Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: они худеют с нами! (список заголовков)
19:22 

Ищу компанию

MoorZilla
Император Кот
Ищу добросовестных напарников считать калории и вести фотодневник, заниматься спортом.
Худеть, в общем.

М?
Идеально, если вы тоже недавно родили.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Они худеют с нами!, Стимулы

12:52 

Надёжный товарищ!

Кто поддержит худеющего? Надёжный товарищ, откликнись! Нужен кто-то, с кем можно стройнеть на пару :)

@темы: Они худеют с нами!

11:52 

Возвращение на путь к стройности

пышка-мартышка
Чуть больше года назад я начала худеть с 90 кг. И дела шли достаточно успешно: я похудела до 77 кг, а потом забеременела. И вот уже после беременности, родов и 2х месяцев ничего неделания я хочу опять продолжить свой путь с тех же 77 кг. К сожалению, не смотря на практически полное отсутствие вредностей в еде вес пошел вверх(несколько недель назад вес был 75).
Есть ли у кого-нибудь опыт похудения будучи кормящей мамочкой? Каковы успехи?
Я пока плохо представляю как корректно организовать диету, что б было хорошо и мне и малышу. Ну и ккал я считать не хочу, если только примерно. Буду благодарна советам и опыту.
А так же разыскиваю еще худеющих для подбадривания друг друга

@темы: Они худеют с нами!, Ищу куратора!, Вступаю в ряды стройнеющих

09:50 

еда и тренировки

zwermkraaien
громада любви, громада ненависти
Доброго всем утра. Я к вам за советами.
1. Пытаюсь нормализовать свой режим питания. Стараюсь есть каждые 3-4 часа небольшими порциями по 250 гр. Первые два приема пищи медленные углеводы, потом стараюсь переходить на белки. Обычные мои углеводы это овсянка и гречка с овощами. Так вот, на пятый день чувствую сильную тяжесть в организме. Может ли это быть от переизбытка углеводов? Отслеживаю все показатели через мобильное приложение, по углеводам у меня даже выходит суточный недобор. По жирам, кстати, перебор, но я грешу на авокадо, которые просто надо было быстро доесть, а то испортятся.
2. Приложение это предлагает мне питаться на 1300-1400 калорий для потери веса в темпе не больше 0,5 кг в неделю. Из упражнений у меня только утренние зарядки на 5-20 минут в зависимости от настроения. Я не чувствую голода, мне комфортно с таким калоражем, но хотелось посоветоваться, как долго можно его придерживаться без вреда для организма? Потому что был у меня опыт с нестабильным питанием, с последствиями в виде "больной" головы борюсь до сих пор.
3. Сильно, ужасно сильно ломит спину, потому что сидячая работа перед компом, врожденная сутулость, за которой я все 10 часов в офисе не прослежу. Посоветуйте, пожалуйста, комплекс упражнений, полезных для спины? Можно, если он будет не только на спину)

Спасибо!

@темы: Упражнения, Питание, Они худеют с нами!, Внимание! Вопрос

08:48 

плато

имя мне легион
Кролик, Беги!
Всем привет!
Я пришла к вам поделиться своей историей и испросить совета.
Прошлой зимой при абсолютно нормальном и регулярном питании я весила 54-56 кг при росте примерно 170. Была стройной гарцующей ланью и чувствовала себя очень комфортно. Летом я очень увлеклась всякими активными вещами вроде катания на велосипеде, в среднем проезжала по 50 км, возможно, стала из-за этого чуть больше есть, и мой вес подскочил до 58, но без особого какого-то ущерба для моей стройности и изящности.
Потом я переехала. Мы много и активно тусили с друзьями, и на почве всяческих олкопати вес подскочил еще на кг. Осознав эту проблему, я отправилась в зал, где занималась с тренером. Тренировки были следующего характера: ноги - кардио - спина, руки - кардио. Плюс диета, разуеется. Но мой вес никуда не уходил, я говорила об этом тренеру, тренер говорила налечь на кардио, а я просто из тех людей, кто не любит час проводить на дорожке, монотонность и однообразие меня убивают.
В перерывах со всем этим были еще какие-то патички и тусичи, и мой вес подскочил до рекордных для меня 64 кг. Итого в объемах в талии и бедрах я набрала примерно по 6-7 см за полгода (то есть 66 на 90 стали 72 на 97)

В чем, собственно, проблема:
1. я не могу уговорить себя ходить в зал дальше, потому что за полгода вместо обещанного результата со мной случилось страшное;
2. я и при соблюдении рациона "есть каждые 2-3 часа по 200-300 гр за раз" не сбрасываю вообще ничего.

Моя к вам просьба:
очень хочется моральной поддержки, потому что, как понимаете, 10 кг за год не есть норма. Сейчас я все же сбила вес до 61, но мне хотелось бы убрать еще 3-4 кг (я банально не влезаю в собственные джинсы). В зал пока что идти не хочу (у меня не получится заниматься регулярно, я весь месяц в разъездах), а похудеть, конечно, хочется к 8 марта)) Но зато я могу и я готова заниматься дома регулярно.
Кстати, отмечу еще, что занятия в зале привели к забитости мышц: я совершенно негибкая теперь.

@темы: Фитнес, Упражнения, Стимулы, Спорт, Советы по питанию, Силовые тренировки, Психология, Питание, Они худеют с нами!, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

23:34 

Худеем к лету!!!!

Добрый день, дорогие девочки уже скоро лето и так хочется надеть свое любимое платье,
а лишние кило уже дали о себе знать.
Силы воли никакой нету.
Кто что посоветует, может за компанию присоединиться ?
А то одной так скучно. :))

Мой рост 163 вес 57 +-

@темы: Гречневая диета, Питание, Они худеют с нами!, Спорт

11:11 

Вместе худеем; вопросы о.

zwermkraaien
громада любви, громада ненависти
Всем привет. Завтра, говорят, ноябрь. Я решил, что до НГ хочу сбросить 3 кг. Кто-нибудь хочет вместе со мной вступить в гонку за фигуру?
Живу в Москве, можем поддерживать друг друга морально. Если совпадем по времени и интересам, возможно совместное хождение на секции.

Вопрос второй:
чем может быть вызвано плато? Это даже, наверное, не плато, я не очень в этом разбираюсь, но вес стоит, а объемы немного падают. Спортом сейчас не занимаюсь. Физическая активность средняя. Режим питания не менялся, из вреднего у меня только одна-две конфеты в 3-4 дня (не очень люблю сладкое, но иногда таскаю). Пищу ем домашнюю, здоровую.

Параметры
Пол: ж
Рост: 170
Вес: 55,5-56,4
Активность: получасовые зарядки по утрам + работа по дому + сидячая работа + несколько км быстрым шагом в день (около 5 в среднем).
Калорийность: выходит что-то около 1600-2000, БЖУ не считаю, но задумался, что стоит посмотреть на углеводы, ем много фруктов.


@темы: Стимулы, Питание, Они худеют с нами!, Внимание! Вопрос

20:38 

Каталог

напоминаю о Каталоге дневников худеющих
Отмечайтесь)
пс - список был почищен и своевременно обновляется.

@темы: Они худеют с нами!

10:17 

Я хочу похудеть!

я_галина
Всем привет!Я хочу похудеть на 10кг!За последние пол года я 15 уже скинула,на раздельном питании..
Сейчас я начала питаться по новой системе-называется Пятнашки..вот коротко о диете..



Суть такова,что 1 квадртик-1 кулак
получается например на завтрак,обед и ужин отдельно 1кулак белка(яйца,творог,мясо и т.д.)+1кулак углеводов+1 кулак овощей+1кулак жидкости.. это есть ваша порция..и так 3 раза в день..на полдник 3 кулака фруктов..
Если вы утром например не съели 1 кулак овощей,вы этот кулак добавляете как дополнительную порцию в обед,т.е. получается что в обед уже съедите 2 кулака овощей..
Я долго читала и долго разбиралась,но сейчас уже всё понимаю..
Из спорта у меня Джиллиан Майклз-сейчас занимаюсь по программе слимдаун..:kult:
В принципе своим образом жизни я довольная..
Вам удачи!!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Они худеют с нами!, Питание, Советы по питанию, Спорт

18:07 

1. частотность тренировок. 2. встреча

1. Я не хочу верить анорексикам и сумасшедшим, поэтому хочу узнать мнение людей, которые как будто бы понимают во всем этом больше меня и анорексиков.
Есть чудесная программа passion4profession, по которой я вздумала тренировать пресс. Собственно, уважаемые знатоки, как часто нужно выполнять этот восьмиминутный воркаут? Каждый день или тоже через день?
И еще вопрос. На телефоне есть приложение для йоги. самые сложные курсы по 45 минут. Как часто рекомендуете выполнять это? Каждый день или с интервалами? Есть занятия по 15 минут и по полчаса еще.

2. Никто не хочет прогуляться в ближайшие дни? Можно замутить маршрут на 5-7 км, например. Москва.

@темы: Фитнес, Упражнения, Они худеют с нами!, Гуляем вместе!, Встречи по городам, Внимание! Вопрос

16:59 

дневники похудевших

Любезные, поделитесь дневниками\блогами успешных похудевших? следующие критерии:
- человек уже создал свое тело
- никогда не сидел на диетах
- адекватен и без адских заскоков аля миро.
- дневник велся практически постоянно, отслеживая процесс, от "толстой" до "худой"

подойдет любой ресурс, желательно на русском, на край - английском.
мотивации ищу для себя.

@темы: Делимся опытом, Они худеют с нами!, Стимулы

00:02 

Нужна помощь, заклинило мзги.

мартобрь [DELETED user]
Здравствуйте.
Проблема у меня тривиальная: я не могу оценить себя адекватно. Бывают дни, когда я себе нравлюсь. И даже очень. Но чаще всего я кажусь себе сгустком филе, жира, сала, складок и урчащего желудка после очередных булочек и плюшек. Я не знаю, что с собой делать, я заколебала этим весь свой круг и не только свой.
В общем, будете ругать - хорошо. Будут советы - хорошо.
Но мне правда очень тяжело от этого ощущения собственного уродства.

@темы: Внимание! Вопрос, Моя история борьбы с лишним весом, Они худеют с нами!, Питание, Психология, Советы по питанию, Фото

19:50 

lock Доступ к записи ограничен

Maha Malaha
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:05 

Упражнения при больных коленях

мартобрь [DELETED user]
Захотелось мне какой-то динамики.
Посоветуйте ваши любимые упражнения/комплекс упражнений/видео уроки и тд? Хочется максимальный акцент на пресс и ноги-попу. Но беда в том, что у меня болят очень суставы, не рекомендуется напрягать их чем-то аля Шон Ти или Джил с ее прыжками.

Второй вопрос:
я себя испоганила во всех смыслах слова жесткими диетами. Могу ли я сейчас (после 3х месяцев нормального по калорийности питания) перейти на диетический режим 1000-1200 кал и худеть, не боясь, что раздуюсь аки шар?



@темы: Они худеют с нами!, Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

11:01 

Ищу дневниковцев-соучастников

С сегодняшнего дня на диете Кима Протасова.
Может быть есть кто худеющий прямо сейчас и ведущий дневник с отчетами за каждый день, и вообще, мыслями по поводу диет? Очень хочется подписаться и читать об успехах других. Чтобы получать дополнительный стимул (: Посоветуйте мне свои дневники и дневники своих знакомых!
Заранее спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Моя история борьбы с лишним весом, Они худеют с нами!, Успехи

13:46 

Дневники

milenaduma
Девушки, посоветуйте лучшие, мотивирующие дневники о похудении!
не обязательно те, которые ужеи достигли цели;
какие читаете вы, что вам нравятся?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Они худеют с нами!

11:52 

На ближайшие три месяца?

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Очередной раз собралась с силой духа, да и время вроде как будет спокойное и относительно свободное. Решила снова взяться за себя. НО! Одной не хочется, ищу компанию (желательно с 20-30 лишними кг). =)

Принцип : умеренное и по возможности правильное питание и спорт.

@темы: Они худеют с нами!, Вступаю в ряды стройнеющих

22:09 

Суббота, Москва, пешком.

Саамарэ Сарма
двигаюсь в направлении страха
Опять предлагаю гулять завтра. Москва.
Могу провести по архитектуре модерн в центре.

@темы: Они худеют с нами!

09:05 

Москва пешком.

Саамарэ Сарма
двигаюсь в направлении страха
Кто хочет во вторник устроить рейд по центру города (маршрут окольными путями, не вдоль шоссе)?
После 17:20. Выдвигаться буду с Фрунзенской.

В ЧТ намотали 10 км, особенно не напрягаясь. Могу больше, могу меньше)

@темы: Внимание! Вопрос, Гуляем вместе!, Они худеют с нами!

08:23 

Поиск веганских/вегетарианских дневников.

TGIL
Уважаемые сообщники, а конкретнее - вегетарианцы и веганы.
Покидайте, пожалуйста, ссылочки на ваши тематические дневники о подобном образе жизни и питания.
Поиск юзала, но там довольно устаревшая и, скорее всего, не актуальная информация.

@темы: Они худеют с нами!

главная