Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: бады, таблетки, сжигатели жира (список заголовков)
13:34 

Спортпит при домашних тренировках

La mujer salvaje
Mother of introspection
Сообщники, возник вот какой вопрос. Привожу себя в форму с помощью домашних тренировок (на эти три месяца - получасовые) и бега (трижды в неделю по полчаса). Рост 162, вес 63. Очень сильно худеть не хочу - нижняя планка веса для меня 55 кг. При таких тренировках вообще имеет смысл принимать спортпит? Если да, то какой и по какой схеме?
Заранее спасибо.

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

22:46 

Девушки, хелп, как запустить обменку

comewhat_mmay
lalaland
2 недели соблюдаю низкокалорийную диету, занимаюсь спортом, даже пью чаи и БАДы, бодифлекс... ВЕС СТОИТ!!
подробней

Заранее спасибо за советы.

@темы: Упражнения, Питание, Делимся опытом, Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

19:29 

Автору плевать на модераторов, автор не читает правила!

тот самый М.
Мы были искренни в своих заблуждениях!
Здравствуйте. С вопросом к вам.
Добрые люди посоветовали при активных нагрузках принимать L-карнитин. Мол, вес просто со свистом улетает. И что достаточно его нерегулярно принимать, даже когда просто гоняешь на велосипеде, активно проводишь время. Так ли это? Насколько вообще это безвредно? Мне 40, женского пола, есть проблемы с щитовидкой.

@темы: Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

12:46 

Автору плевать на модераторов, автор не читает правила!

Jennifer Naismith
Бывает, проснешься как птица, Крылатой пружиной на взводе. И хочется жить и трудиться, Но, к завтраку, это проходит. (с)
Добрый день. Скажите, вот продукты для ускорения метаболизма они работают, или это просто фикция? Я и у Эвалар их видела и у NLI. Помогут ли они на начальном этапе или надо всю жизнь их принимать? Понимаю, что чудо средств нет, но вдруг я чего не знаю :)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

10:09 

36 уроков, касающихся здоровья и питания, на все времена.

EternalFreedom
виртуоз эскапизма
Это перевод статьи с отличного сайта evidencemag.com

Автор: Armi Legge
Перевод: Джейана Морозенко

________________________________________

Вы одержимы идеями о здоровом образе жизни.

Вы так сконцентрированы на питании, физической активности, режиме сна и всех остальных аспектах вашего здоровья и производительности, что иногда забываете обо всем остальном.

Ваша увлеченность часто помогает вам достичь своих целей, но иногда она вредит. Вы слишком увлекаетесь и совершаете ошибки. Как и я сам.

Я совершил много ошибок.

Я чуть не убил себя дважды из-за расстройств пищевого поведения.

Я тренировался не смотря на травмы, хоть и знал, что этого делать не стоит.

Я отдалялся от друзей, пропускал мероприятия и становился социально изолированным из-за иррациональных правил питания и физической активности, которые я себе навязал.

Я работал 14 часов в день, чтоб не думать о своих настоящих проблемах.

Я тратил слишком много денег на биодобавки и витамины.

Я тратил массу усилий и драгоценного времени на идеи, под которыми не было никакого научного основания.

Я был одержим всем, что, как мне казалось, должно сделать меня здоровее, сильнее, продуктивнее и счастливее. В итоге это делало меня больным, слабым и несчастным.

Звучит знакомо?

К счастью, вы не обязаны делать - или продолжать делать, - эти ошибки.

Вот 36 уроков, касающихся здоровья и питания, которые помогут вам избежать ошибок, которые делал я.



36 УРОКОВ, О КОТОРЫХ ВСЕГДА СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ:

1. Трудные решения обычно самые важные.

2. "Идеально" и "достаточно хорошо" - это разные вещи.

3. Простейший путь почти всегда наилучший - и наиболее научно обоснованный.

Примечание переводчика: например, есть в меру - это простой и надежный путь, а запрещать себе определенные виды пищи (при отсутствии медицинских показаний) - сложный и не результативный. Конечно же, решение пойти простым путем не всегда легко дается (см. пункт 1).

4. Если вам приходится ради здоровья и производительности пожертвовать своими хобби, социальной жизнью и счастьем - вы что-то делаете не так.

Прим. пер.: конечно, полезно экспериментировать, пробовать заменить хобби, которое кажется вам лишним, на более интересное; корректировать свой стиль поведения в обществе. Но не до такой степени, чтоб чувствовать себя несчастным.

читать дальше


Два вопроса для вас:

1. Чему вас научили ваши ошибки (в плане питания и физической активности)?

2. Какие примеры вам приходят в голову, когда вы читаете эти правила?

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Как делать нельзя, Книги и ссылки, Питание, Полезно знать, Полезные ссылки, Советы по питанию, Спорт, Статьи и новости, Стимулы

17:13 

Не худею, несмотря на ПП и спорт

Duches91
Jabberwocky
Девушки, очень нуждаюсь в помощи и советах. Я отчаялась, и есть дикое желание забить на всё и снова отъедаться -_- почему? Два месяца тренировок, массажей, ПП - минус 1 кг = минус полразмера, объемы стоят. Мне скоро 24, больше 69 кг не весила. Далее подробнее.

читать дальше

фото

Я устала и отчаялась. Я постоянно злая от недоедания, я чертовски устаю в зале, трачу кучу денег на массаж, но безрезультатно. При моем росте и широких костях я выгляжу коровой. Помогите советом, пожалуйста. Спасибо всем неравнодушным

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Фото, Целлюлит

21:10 

Посоветуйте жиросжигатель

*Crescendo*
Здравствуйте.
С год назад взялась худеть, но есть проблемы, из-за которых похудение движется очень медленно. До лета осталось всего ничего, а результата кот наплакал. И хуже всего именно с жиром дела обстоят. Занимаюсь, какое-то улучшение чувствую, в общей сложности тело подтягивается все, но жир почти не уходит, в итоге я можно сказать не похудела за все это время - мышцы прибавились, а жир остался. Решила попробовать жиросжигатели, ибо сил моих больше нет этими черепашьими темпами худеть.

читать дальше

АПД: Я, наверное, как-то непонятно написала. Уточню. Меня НЕ ИНТЕРЕСУЮТ советы по питанию и подсчету КБЖУ, мне это НЕ нужно. Я это все знаю и так. Меня интересует ровно то, что в посте указано - жиросжигатели.

@темы: Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

22:56 

HydroxyElite

Грифель 7В
Deine Springerstiefel sehnen sich nach Zärtlichkeit
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, можно ли принимать HydroxyElite в условиях малых физ. нагрузок? Ситуация такая: начались проблемы со спиной острый болевой синдром, заниматься любой физ.активностью запретили, от этого набрала вес. Друг посоветовал попить этот препарат, но он тягает большой вес, а мне можно максимум бассейн.

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос

13:10 

Витамины для волос

my own path
Здравствуйте!
Активно худею с февраля месяца. Ушло 15 кг. Основа: правильное питание в коридоре от 1500 до 2000 кк.
Однако, как многие худеющие, столкнулась вот с какой проблемой: ослабли волосы, и стали выпадать, не прям, чтобы активно сыпятся, но после расчесывания остаются на расческе, и в ванне после мытья. А они у меня и так тонкие. В остальном мое самочувствие только улучшилось: исчезли прыщи, нормализовалось давление и пульс.
Если что, я была у врача, потому что на 4 дня сбойнул цикл. Доктор сказала, что все хорошо, организм приучается жить с уменьшенным количеством жира, явных проблем нет, сказала пить какие-нибудь витамины.

Месяц пила аевит и фоливую кислоту в минимальной дозе (1 таблетка), стало вылезать меньше, но все равно.
Есть несколько вопросов.
- Стоит ли пить пантовигар. Не наберу ли я от него вес? Эффективен ли он? Или это очередной рекламный "развод" и стоит попробовать какие-то другие средства.
- Можно ли вместе с пантовигаром принимать витамины с омега кислотами. Возможно, у меня в питании недостаток жиров был. Теперь стараюсь устранять: ем орехи, сыр, оливковое масло, авокадо.
- Есть витамины - цинк.
- Что втирать в голову? У меня есть репейное масло, репейный спрей. Может быть какие-нибудь шампуни есть проверенные?
- Есть спрей - генеролон, но я его как-то боюсь.

С благодарностью выслушаю все советы, кроме втирания лука в голову. Я с людьми работаю =)))

Спасибо.

@темы: Мода и красота, Косметические средства, Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира, Советы по питанию

14:06 

Доступ к записи ограничен

Daria Z;
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:59 

Добавки после травмы

Spiky
«you’re one bad day away from being me.»
Добрый день
Интересует добавка Animal Flex (или, может, аналоги) для восстановления хрящевой ткани суставов. Принимал ли кто-нибудь и после каких травм, насколько было эффективно?

Сообщение размещено по согласованию с Chernous M. D.

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира

16:13 

Опрос - средства для похудения.

Оле Лукойе.
Fire Walk With Me
Привет, дорогие сообщники.
Прошу минутку внимания. Сейчас я пишу для одного портала статью о средствах для похудения.
Мне хочется, чтобы статья вышла толковая, красивая и полезная. и желательно напрочь убивающая всякие мысли о волшебных таблетках.

Поэтому, очень прошу поделиться своим опытом, если такой имеется. Положительный, отрицательный - какой есть.
Сразу уточняю, что сейчас рассматриваю только то, что предлагается принимать "внутрь" - таблетки, бады, похудательные чаи, кисели, содержимое "чудо-чемоданчиков")))

Ну и еще очень-очень прошу тыкнуть кнопочку для экспресс-опроса) :sunny:
Лучи любви всем)

Вопрос: Принимали ли вы средства для похудения?
1. Нет, не принимала - принимать не собираюсь. 
142  (57.26%)
2. Нет, не принимала - хотела бы попробовать. 
26  (10.48%)
3. Да, принимала - никакого эффекта. 
42  (16.94%)
4. Да, принимала - работает. 
26  (10.48%)
5. Да, принимала - возникли проблемы из-за побочного действия. 
12  (4.84%)
Всего: 248

@темы: Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

21:46 

lock Доступ к записи ограничен

Kamineko Kuroshiro
[Я - пушистая пуська. А ты - хуйня, хуйня. ©] Я не жду принца на белом коне. Я жду принца на черном Харлее.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:07 

8 марта

Я знаю, как глупо всегда это звучит, НО к определенному сроку мне надо быть на высшем уровне. А именно к 8 марта. (так уж случилось, что надо будет целый день щаголять в купальнике) , поэтому мне надо быть мегастройной, мегаспортивной и мегаподтянутой.
Ситуация в принципе не катастрофична. Лишних кг где-то 4, не больше.

Как быстро и наверняка подтянуть свое тело за такой короткий срок 24 дня?

Может быть кто-то будет так крайне мил и сможет расписать, что из спорта каждый день и в каком кол-ве можно было бы делать и что было бы наиболее эффективно, что есть и что не есть. Может быть придержатся какой-то определенной диеты?

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Советы по питанию, Спорт, Упражнения

10:33 

Витамины, добавки, микроэлементы

Шихиразада
Независимая ранне-архаичная женщина
Девушки, какие витамины/бады/микроэлементы/добавки вы принимаете?

В дополнение к тренингу, когда сидите на диете?
Чем подпитываете организм? На что обращаете внимание? Почему?

Интересуют не комплексы, а изолированные элементы.


(под бадами имею в виду не "похудеем за час", а вообще добавки типа необходимых питательных веществ, как "омега-3", "вытяжка из клюквы", "кальций", "экстракт алоэ", "гингко", "фолиевая кислота" и тп.) если я как-то это неправильно назвала и свалила все вместе, пардоньте, надеюсь, что суть вопроса ясна 8))

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

11:58 

Льняное масло

N.N.
Кто мне сказал "не получится"? Если мне хочется - cбудется
Дорогие участники сообщества, поделитесь, пожалуйста, своим опытом употребления льняного масла. Я слышала много положительных отзывов о нем.

Расскажите, пожалуйста, как вы его принимаете?
Как часто?
Давно ли?
Какой результат получили?

Заранее всем спасибо и хорошего дня!:)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

16:50 

Спортпит: сводная табличка полезности-бесполезности

Berrybell
same rules apply
Уже много раз видела здесь сообщения с рекомендациями пить л-карнитин и есть хром, поэтому, думаю, этот материал будет весьма полезен.

По ссылке лежит сводная таблица по результатам исследований о различном спортпите и добавках, составленная на материале более чем 500 исследований по теме.

В табличке есть три категории спортпита:
- для набора мышечной массы
- для похудения
- для повышения выносливости

Для каждой категории есть четыре оценки:
- эффективно и безопасно
- возможно эффективно
- слишком рано говорить (делать выводы)
- точно неэффективно и/или опасно

Оригинал документа здесь, там же все ссылки на исследования.

@темы: Полезные ссылки, БАДы, таблетки, сжигатели жира

20:27 

lock Доступ к записи ограничен

Harvard
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:35 

Жиросжигатели

Ничей друг
"Stick into it, Nessie! What you do, you must do well" . A.J. Cronin. The Hatter`s Castle.
Доброго дня :)

Помогите, пожалуйста, определиться с выбором жиросжигающих комплексов (по ссылкам состав и описание препаратов):

1.BSN: Hyper Shred dailyfit.ru/supplements/hyper-shred/
2.BSN: Atro-Phex dailyfit.ru/supplements/atro-phex/
3.MusclePharm: Shred Matrix dailyfit.ru/supplements/shred-matrix/

Что из вышеперечисленного "полегче", с чего стоит начать, если никогда раньше не принимал БАДы?
Кто пробовал, поделитесь ощущениями.

:ps: Сердце, давление впорядке

Сообщение проверено владельцем сообщества

@темы: Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

01:14 

Отличное видео о здоровом питании и упражнениях

Superslim
главная