Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: упражнения (список заголовков)
16:31 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Записалась в спортзал. Хожу уже 2,5 недели. Пресс, растяжка, степ аэробика, бразильские танцы. Плюс, до этого еще ходила на танцы(да и сейчас продолжаю). Хип-хоп, брейк. Иногда хожу в тренажерный зал, бегаю на беговой дорожке и на велотренажере иногда занимаюсь.
Питание...стараюсь ограничивать себя в сладком, больше фруктов, на ужин овощной салат. Кефир, суп, иногда по особым дням куриные котлетки с рисом, ем рыбу.
Так почему у меня отлетают пуговицы на джинсах? Почему уже 2 пара на меня не налезает? Когда я никуда не ходила-толька сама качала пресс, да и ела меньше сладкого-пожалуйста, был 26 размер штанов. Сейчас они мне малы. Я готова рыдать.

P.S. Пробовала еще ходить на пилатес. Думала я там усну. Тоска смертная.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Спорт, Упражнения

21:45 

Дилемма

Ундомиэль.
Слово за словом из памяти таская, не скажу ни одному-на место сядь. Как бедна у мира слова мастерская-подходящее откуда взять?
По местному ТВ передача о том, чем и где можно заняться в свободное время и где. Танцы, аэробика...преимущественно делали упор на восточные. Смутила одна деталь, все инструктора, как одна, говорили, что да помогает избавиться от живота, и у всех эти самые животы и складки на спине!..Ну может у меня сложился стереотип, но все же..помогает оно или нет?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

01:11 

Физ нагрузки

Любящие люди останутся вместе, не потому что забыли ошибки, а потому что сумели простить их.
Через какие промежутки времени следует увеличивать нагрузки?

@темы: Упражнения

16:23 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Моя мама добилась потрясающих результатов. Она записала в фитнес-клуб (тренажерка+аэробные). И стала по другому питаться. Это момент удивляет меня больше всего. До 6 она ест все. :susp: Тортики, макароны, колбасу. Маленькими порчия, но все. Ест плотно. Но после 6 ни крошки. И ее объемы уменьшаются.
Мне всегда такой пример казался абсурдным и неправильным. Правильный ли такой образ жизни?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Спорт, Упражнения, Успехи

21:36 

о соевом соусе..

я хуй знает. это честно
Здравствуте, девушки!
Такой вопрос: с завтрашнего дня серьёзно сажусь на гречку и кефир. Очень нужно за неделю похудеть килограмма на 3-4. На сколько я знаю, соль задерживает воду в организме.. да и соль вообще -белая смерть, но это уже другой разговор..))) Так вот. Если в варёную гречку я буду добавлять немного соевого соуса (по-другому в горло не лезет крупа..), это будет как-то влиять на диету? Ведь там тоже есть соль.

пи.си. хотите талию? Крутите круг - это гениальная вещь!:vo:

@темы: Советы по питанию, Упражнения

21:59 

ох уж этот выпускной...

Eulalie
Здравствуйте, леди! Очень понравилось у вас в сообществе, всё очень мило и по-доброму, а потому совета просить не боюсь.
В конце июня - выпускной, а мне очень нужны стройные ножки. Бёдра - фиг с ними, платье очень удачно подчёркивает, что надо и скрывает всё остальное, но от щиколотки до колена ноги у меня совершенно не привлекательные, попросту полноватые. Я пыталась уже что-то с этим сделать, но нужного эффекта не добилась. Подскажите, пожалуйста, что делать, и я этим как можно скорее займусь)))

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Упражнения

19:17 

Mira a los ojos, alli todo esta escrito
Что может помочь подтянуть грудь?А то после всех похуданий-диет-обжираловок-поправлений и вновь похуданий, сами понимаете, кожа в жутком состоянии. И если как бороться со всем телом понятно, то вот грудь....
Как подтянуть, накачать мышцы? Кожу сделать более эластичной? Какие упражнения? Какие крема?
Подскажите. пожалуйста все что занете). Особенно. интересно, может кто что пробовал? Помогло\непомогло?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

06:21 

taya ww
there there
доброe утро дeвушки.
подскажитe пожалуйста как дeлать физ упражнeния что бы нe накачивать мыщцы а сжигать жир?

@темы: Спорт, Советы по питанию, Внимание! Вопрос, Упражнения

09:01 

Счастье есть! Только бы в штаны мне б влезть
посоветуйте какие нибудь упражнения для спины и поясницы, которые можно выполнять дома. Я кроме лодочки больше ничего не знаю...

@темы: Упражнения

17:38 

Немного про подбородки...

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Недавно в комментариях к одной из моих записей в дневнике был поднят вопрос о втором подбородке.
и мне сказали, цитирую: "есть упражнения от этого "счастья") ручной массаж и еще упражнения актеров для мимики и артикуляции".
Кто что знает по этому поводу?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

18:01 

пресс

ducktales/
а я и не знаю, где ты и с кем
нужно убирать живот. для нижнего пресса поднимать ноги прямые вместе, да?
а для верхнего есть что-то кроме пресса обычного, я не могу его делатЬ, очень сильно болит спина почти сразу же.

заранее спасибо.

@темы: Упражнения

20:09 

Ундомиэль.
Слово за словом из памяти таская, не скажу ни одному-на место сядь. Как бедна у мира слова мастерская-подходящее откуда взять?
нашла себе тренировки по айкидо. Мне это интересно. Но подруги вопят, что буду как паровоз...правы ли?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

15:28 

Обруч и велотренажер

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Помогает ли обруч убрать бочка? Или он только делает талию?
И еще я заметила что 30 минут на беговой дорожке(бег) сжигает 200 кал. А 30 минут на велотренажере 400 кал. И когда я бегаю на дорожке потеет в основном голова) А на велотренажере спина, шея, грудь. Что эффективнее? Просто я боюсь что велотренажер накачает мне ноги.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

15:59 

Millennium
Теперь хорошее воспитание - только помеха. Оно от слишком многого отгораживает.
Дорогие девушки!
А расскажите-ка, кто каких результатов достигал дома на ковре, в чем конкретно вы видите для себя прелесть клубных занятий, ну и близлежащие вопросы тоже можно осветить :)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

00:40 

Falabellla
я снова к вам. :female:
может, кто помнит, недавно писала пост о гречневой диете.
собственно в среду она у меня заканчивается и возникает закономерный вопрос: подскажите, каким образом нужно правильно выйти из этой диеты? что можно позволить себе прямо в первый день без нее? какие объемы пищи можно себе дальше позволять, чтобы и не набрать потерянное и продолжить дальше худеть? (естественно всё вредное, жирное, сладкое исключено - я про обычную пищу)
(советуйте, пожалуйста, только если вы стопроцентно уверены в том, что советуете, думаю не стоит объяснять как это важно)


еще: можно ли будет в ближайшее время после окончания диеты позволить себе съесть порцию роллов? со всеми составляющими - васаби, имбирь, соевый соус... или это всё убьет на корню? собственно я переживу без этого, просто очень хочется, но если вы скажете, что нельзя, смогу и не есть))

стала замечать, что теперь, чтобы наесться мне нужно гораздо меньше еды, к примеру могу съесть яблоко и почувствовать себя обожравшейся))) свидетельствует ли это о том, что (о чудо!) мой желудок стал утягиваться?

можно ли будет повторять гречневую диету? к примеру - две недели обычной диетической еды, 10 дней именно гречневой диеты и так далее.

и еще)) подскажите, какие упражнения наиболее эффективны, чтобы убрать «валики» со спины?

upd: забыла... а правда ли, что в боках отсутствуют мышцы и значит их можно убрать только с помощью диеты и упражнения не помогут? и если нет, то подскажите, пожалуйста упражнения для них)
запись создана: 26.05.2008 в 15:57

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Упражнения

21:37 

РУКИ

Не подскажите какие-нибудь эффективные упражнения на руки? (моя самая проблемная зона,ну ничем ее не возьмешь!!)
С гантелями,или без (даже лучше без....)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт, Упражнения

18:49 

Что делать?! Давайте подумаем, что бы мы сделали, будь у нас мозги…)))
А у меня вот бока..они и не висят, но топики по ним скользят вверх) Если вы понимаете о чем я. В общем, что сделать чтоб их не было, вижу бока даже у очень худых людей. Какие-нибудь есть эффективные упражнения?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

14:37 

тээкс...чувствую буду тут у вас частенько консультироваться)))

к теме, вопрос: если на завтрак я съела два вареных яйца+1 огурец; на обед - 5 ложек вареной гречки, немного сметаны (ёмоё не удержалась) , 1 огурец, 1 помидор, немного зеленого лука, то на ужин лучше вообще ничего не есть, либо максимум выпить стакан кефира? (а вообще на ужин предполагается собссно салат из огурцов, помидоров, лука, всякой зелени и немножко сметаны нежирной)


и вдогонку, эффективен ли велотренажер для похудения? можно ли на нем реально сжигать каллории и худеть или толку в нем мало? просто у меня реально нет возможности ходить в тренажерный зал, а т.к. понимаю, что физ. нагрузка и занятия все равно нужны собираюсь купить этот тренажер и заниматься дома.
мнения в студию, пожалуйста)

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Упражнения

03:26 

Пара кг до 17 июня

вачаганаду
Всем привет.Я хотела бы проконсультироваться.Мне 13 (скоро 14).При росте 160-162 см я вешу 59-60 кг.Смотрится это не очень мягко говоря красиво.Посоветуйте какие-нибудь упражнение и питание,к 17 июня хотелось бы сбросить парочку кг.Заранее огромное спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Упражнения

21:17 

трабл

помогите пожалуйста.как сделать что бы ноги похудели. приседания,разные упражнения делала.меньеш стали. но все равно они очень толстые.((( скажите самые эффективные упражнения. и подскажите диету,что бы был хороший результат хотя бы за месяц

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Питание, Упражнения

главная