Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: диета кима протасова (список заголовков)
21:04 

Нужны помощь и мнение "бывалых"

Mionchik
Ищу тех, кто довел до конца диету Кима Протасова. Пожалуйста, поделитесь опытом и результатами!
И нормально ли, если в первую неделю ушел только 1 кг (при этом я бегала каждый день по 10-12 кругов на стадионе и вообще вела активный образ жизни).
И еще - нигде не нашла информацию по специям. Привыкла вместо соли использовать всяческие "универсальные приправы", сильно ли это вредит?

@темы: Диета Кима Протасова, Делимся опытом, Внимание! Вопрос

08:39 

Сушеная ягода

Хироми Хирота
render me tender
Доброе утро! Мой рост 158, мой вес 62,4, цель - вес, начинающийся на 4, и его сохранение. Худеть буду на протасовке, желающие наблюдать процесс пишите ниже в комментариях (дневник закрыт).
Скажите пожалуйста, нужно ли готовить организм к такой смене рациона? Спасибо всем за ответы)

@темы: Диета Кима Протасова, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

20:32 

диета протасова. вопрос.

ilahema
Что там, за ветхой занавеской Тьмы? В гаданиях запутались умы. Когда же с треском рухнет занавеска, Увидим все, как ошибались мы.
дорогие сообщники!
сижу на протасовке 4 ю неделю. почти не нарушаю, но овощи уже не лезут. салаты надоели. очень хочется досидеть до конца, как положено. ищу сайты с нормальными!!! рецептами, проверенные, которые действительно можно. А то на некоторых сайтах ужс что пишут!
заодно приглашаю к себе в днев всех *протасовцев* и сочувствующих! давайте худеть вместе ::::

@темы: Диета Кима Протасова, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Рецепты

12:22 

диета Протасова

Vaalis
Добрый День!
Решила попробовать диету Протасова и в связи с этим появилось несколько вопросов:
1. Т.к. на сколько я поняла диета рассчитывалась на продукты продаваемый в Израиле, то в России таких не найти, поэтому возник вопрос по поводу сыра. В диете используется сыр и рассчитывается 5% на сухую массу, я запуталась в этих расчетах. Какой лучше брать сыр и творог? Допустим можно ли использовать в диете сыр 10% жирностью, так во всяком случаи написано на этикетке (Это твердый сыр). Какой творог брать? Есть допустим творог 0% жирности, так называемый творог "пластиками", ну или кто помнит такой творог часто бывал в деревнях у бабушки или надо выбирать какой то другой творог?
2. Вопрос второй. В диете допускаются овощи, их надо есть сырыми или можно обрабатывать на пару? Вот брокколи допустим продается в замороженном виде их можно на пару сделать, а можно в печке разогреть, как лучше?
3. Второй этап диеты предполагает добавления в рацион куры/мяса/рыбы, опять же в диете разрешается жаренное это жаренное на масле или я чего не до понимаю? Так же там говорится, что в день надо 300 грамм мяса, а если я не ем каждый день мясо? Возможно ли его употреблять через день или через два?
Заранее спасибо за ответы.

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова, Питание

19:40 

ТО ли лыжи не едут

The High Priestess [DELETED user]
Эм, уважаемые, вопрос, наверное, донельзя глупый, но простите пожалуйста.
Сижу на системе Кима Протасова. Мне она подходит, по той простой причине, что, допустим, тот же Дюкан слишком неприемлим в плане количества мяса. Я не люблю мясо и рыбу в таких количествах.
Ничего не нарушалось, за неделю ушло вот уже почти два кило, а потом пришли ОНИ, да-да, женские дни. Вопрос: это нормально, что на время дней вернулся целый кило? Или чего-то жрать надо меньше? Или дождаться просто конца дней и взвесится уже после них? В общем, не сильна я в физиологическом аспекте.

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос

20:23 

Еще о протасовке

_MorgenStern_
Тигр, что ты делаешь в космосе? Ты же тигр, ты же не можешь там дышать!
А кто отсидел на протасовке все пять недель с выходом какое-то время назад? Расскажите свои истории, помогла ли она вам, набрался ли вес, и если набрался - то какой и за какое время. Ну или напишите о протасовке что-нибудь хорошее. Я в конце второй недели, грущу...

@темы: Питание, Диета Кима Протасова

16:00 

Протасовка и кисломолочка

Мида
После фразы "я не люблю читать", всё, что говорит человек, я слышу как "яумственноотсталый"
Здравствуйте.
Села сегодня на диету Кима Протасова. Как инструкцию использую вот эту страницу - forum.ediet.ru/diety/dieta-protasova-t15401.htm...
В ней явно сказано, что нельзя молоко, но можно сыр (и мне не понятно - творог или твердый?), а так же домашние йогурты. А как же кефир и ряжанка, их нельзя или я что-то не так понимаю?
Подскажите, пожалуйста.
А так же буду рада читать дневники людей которые недавно сели на диету.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Диета Кима Протасова

09:56 

Протасовка и пиво

Мятежная княжна
Подумаешь дождик, подумаешь снег! Гроза на минуту, а солнце на век! (с) Как хорошо быть цвергом, в дом возьмут потому что маленький, а в душу влезет потому что шнауцер (с)
Здравствуйте, худеющие и похудевшие)
Я сижу сейчас на Протасовке, вторая неделя, но тут работа подкинула подлянку и мне придется в пятницу пить пиво (это по работе, это не изменить. не отметить, это не корпоратив, который можно избежать. Это часть работы) поменяться ни и с кем не получается.
Что делать? Выпить придется в районе литра((
Как минимально ударить по диете или нейтрализовать потом последствия?

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова

11:23 

Пророщенка.

Сумасшедшая Шляпница
- Есть ли во мне изюминка? Да, во мне масса изюминок, я вообще, практически, кекс.
Уважаемые, к сожалению не смогла найти по сообществу никакой информации про пророщенные семена, а именно фасоль и пшеницу?
Вопрос - едите? Как? Подходят ли такого рода продукты для протасовки?

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова, Питание

21:58 

вопрос по теории

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Добрый день!

Не нашла в поиске. Объясните, пожалуйста, в чем заключается секрет Протасовки? Сырые овощи взаимодействуют с низкой кисломолочкой и... что же происходит? С точки зрения химии? Что меняется от того, что овощи проходят термическую обработку?
Ну и заодно: какие побочные действия могут быть? Если не противопоказаны сырые овощи?
Интересует именно матчасть.

АПД: Меня не очень интересует вопрос похудания. Я не ищу советов на тему, садиться на диету или нет. Меня интересует именно, почему овощи сырые. И все. Если нет различия между тем, чтобы есть овощи в сыром виде и в термической обработке (на пару, например), то чем протасовка отличается от ПП. Пожалуйста, поймите мой вопрос правильно!



АПД2: Ответ найден: из сырых овощей усваивается меньше каллорий, чем из термически обработанных.


Заранее спасибо.

@темы: Диета Кима Протасова

18:51 

протасов калорийность

А что надо съесть, чтобы на диете протасова набрать 1200 калорий в день?
Больше 800 вообще не получается, а это же вроде неправильно(

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова, Питание

17:01 

Хочется вкусно кушать

-Хельга-
Девочки, дорогие. я сижу на Протасе, сегодня началась вторая неделя, сижу уже второй раз но первый раз выход был скомкан, и тогда такого не было. А сейчас я хочу кушать, постоянно кушать, но не просто так, а вкусно, например, селедочки с молодой вареной картошечкой, или котлетку или болоньезе, или суп грибной, или вареников с вишней домашних и т.п., Господи, я только съела салат из огурцов и зерненого творога, а пишу и слюни текут.
Изначальный вес - 78, в пятницу был - 75 (какой сейчас не знаю, весы только в спорт.зале), рост - 173.

@темы: Диета Кима Протасова, Питание

22:16 

соя и манка на протасовке

kiskis__
можно ли есть в течение первых 2 недель продукты из сои? я увидела в магазине какой-то соевый бифштекс, он похож на сухой корм, но если приготовить, то будет бифштекс.
если это нарушение, то насколько сильное? ну, то есть это сравнимо по силе с парой виноградин или прямо супернарушение, как торт?

и соответствующий вопрос про манку. запеканка творог+яблоко+яйцо+сахзам по вкусу как тоска. я делала такую же раньше, но по правилам, то есть на полкг творога клала 2 ложки манки. если я их положу и сейчас, насколько сильное это нарушение?

если вы никогда не сидели на подобных диетах или относитесь к отступлениям от диет в стиле "если надо съесть в день только 5 картошек, а ты ешь шесть и дольку апельсина, ты нарушаешь и ты никогда не похудеешь и не удивительно, что ты жирная", умоляю, лучше ничего не пишите.

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова

00:55 

диета Протасова

Эвелин
Go home, your heart too loud
сижу на протасовке уже три недели - завтра начинается четвертая. все это время не взвешивалась, чтобы не переживать, но вчера все-таки решила - и результат не обрадовал совсем: с начала диеты ушло всего 1,5 кг. объемы тоже стоят с первой недели. по 1-2 см с проблемных мест - это не то, чего я бы хотела.
рост - 153, вес - 59, и меня сильно беспокоит то, что диета плавно поворачивает к концу, а продвижения не видно. в идеале я хотела бы достигнуть веса 51 кг, но уже сомневаюсь, что получится.
если что - нарушений не было за исключением алкоголя (пару раз >< ).
хотелось бы узнать, было ли хоть у кого-нибудь такое, что вес стоял до 4ой недели (надежда умирает последней) или это все-таки плато, и нужно что-то менять?

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова

14:44 

Диета Кима Протасова

ШЬ
Прошерстила 3 страницы вопросов по протасовке, вроде моего не было. Можно ли на этой диете употреблять соль и специи? Многие приправы и соль в том числе не содержат калорий, но мало ли.

@темы: Советы по питанию, Диета Кима Протасова

19:48 

овощные салаты

kiskis__
Расскажите о своих любимых овощных салатах. Наверняка у каждой из вас есть свой любимый необычный салат или какие-то секреты при приготовлении, например, соуса, что делает салат вкуснее. Стандартное сочетание помидоры-огурцы уже надоело.
Поделитесь)

И я была бы вдвойне благодарна, если бы салат:
1. состоял из сырых овощей (любых)
2. в качестве основы для заправки использовались молочные продукты до 5% - творог, йогурт и тд
3. можно яйца
4. можно яблоки
(диета Протасова, конечно)))

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова, Питание, Рецепты

11:29 

Фрукты на Протасовке

Complex
У меня назрел вопрос. На Протасовке разрешены 3 яблока в день. Насколько критично есть именно яблоки? Чем навредит замена трех яблок на один грейпфрут или пару персиков? Чем обусловлен выбор именно яблока из всего разнообразия фруктов?

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова, Питание

12:14 

Диеты подобные диете К. Протасова

orual
Беспрерывно воюющий пацифист.
Добрый день, дамы!
Скажите, а существуют ли диеты, "по духу" подобные Протасовке? Так чтобы был четко обозначен круг продуктов которые можно есть, количество поедания этих продуктов в день, но не было "расписаний" вроде: на завтрак едим сухарик и восьмую часть яица.
Заранее спасибо за ответы.

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова, Питание

18:22 

вопрос по поводу диеты

Адель Камински
Подскажите, пожалуйста, можно ли на протасовке кушать мюсли без сахара? Свежие фрукты, сухофрукты, изюм? Запеченные без ничего на гриле баклажаны или кабачки, или даже их только сырыми?

@темы: Внимание! Вопрос, Диета Кима Протасова

21:37 

я не могу взять себя в руки

безрассудность
В октябре 2011 года уехала в другую страну, где решила,что время разлуки с любимым человеком - это прекрасное время работы над собой. Мотивация была сильной - хотелось приехать и удивить своим новым телом любимого человека. Села на диету Протасова. (Толстой я никогда не была, конечно могло что-то конкретное не устраивать в теле, но в целом считала, что выгляжу я достаточно не плохо, пусть и не так, как мечталось. С целью стать идеальной, без единого изъяна, я строго соблюдала диету, занималась спортом и очень много и долго ходила каждый день.) Первые две недели Протасовки казались адовыми, я не видела никакого результата, у меня опускались руки, мне казалось, что все напрасно. Но я не отступала и продолжала сидеть на диете. После 3 недели, когда уже можно есть мясо, я стала чувствовать, что состояние моего организма улучшилось (решилась самая большая моя проблема - у меня нормализовался стул, до этого я могла по 2 недели не ходить в туалет и страдать от болей в животе. Теперь этого не было). Я стала привыкать к диете и она стала мне нравится. В день я ела 3 раза + 2 перекуса яблоком, не чувствовала себя голодной, но зато чувствовала себя красивой. На 4-ой - 5-ой недели я заметила, что на мне свисает одежда, я наконец увид. результат, что мотивировало меня еще больше. После 5 недель диеты начался выход из нее. Вес стремительно падал.
Когда меня увидел мой любимый, он долго удивлялся, как можно было так сильно похудеть за 2 месяца. Я стояла полностью укутанная в шубу и не понимала, разве может быть это так сильно заметно, если я одета как снеговик и фигуры совсем не видно. Но когда он меня раздел - удивился еще больше.... Ругался на меня, заставлял есть, говорил, что мне надо набрать хотя бы кг4. Но я чувствовала себя прекрасно, я впервые нравилась себе полностью вся, я гордилась своим телом и стала его любить, до этого я лишь стеснялась его и прятала. но теперь, когда я проводила рукой по животу, то под кожей не чувтвовалось ни жиринки. Не знаю, сколько я тогда весила, но думаю, что около 42 кг,(рост у меня 166)
Стараниями любимого и его паникой, я стала переступать через диету и есть продукты, которые в нее не входили, за что ругала и винила себя. Я стала есть.... Перед сном я мечтала о завтраке. Во мне проснулось чувство голода, которого не было во время диеты. И Я стала набирать кг. Особо сильно меня это не огорчало, я попрежнему себе нравилась, хоть и стала чуточку больше, чем была.
Но все изменилось теперь. Когда я уже не могу себя контролировать в еде. Я набрасываюсь на нее как сумасшедшая. Прошло 6 месяцев и за это время я стала почти такой , как была до Протасовки. (Учитывая сколько я сейчас ем, я удивляюсь, что не набрала еще больше!)
Теперь я опять стесняюсь своего тела, меня оно не устраивает, я кажусь себе очень толстой. Хотелось бы скинуть 5 кг. Впрочем теперь это даже необходимо, т.к. я хочу любить себя.
Каким образом это сделать? Где найти себе мотивацию? Как после диеты контролировать себя? Нужна ли диета? Иногда я думаю, что после Протасовки я просто разучилась правильно есть и теперь мне надо иметь четкий план сколько и чего съедать, ибо теперь после каждого приема пищи, я чувствую себя виноватой перед самой собой. И это большая проблема. Может быть есть человек, который бы стал моим куратором, помошником, наставником и советчиком в этом нелегком деле?

@темы: Моя история борьбы с лишним весом, Ищу куратора!, Диета Кима Протасова, Делимся опытом

главная