Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
09:33 

спортивное питание

Маленький Кай
ключ поверни и полетели
Доброго дня!

У себя в дневнике уже получила некоторые варианты, но здесь больше аудитория.
Ломаю голову, протеин и BCAA какой фирмы приобрести. Понятно, что всегда есть варианты с топовыми ON,Maxler и т.д. Существуют и более бюджетные варианты, но не хочется платить дважды.
Сейчас смотрю в сторону Nutriversum, как оно? Нашла много негативных отзывов. Хотя половина отзывов это "очень вкусненько, да, добавил пломбир и вышел офигенный молочный коктейль, советую!".
И интересно мнение на счет Docha market, особенно, об их собственной продукции.

В общем, поделитесь мнением. Можно еще онлайн магазинами хорошими. В оффлайн магазинах моего города выбор не очень и цены порой завышены. Территориально - Волжский, Волгоградская область.

Спасибо! ;-)

@темы: Фитнес, Силовые тренировки, Питание, Внимание! Вопрос

23:00 

Гинеколог запретил заниматься

Чертополох**
Опять пурга, опять зима Придёт, метелями звеня. Уйти в бега, сойти с ума Теперь уж поздно для меня. (с) Городницкий
"Благодаря" спортивной травме - растяжению связок - выяснилось, что у меня одна поганая болячка, гинеколог запретил заниматься. На сколько получится, то есть на nn-ое количество времени. Интернет тоже не радует: можно только спортивной ходьбой заниматься и цветочки нюхать. Они и верно лопаются, рвутся, вытекают в брюшную полость. Питание остается питанием, гормональную составляющую я тоже не исключаю, но тем не менее.
Если кто-то сталкивался с этим диагнозом, в процессе тренировок, когда в одночасье становится все нельзя - поделитесь опытом. И, может быть, есть такие упражнения, которые можно?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Другие вопросы про здоровье, Здоровье (темы, не связанные с похудением), Упражнения

11:18 

Подружиться с собственным мозгом? Как?

oh, travis
Я зашел в автобус и сел водителю на руки. Сказал, что я белая чайка. Вскоре мы подружились. Он тоже не отсюда.
Добрый день!
Появилась одна штука, от которой хочу избавиться.
Я бросаюсь в крайности в плане питания и тренировок. Если сегодня занятие, я не ем ничего сверх, а если вдруг коллеги принесли торт, я автоматически начинаю думать, зачем идти тренироваться, всё уже насмарку.
Хотя мозг и рассуждает, что лучше торт и тренировка, чем просто торт, но я не умею заниматься, не ставя цели похудеть, а мне сейчас нужна цель, и я её не знаю.
Я хочу научиться любить спорт просто потому что это спорт, а не потому что от него худеют, но не могу, перегораю.
Как жить?
Найти занятия по вкусу - идеально, но в бюджете я ограничена, есть только средства на зал с тренажёрами и групповыми.

04:48 

Какие у вас напольные весы?

Ad Ka
Всем привет!
Накопила я денежек, насобирала бонусов в Эльдорадо и теперь хочу приобрести напольные весы. И вот тут вопрос, который, прежде всего, хочу адресовать тем, у кого вес был/есть 100+кг. Скажите, пожалуйста, какими напольными весами вы контролирует вес? Название фирмы и модель, плиз, а не просто электронные/механические.
До того, как я умудрилась уронить свои, у меня были дешёвые sinbo 4430, которые даже стоя на одном месте, на ровном кафельном полу, который выровнен и проверен по уровню, показывали расхождение в пределах 10кг. Пять раз станешь подряд и пять раз числа абсолютно разные на табло высвечиваются, и фиг поймешь - радоваться или выбрасывать холодильник...
В интернете куча отзывов, но они весьма противоречивы - что про самые дешевые весы, что про дорогие навороченные. Но они обычно написаны людьми с весом плюс-минус 5-10 кг, у них, в принципе, и дешёвые весы показывают более-менее точно с расхождением в пару сотен грамм. А вот как контролировать изменение веса тем, у кого 100+...
Помнится, пару лет назад видела отзыв на весы, которые даже на ковре показывали точно - то ли зелмер, то ли тефаль, но сейчас не могу ничего найти.

@темы: Внимание! Вопрос

22:33 

вопросы про кардио-тренировки, поиск тренера

Время...
Все изменится. Рано или поздно. Так или иначе.
Привет всем худеющим!!! Прошу вашей помощи по двум вопросам...
1. Какая из аэробных тренировок, которые можно скачать в интернете, кажется вам самой результативной (убойной)?
Некоторое время назад мне очень понравилось заниматься по видео Insanity, я конечно выбивалась из сил и была этим очень довольна, т.к. результат появился достаточно быстро. Однако довольно быстро я из подтянутой девушки стала превращаться в качка, а это все же не совсем то что мне нужно))) Так что хочется найти что-то такое же убойное (чтоб реально пластом лежать), но не такое "силовое")))
2. не знаю, можно ли здесь задавать такие вопросы, но попробую))) Хочу взять несколько занятий с тренером. По этому вопросу обзвонила близлежащие спорт-клубы, но везде говорят что просто так позаниматься у них нельзя, нужно иметь карту их клуба и т.д. и т.п. На карты и прочие изыски у меня данег нет, и нужно-то всего занятий 5-10! Так вот - может у кого есть знакомый тренер или вы знаете место в Москве/сайт в интернете/группу вк где можно найти такого человека?
Большое спасибо всем! Худеем вместе!!!)

@темы: Спорт, Полезные ссылки, Аэробные тренировки, Аудио и видео тренировки

22:46 

Девушки, хелп, как запустить обменку

comewhat_mmay
lalaland
2 недели соблюдаю низкокалорийную диету, занимаюсь спортом, даже пью чаи и БАДы, бодифлекс... ВЕС СТОИТ!!
подробней

Заранее спасибо за советы.

@темы: Упражнения, Питание, Делимся опытом, Внимание! Вопрос, БАДы, таблетки, сжигатели жира

00:15 

Бег в холодное время года

-Tatsuru-
Дедлайн как образ жизни (с)
Доброй ночи и другого времени суток.
Почему-то весной меня это не беспокоило(бегаю с апреля), а вот осенью одни вопросы.
До каких температур бегать не боясь заболеть на неподготовленный организм?
Может есть какие-то меры предосторожности?
Как вы одеваетесь? Мне идти минут семь до стадиона, если тепло одеться - я потом схожу с ума от жары. Холодно - замерзаю по пути. Бежать этот путь - не особо вариант - дорога ну не очень мне нравится.
У вас не падает мотивация с холодами? Я с силой заставляю себя вылезти с под одеяла. Бегаю утром, встаю в начале седьмого.
Буду рада любым советам и комментариям.

@темы: Внимание! Вопрос

18:50 

Снэки

Дикотравка
Когда-нибудь я смогу сыграть мелодию подземных дождей на сломанной скрипке под удары солнечного там-тама
Друзья, встал острый вопрос относительно снэков.

Собираюсь в отпуск на море, предполагается очень много ходить по городу, скакать по горам, и вообще, практически каждый день на ногах. Соответственно, времени на готовку не будет, как и возможности заготавливать еду в контейнерах. Общепит отпадает, ибо будет тоже не до него, да и в горных местностях он не предполагается.

Может ли кто посоветовать, какие здоровые снэки стоит брать с собой в путь? Кроме хлебцев и флаксов в голову больше ничего не приходит, а сухофрукты, орехи и пастила - вообще не вариант, организм их плохо переносит. Есть ли какие-то альтернативы здоровым перекусам?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

23:49 

Упражнения на спину

Время...
Все изменится. Рано или поздно. Так или иначе.
Солнышки, а кто знает хорошие видео от сутулости? Хочется осанку как у балерины :)))

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

10:06 

критические дни; объединение

zwermkraaien
громада любви, громада ненависти
Здравствуйте, товарищи.
Подскажите лайфхаки, как меньше отекать в ПМС и КД?
А то я как кит на фоне привычной легкости взбалмашного спортсмена.

Также интересно, есть ли тут худеющие из Спб, кому нужна компания/поддержка или просто сотоварищ. Я с удовольствием помогу и поддержу)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Питание, Советы по питанию

13:34 

Спортпит при домашних тренировках

La mujer salvaje
Mother of introspection
Сообщники, возник вот какой вопрос. Привожу себя в форму с помощью домашних тренировок (на эти три месяца - получасовые) и бега (трижды в неделю по полчаса). Рост 162, вес 63. Очень сильно худеть не хочу - нижняя планка веса для меня 55 кг. При таких тренировках вообще имеет смысл принимать спортпит? Если да, то какой и по какой схеме?
Заранее спасибо.

@темы: БАДы, таблетки, сжигатели жира, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

14:17 

Доступ к записи ограничен

Найтвинг
Экстракт кота
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:44 

Визуальное похудение

prozovi
Добрый день!
Кто-нибудь может мне ответить на такой вопрос.
Окружающие хором говорят мне, что я похудела килограммов на десять. Но весы показывают, что всего лишь на два. Каждый раз, встречаясь с человеком, которого я не видела месяца три-четыре, я слышу, что похудела, иногда "очень похудела". Да, я знаю, что мышцы тяжелее жира. Но дело в том, что я не делаю силовых тренировок, не хожу в зал, веду малоподвижный образ жизни. Из физической нагрузки - 15 минут зарядки с отжимашками и немного пресса. Без повторов. Я много раз спрашивала у тренеров, и много раз получала один и тот же ответ: от зарядки мышцы не растут.
Получается, что от зарядки мышцы не растут. Одежда прежняя с меня не сваливается, лишь на чуток стала свободнее. Уменьшение объемов есть, но небольшое. Вода? Она гуляет туда-сюда в пределах 1-1,5 кг.
Так почему же всем кажется, что я сильно похудела? Когда я скинула предыдущие 2 кг (это до нового года ещё), никто этого и не заметил. А ещё, похудение на 4 кг совсем не изменило мой гардероб.

@темы: Внимание! Вопрос

15:22 

Это пройдет или что поменять?

Преволшебная!
То лунная дева, то дева земная, Но вечно и всюду чужая, чужая
Всем привет, я тут новенькая ^^
В общем, могу начать с того, что мое "похудение" пришло давно, с переменным успехом, без особых напрягов по поводу еды и контроля.
Тренировки дома, под всяких ютуберских дев у меня регулярно на протяжении лет трех, не сказала бы что мне это в кайф, мне просто не хочется быть желе, но и на рефленное тело я не претендую. По этому так называемые тренировки у меня максимум минут 20 по вечерам, после офисной посиделки, на все групы мышц, хотя и это зависит от настроения. А, еще посещала спортзал целый год, под конец года меня уже тошнило от этой обязаловки, от этих тренажеров и занятий. Поняла что абонимент продлевать не стану. Спортзал меня не вдохновляет, мне хотелось спрятатся и не смотреть на все вокруг происходящее (я ужасный интроверт, но это уже в другое сообщество)

В общем это про мой спорт, а сейчас напишу про питание:

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Здоровье (вопросы, связанные с похудением)

12:04 

Домашние тренировки

-SummerBreeze-
Реально ли в домашних условиях привести тело из состояния желешки в более-менее подтянутое? Кому это удалось, чем вы занимались и какое снаряжение использовали?
Нет возможности сейчас ходить в зал, хочу попробовать заниматься дома, но в интернете столько тренировок, что глаза разбегаются. И я не знаю, что покупать, кроме гантелей есть еще какие-то мастхевы?
Веса лишнего вроде нет (162/50, хотя, может, стоит еще 2-3 кг скинуть), но все какое-то дрябленькое - над коленями жирок, бедра квадратные, жопа плоская (не в смысле, что ее нет, а в всмысле, что она не круглая, а скорее обвисшая), животик в наличии, "спасательный круг" и руки как холодец))
Или при таких исходных данных нужна тяжелая артиллерия и домашними тренировками делу не поможешь?

@темы: Внимание! Вопрос

11:44 

Восстановление после травмы

Soleil Gris
Добрый день)
Очень хочется услышать совета сообщников.
Ситуация такая - 1 июля сломала пятую плюсневую косточку. Почти 3 недели проходила в гипсе. А потом по собственной инициативе и с одобрения врача сняла гипс. Сейчас уже 10 дней, как расхаживаю ногу, но очень хотелось бы вернуться хоть к какому-нибудь спорту, чтобы скинуть наеденное за время гипса и продолжить дальше заниматься кардио. До травмы я бегала 3-4 раза в неделю и была счастлива. Сейчас бег точно отменяется.
За 5 дней до травмы я купила абонемент в фитнес и сейчас располагаю тренажерным залом, групповыми программами, бассейном и групповыми там же. Столько планов было на июль!

Пока придумала только плавать. Но хотелось бы большей нагрузки.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

18:30 

Тяга к сладкому

Дикотравка
Когда-нибудь я смогу сыграть мелодию подземных дождей на сломанной скрипке под удары солнечного там-тама
Друзья,помогите советом.

Начала худеть еще 2 года назад, постепенно продвигаюсь, занимаюсь, составляю план сбалансированного питания.
Но последние пару месяцев возникает дикая тяга к сладкому. То есть не ко всяким шоколадкам, печенькам и прочей вредятине, а именно ко всему, что содержит сахар. Старалась компенсировать это медом, фруктами, сухофруктами и пр., но оно дает лишь временный эффект. Гугл ничего толкового не пояснил, и сама понять не могу, в чем дело. Дошло до того, что я просто начала пить чай с сахаром, чтобы хоть как-то заглушить дикие позывы. За всю жизнь никогда такого не было, а тут прямо невероятная нехватка глюкозы. В чем может быть причина? Как это устранить? Есть ли какой-либо проверенный комплекс витаминов или нечто подобное?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

15:14 

гаджеты

perfectyou
Beauty's naked
Ребят, кто бегает, но не профессионально. Ну, и кто пользуется)

Поделитесь ссылками/отзывами на те штуки, которые вы используете.
Интересует пульсометр на запястье и зажим для плеера/телефона на предплечье,
ваша любимая модель кроссовок. Может, есть ещё что-то, что окажется нужно,
но я не знаю о такой категории. Интересуют и +, и - отзывы. Удобство,
срок службы, на что поменяли. Какие-то параметры, о которых я не догадываюсь,
но опытный бегун может рассказать.
Шагомер устанавливала на телефон, разные приложения, что-то они все фигню говорят,
особенно когда прошёл больше 20 км по карте. Плюс жрёт батарею, поэтому хочется отдельно.


Снова стала бегать, нужны прибамбасы, а покупать, что попало не хочется.
Заранее большое спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос, Полезные ссылки, Спортивный инвентарь, Фитнес

10:31 

Бег!

Annette_N
But the truth is, the world is so much stranger than that. It’s so much darker. And so much madder. And so much better.
Доброго дня, дорогие сообщники!

Мой зал ажно до сентября на ремонте, уже месяц страдаю и набираю вес :laugh: Откопала пыльные блины гантельные, потихоньку начала воспроизводить упражнения с групповых занятий. И тут пришла к мысли, что хочу, пока тепло, заняться бегом. Вот только неожиданно оказалось, что подходов к сему занятию не то, чтобы много, но несколько :laugh: Кто-то утром бегает, кто-то вечером, быстро, медленно, упаковавшись в сто слоев одежды и т.д. С какого боку лучше всего подойти новичку? И вообще... какая практическая польза для, непосредственно, фигуры будет? Очень жду советов от знатоков :rotate:

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

16:18 

Как сдвинуть вес?

sister rust
apologetically dressed in the best
Девушки, привет!
Подозреваю, что я делаю что-то не так, вес вошел в плато, а я не могу разобраться почему. Подозреваю, что мало ем (все калькуляторы меня уверяют, что с моими параметрами нужно для похудения есть в районе 1600-1800 кк в день, а я ем около 1400 и так уже месяцев 7).
При этом у меня 3-4 тренировки в неделю (бокс, кроссфит).

Рост - 173, вес - 73, похудела с 89 где-то.

Я думаю, что этого количества калорий маловато, не то, чтобы я постоянно хочу есть, но понимаю, что например бегать с утра мне очень-очень тяжело, чувствуется нехватка энергии.

(Если это важно - я давно заказываю еду у growfood, там примерная калорийность +\- 1350 кк в день, раз в неделю случаются читмилы с алкоголем).

Сейчас цель не то, чтобы кардинально похудеть, а больше нарастить мышцы и убрать процент жира и дряблось. И опять же улучшить в спорте показатели.

Что бы вы посоветовали? Я чувствую стагнацию🤦🏻♀

Мой основной вопрос - если действительно лучше есть больше, как правильно начать? Изменить ли кол-во тренировок (на большее), постепенно прибавлять к рациону по 100 кк или сразу просто питаться на 1700 и в плане активности все оставить как есть?

главная