

жена смотрителя маяка
маяки не бегают по всему острову, выискивая, кого бы спасти, они просто светят
пухлый винни. очень вдохновила.
С удовольствием бы подписалась на ее марафон, но по весу не подхожу, поэтому хочу устроить свой, с шахматами и поэтессами (:

А давайте устроим марафон и для тех, кто хочет скинуть 3-7 кг, но в одиночкускучно/нужна поддержка/нужен стимул?

Будем делиться советами, поддерживать друг друга, раз в неделю писать о достижениях.
Подробнее о условиях договоримся, когда нас наберется человек пять хотя бы (:

Девчата и ребята, кто тут весит от 60 до 66 кг, но страдает от лишнего веса (рост маленький, например)/обвисшего пузика/заниженной самооценки? Предлагаю совместными силами ударить по жировым клеткам и раздробить из вдребезги, раз и навсегда (:

UPD.

Марафон начат! и продлится он до 1-ого сентября. В осень мы шагем уже довольные собою, стройные и подтянутые (:

Правила:

Каждый сам выбирает, на какие тренировки ему ходить, на какой диете сидеть, сколько воды пить и т.д. Употребляющие БАДы и голодающие (100 гр обежиренного творога в день тоже приравниваются к голоданию) обьявляются жуликами и в принудительном порядке покидают наши стройные ряды.

Раз в неделю здесь будет появляться тематический пост, в котором мы сообщаем о результатах.
Обязательно: взвешиваемся, фиксируем новый вес, выделяем, сколько скинули. Расписываем, что делали за неделю (можно кратко, можно развернуто) - на какие тренировки ходили, что кушали, какие хитрости узнали, и т.д.
Дополнительно: даем советы, обмениваемся опытом, поддерживаем друг друга, восхищаемся результатами (: Можно делать фотографии, замеривать грудь - талию - попу, выкладывать рецепты вкусного и полезного, делиться адресами спортзалов и ссылками на список упражнений.

Участники:
Эр. 167-63, цель - 58-55 кг
tanushka-claire 170-71, цель - 66 кг
doric 164-63, цель - 57 кг
stupid hoe 167-61, цель - 55 кг
Кулонище атакует 170-69, цель - ?
гриль боль 165-65, цель - 60 кг
Bunny Hop 164-62, цель - 50 кг
~Йолька~ 162-63, цель - 53 кг
(Anouk) 164-58, цель - 52 кг
Picola 164-63, цель - 57 кг
уБилла 168-55, цель - 50 кг
DecaDetka 160-50, цель - 48 кг
Комфортная(с) 168-62, цель - 55 кг
_Harmony_ 164-64, цель - 57 кг
slytherin 167-59,5, цель - 52 кг
Локи Фригг 170-64, цель - 57 кг
Fire Fantasy 165-57, цель - 50 кг
a girl. a liar. 164-58, цель - 50 кг
hey sun, do not rise 168-61, цель - 57 кг
уБилла 168-56, цель - 50 кг

набор закрыт.

@темы: Внимание! Вопрос, КГ-МАРАФОН

16:21 

Стартует весенний КГ-МАРАФОН-2012!

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?


Дорогие участницы и участники!


Основная задача нашего марафона заключается в том, чтобы дать худеющим дополнительный стимул взяться за себя, приучить к режиму дня, выработать правильные привычки. Для кого-то это будет просто спортивный интерес, для кого-то – целью станет не только хороший результат, но и денежные призы, которые победители получат в конце.

Правила участия в конкурсе

Финансовая часть вопроса и, собственно, о призах.

Что надо сделать, чтобы участвовать?

К сожалению, не могу обойтись без грустной нотки. Хотелось бы, чтобы каждый из вас помнил о совести и честности, во-первых, перед самим собой, во-вторых, перед другими участниками марафона. Обманывая нас – вы прежде всего обманываете себя, и, будьте уверены, обман будет раскрыт, а обманщик будет наказан, и нет, не нами, а самим собой.
Так же те, кто не уверен в себе, те, кто не уверен, что здоровье и стройность – не их цель (а тут такие есть, мы знаем) – не начинайте. Вы лишь потратите свое и чужое время.

Тем, кто решился – мы вам рады! И мы вам будем каждый день напоминать о том, на какой путь вы встали и о том, что вы начали!

Итак, даты.

9 января 2012 года - 9 мая 2012 года
Заявки принимаются с 09/01 - 2012 до 9/02 - 2012!!!


Сообщество марафона: КГ-МАРАФОН
Список участников: смотреть тут
Заявки присылать на u-mail Chernous M. D.

В случае возникновения вопросов пишите на u-mail огранизатору конкурса Chernous M. D..
запись создана: 09.01.2012 в 07:32

@темы: Они худеют с нами!, КГ-МАРАФОН

16:32 

Уважаемые участники, как на счет постновогоднего КГ-Марафона на 4-6 месяцев?

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Собственно, сабж. Кто будет учавствовать?
Правила останутся те же: ЗОЖ (не менее 1200 ккал в сутки) и 5разовые физические нагрузки, ведение пищевого и спортивного дневников.

Прошу без ссылок на сторонние сообщества в комментариях.

Вопрос: Будете ли Вы учавствовать?
1. Да 
33  (19.76%)
2. Да, но не уверен(а) в себе. 
49  (29.34%)
3. Нет 
23  (13.77%)
4. Нет, зачем это нужно? 
13  (7.78%)
5. Да, я дойду до конца! 
8  (4.79%)
6. Нет, я ленивая амеба. 
41  (24.55%)
Всего: 167

@темы: КГ-МАРАФОН

19:09 

Стартует осенний КГ-МАРАФОН-2011!

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Марафон 2011 завершился. Победитель на стадии определения.
запись создана: 30.08.2011 в 22:10

@темы: Административное, КГ-МАРАФОН

17:51 

lock Доступ к записи ограничен

Ши Джо
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:37 

диета плисецкой/советы

вот глупая!
ГосподиБоже! Ты дал мне руки,ноги, попу и даже грудь. Но почему же ты не дал мне мозги??
Всем здравствуйте!
Мне 20 лет, мой рост 167 см, вес - 75 (!!!) кг
я хочу похудеть до нового года хотя бы до 65

перечитала кучи диет
но у меня либо нет времени готовить (варить, парить мясо, рыбу, курицу), резать каждый вечер эти салатики и т.д
мне понравилась диета Майи Плисецкой:

диета:

сижу на ней второй день
но меня если честно подташнивает от овсянки
и я терпеть не могу первые блюда (это я про овощной суп)
и рыба с рисом за 2 недели, тоже надоест

в спортзал мне тоже некогда ходить

(ААА, ЭТА РАБОТА!!!)

посоветуйте мне, пожалуйста, что - нибудь действенное, очень эффективное (я готова голодать!)
только чтобы не нужно было каждый деь бегать, покупать определённые овощи/фрукты и готовить

заранее очень благодарна за помощь

предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, КГ-МАРАФОН

09:29 

марафон

Haru-no Nanakusa
Девушки, вы не забыли, что до конца приема заявок на КГ-Марафон осталось совсем немного? А ведь участниц так мало еще...
Смелее! В это втягиваешься. И очень помогает взяться за себя. Я с марафоном всего без малого три недели, а уже ушло три кило и пять сантиметров в талии.

nadiary.diary.ru/p125797088.htm
kg-marafon.diary.ru/

предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: КГ-МАРАФОН, Предупреждения

06:17 

Делаем замеры правильно

— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
На фоне конкурса у многих девушек почему-то встал вопрос о том, как же себя измерять и какие объемы нужны. Жирным выделены те размеры, которые необходимы для подачи заявки для участия в конкурсе:

- рост
- объем груди
- объем под грудью

- объем талии
- объем по пупку

- объем бедер
- объем бедра (ноги)

- объем над коленом
- объем икроножной мышцы
- объем руки

- объем запястья
- объем лодыжки.

Как измерять?

@темы: Полезно знать, КГ-МАРАФОН, Формулы

22:45 

Стартует КГ-МАРАФОН!!! (Несколько изменены правила участия)

Худеем вместе


Дорогие участницы и участники!


Сегодня в нашем сообществе небольшой праздник! Сегодня в сообществе стартует конкурс-марафон! За всю пятилетнюю историю сообщества это первый конкурс и искренне хочется верить, что не последний.

Основная задача нашего марафона заключается в том, чтобы дать худеющим дополнительный стимул взяться за себя, приучить к режиму дня, выработать правильные привычки. Для кого-то это будет просто спортивный интерес, для кого-то – целью станет не только хороший результат, но и денежные призы, которые победители получат в конце.

Правила участия в конкурсе

Финансовая часть вопроса и, собственно, о призах.

Что надо сделать, чтобы участвовать?

К сожалению, не могу обойтись без грустной нотки. Хотелось бы, чтобы каждый из вас помнил о совести и честности, во-первых, перед самим собой, во-вторых, перед другими участниками марафона. Обманывая нас – вы прежде всего обманываете себя, и, будьте уверены, обман будет раскрыт, а обманщик будет наказан, и нет, не нами, а самим собой.
Так же те, кто не уверен в себе, те, кто не уверен, что здоровье и стройность – не их цель (а тут такие есть, мы знаем) – не начинайте. Вы лишь потратите свое и чужое время.

Тем, кто решился – мы вам рады! И мы вам будем каждый день напоминать о том, на какой путь вы встали и о том, что вы начали!

Итак, даты.

4 сентября 2011 года - 4 января 2012 года
Заявки принимаются с 27/08 - 2011 до 1/10 - 2011!!!


Сообщество марафона: КГ-МАРАФОН

В случае возникновения вопросов пишите на u-mail огранизатору конкурса Chernous M. D..
запись создана: 16.09.2010 в 10:30

@темы: Административное, КГ-МАРАФОН

главная