Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: ищу куратора! (список заголовков)
16:06 

Худеющие!

У меня будет идеальная фигура
Хочешь есть - возьми тарелку, иди к зеркалу, разденься и посмотри на себя с этой тарелкой. Ну вот влезет еще это в тебя?
Кто тут есть в весовой категории 90-100?
Я 177см/95 кг. Планирую скинуть 25 кг.
Давайте вместе? ;)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Ищу куратора!, Статьи и новости, Стимулы

16:51 

Верно ли?

У меня будет идеальная фигура
Хочешь есть - возьми тарелку, иди к зеркалу, разденься и посмотри на себя с этой тарелкой. Ну вот влезет еще это в тебя?
"Я бы вам посоветовала быть поосторожнее с силовыми тренировками, поскольку они могут сыграть злую шутку. Дело в том, что сначала нужно согнать жир (с ног и вообще с проблемных мест), а уже потом подкачивать обвисшее. Иначе есть риск раскачать себе ноги, они, конечно, визуально станут выглядеть эстетичнее, но в объёмах и в весе вы вряд ли потеряете. Также не забывайте про питание: не есть белок до и после тренировок, иначе он весь уйдёт в мышечную массу, которую сгонять ещё труднее, чем жировую"

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Ищу куратора!, Питание, Спорт, Упражнения

12:10 

Корица
Добрый день.
Мои извинения, если тема ранее поднималась, я пролистала несколько листов - не увидела.

Собираюсь попробовать антицеллюлитный или вакуумный массаж и обертывания в салоне, но не хочу попасться на рекламные трюки.
Подскажите, пожалуйста, что лучше, что дает результат, если вы пробовали. Есть ли что-то, что нужно учитывать при выборе салона.

В передаче "ты - это то, что ты ешь" видела, как при ожирении женщине рекомендовали какой-то аппаратный вакуумный массаж, не банками. Очень любопытно. Если кто-то в курсе, что это за зверь, расскажите, пожалуйста, буду благодрана
Быть может у кого-то есть интересные ссылки на подробные статьи.


И сразу еще один вопрос.
При режиме "есть мало, но часто" важны ли промежутки? Т.е.важно ли кушать именно каждые 2 часа или можно брать один обед и, например, кушать его с 2х до 5-ти, постоянно что-то из него перекусывая и жуя? Или такой вариант - это форменная глупость?



да и.. если друг кому-то интересна чужая борьба с весом, с удовольствием бы пообщалась на тему обмена веществ, калорий и прочего)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Ищу куратора!, Советы по питанию

22:17 

И все же я решилась во-первых показать себя, во-вторых взяться за себя в серьез.
1. куплена карта в фитнес-клуб.
2. есть желание работать над собой.
Нужна помощь.
Так финансы ограничены нанять себе личного тренера я не могу, поэтому посоветуйте ,чем лучше заниматься, чтобы как можно быстрее добиться желаемого.
На диете не сижу, питаюсь правильно, на утро мюсли с соком, обед суп или легкое второе, ужин кефир.
ходить на спорт могу только после работы, получается часиков в 20 и по выходным.
вес=68. просто у меня грудь большая и она честно говоря не худеет. я уже похудела на 10 кг, а она как была так и осталась.

это я.читать дальше

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию, Спорт, Стимулы, Упражнения, Фото

03:37 

kalakiniya
Аааа, девушки, спасайте..
Примерно месяц назад писала тут, просила помощи.. Мне посоветовали считать каллории и питаться в рамках 800.. Так и делала месяц, делала упражнения.. убрала 3 кг за неделю. Теперь, вот уже недели три, вес стоит на одном месте и ни в какую не убирается:(
Снижать калории я уже не могу - в рамки 800 кое-как укладывалась из-за своего пристрастия к персикам и нектаринам (оказывается на 800ккал это всего 5-6 штук).

Что делать?? До сентября остались считанные дни, хелп-хелп-хелп!

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Советы по питанию

21:57 

Пищевой дневник (опрос-предложение)

Unknown
Совершенно секретно. Перед прочтением сжечь.
Уважаемые читательницы и читатели, а вы ведете пищевой дневник? Если да, то помог ли он Вам как-то?

Я вот таки решилась завести себе такое счастье у себя же в дневнике. Ищу компаньонок. Одной скучно.

Вопрос: Вы ведете пищевой дневник?
1. Нет  77  (73.33%)
2. Да, веду  21  (20%)
3. Да, веду у себя в дневнике!  7  (6.67%)
Всего: 105

@темы: Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

21:47 

Похудеть до февраля.

One day less to be living.
Собсно, дело вот в чём.
Мне нужно МАКСИМАЛЬНО похудеть до начала февраля.
Я в принципе готова к экстремальным диетам, но желательно всё-таки в обморок не падать.
Занимаюсь кунг-фу - 1,5 часа в неделю с тренером и ежедневно по полчаса самостоятельно.
Сильные кардионагрузки мне противопоказаны, но ходить или прыгать на скакалке могу запросто.
Готова к походам в тренажёрку.
Кто что может посоветовать конкретного - диеты, действенные упражнения... и ещё, если можно, скажите, какой антицеллюлитный крем лучше всего.
*Зоны действия: бёдра, животик, руки, + общее снижение объёмов, а то при моих 180 сэмэ весить (и выглядеть) на 90 кэгэ как-то не комильфо. Зачем оно мне надо? Хочу насолить одному вредному молодому человеку)))*
И, девушки, если кто-то готов взять меня под опеку - буду только рада.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Питание, Упражнения

17:09 

vilorina
тортики теперь только в дайри
Здравствуйте, все худеющие и ведущие правильный образ жизни.
читая сообщество, и мнения высказываемые в нем, я бы хотела обратится за помощью.
как и у множества людей которые работают трудно находить время на спорт в силу лени/нехватки времени/нехватки денег (нужное выделить), мне бы хотелось выглядеть лучше и стройнее.
мой рост 167 см.
мой вес 89 кг.
стремлюсь к весу 65-70 кг (разброс такой потому что 65 это вроде идеальный, а 70 это мой комфортный вес, в которм мне хорошо)
стремлюсь сбросить вес до следующего лета, поскольку планирую в мае беременеть
сейчас я прохожу курс гидромассажа и массажа всего тела, и целюлитных зон в особенности.
самое главное для чего я это пишу...
мне надо соблюдать диету. но я немогу определится какую. думала в начале о "кремлевке" но уж слишком я люблю фрукты и овощи что б отказыватся от них. и вообще не то что бы я хочу диету, а хочется менять свой образ жизни. поскольку эффект нужен не временный а постоянный.
помогите мне пожалуйста разобратся. как правильно питатся что б скинуть вес, а потом его удержать.
обещаю быть прилежной ученицей.

P.S уже неделю не ем сахара, сладкого, мучного и картошки, результат 3 кг.
по жизни вообще не ем свинины, крайне редко употребляю говядину и телятину (на нее банально нет денег)
не увлекаюсь консервами и консервированными овощами и фруктами
йогурты делаю сама, магазинные не ем

pss какие есть ограничения по фруктам, кашам, мясу, рыбе.
в каких объемах это все поедать.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию

12:36 

К а м и
Чтобы ночь отличалась от дня, заведу себе в спальне коня.
Здравствуйте, я тут новенькая.
Милые дамы, подскажите пожалуйста, как выходить с гречневой диеты?
про то, как соблюдать, написано везде, а что после десяти дней можно есть, чтобы не было плохо?
И в каком количестве?
Может, у кого-то был положительный опыт?
Буду очень благодарна.

@темы: Ищу куратора!, Питание

16:33 

Линко
"Холодает" - сказал Волк и натянул Красную Шапочку по самые уши
Ой напишу девушки милые, просто чтобы выговориться, а может кто и посоветует чего. Расстроена жутко.
Сегодня значит поехала покупать термобелье, потому что мерзлячка, и ни одни штаны не подошли мне. Толстые бедра и икры - на них только стреч напяливать, а термобелье не тянется. Все штаны сделаны по одному фасону - задница соответствующая указанному размеру, и с задницей у меня вроде как все окей, а штанины узкие, на тощие ножки. Тощих ножек у меня нет и не будет, и фигура нестандартная. Либо не влезаю ногами, либо висит на талии, с местом для пуза на 9м месяце беременности. НЕ подошло ничего :( Я очень расстроилась. Вспоминаю, что такая фигура у меня всегда была, даже на фотках из садика вижу что у меня крупные ноги, не как у остальных детей :( Вешу я 53.5-54 кило при росте 160 см, конечно хотелось бы скинуть ещё килограмма три-четыре, и посмотреть что будет, но сдается мне, что потеряю только в верхней части, а ноги останутся колонноподобными. Есть ли опыт похудения в ногах в таком запущенном случае, интересно? И стоит ли мне пытаться вообще, или природу не изменить? Я три раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале, минут сорок из них провожу на кардиотренажерах, пока результат не виден за полтора месяца. Может, надо больше заниматься или наоборот, не заниматься, чтобы мышцы не наращивать? :what:

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!

23:16 

Девушки, расскажите пожалуйста, как можно быстро привести руки в тонус?
Они у меня какие-то очень дряблые...
У меня осталось времени-месяц.
Всего ничего,знаю.
Но может быть подскажите,кто сталкивался с такой проблемой:как вы ее решали?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

20:57 

Rogue.
Требуется реально стойкий единомышленник. А может и не один.
В выходные закупаю продукты, а с понедельника сажусь на японку.
Нужны стойкие и упорные люди, которые будут меня журить в случае косяков) От себя гарантирую поддержку)
В общем есть желающие со мной?

@темы: Внимание! Вопрос, Ищу куратора!, Питание

21:02 

original.sin
танцующая с волками
Всем привет!
Принимайте новенькую! :lalala:
Дело, значит, вот в чем... Год назад я похудела с 58.5 кг(рост 1.64) до 46 кг за два с половиной месяца. Худела на диете "Южного Пляжа" Агастона. Фото прилагаются.
С тех пор, я набрала несколько кг обратно , теперь вешу 55 кг. Хочу вернуться опять к 46. Думаю, на той же диете... Нужна компания! (в тот раз, худела с мамой) ОЧЕНЬ! Диета проверенная, не страшная, сытная и вполне терпимая.

фотки ДО и ПОСЛЕ диеты

КТО СО МНОЙ с понедельника?

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Ищу куратора!, Моя история борьбы с лишним весом, Стимулы, Фото

21:42 

Очень нужен куратор!
Пожалуйста, кто-нибудь, возьмитесь за меня! И может быть тогда я сама,наконец, возьмусь за себя...
Худеть надо на 10 кг. На эту цель я даю себе полгода.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Стимулы

12:19 

Вот значит, я новенькая. Если говорить по сути, то мне надо бы сбросить килограмм 15. Тогда будет идеально. А действительно следовало бы 10. И хотелось бы до нового года эти 10 и убрать. Но 1 сидеть скучно... Кто-нибудь готов составить мне компанию:)?
Я думаю, подойдет семидневная диета или что-то в этом духе.Или может,все-таки, подобрать что-нибудь другое?

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Питание, Советы по питанию

03:41 

:(

Navy blue.
Добрый день.
В конце августа я переехала в Москву на учебу, живу в общежитии. До универа добираться 1.5 часа, вуз престижный и сложный в плане учебы (следовательно, стресс). В общем, за эти 3 месяца я набрала от 5 до 8 кг (весы в наличии очень неточные).
Летом весила 55 кг (выглядела нормально, хотя и не шикарно), идеальный же вес - 50-52 кг.
Сложностей уйма. Утром едва успеваю на электричку, так что либо не завтракаю вообще, либо - что ещё хуже - покупаю шоколадку. Днём часто ем вредную пищу, фастфуд или те же шоколадки, нередко ем на ночь, потому что часто засиживаюсь за учебниками до утра. К тому же соседки по общежитию каждый день питаются вкусненьким, и отказаться от угощения ну оочень сложно.
Пыталась сказать себе, что всё, не ем сладкое и мучное или не ем после 6 - всё равно срывалась. Чтобы не срываться, мне нужно чётко знать, что мне есть на каждый приём пищи, потому что размытые границы дозволенности всегда выливаются в "ну один кусочек шоколадки вреда не принесёт" и опять всё по-прежнему.
Пожалуйста, посоветуйте какую-нибудь действенную диету любой длительности и сложности (желательно, правда, наличие хоть каких-нибудь витаминов, сессия-то грядет). Сейчас присматриваюсь к диете Южного пляжа.
Ещё хотелось бы найти товарища по этому занятию, потому что под присмотром я уж наверняка не сорвусь (:

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

15:52 

Южная Диета

Волшебство происходит - и всё. ©
Здравствуйте, девушки-худеющие!)
Мы решили набрать группу из 7-10 человек, и худеть вот так вместе на Южной Диете. Потому что вместе проще, когда поддерживаешь друг друга, а когда четкое количество человек - это лучше воспринимается, по крайней мере, для некоторых.
Набор идет до воскресенья (до 07.12.08), с понедельника садимся на диету. Будет здорово, если запишутся девушки с похожими параметрами.

Группа:
Мэри Достоевская параметры
[Navy blue mode] on параметры
[aozora]
- минор
Н@утик@
osinka
Meretrix
Deria
PurpleLemon
.happiness.


Девушки, которые решат - пишите в асю мне (Мэри Достоевская - 477592793) или [Navy blue mode] on (482366722) для выяснения подробностей, или нам же на U-mail.

Суть Диеты


Все, набрали, спасибо за участие))!

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

14:12 

Дайте совет!!!

Ёжиха-тян
Никогда-никогда в жизни не худела. Никогда себя в еде не ограничивала, ела сколько хотела, и что хотела.
Но вот настал момент в моей жизни когда хочеться похудеть киллограм на 10 точно. Ну это в идеале... а еще фигурку подтянуть.
Рост -165
Вес - 59 О_О

Объемы:
Попа - 90
Талия - 75 Х_х
Под грудью - 74

Особенно меня пугает талия... посоветуйте что- нибудь.
Хотелось бы заниматься каланетиком.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Советы по питанию, Упражнения

19:37 

Все сдохнут. А я останусь.
С мужем сели на диету. Мы не толстые. Просто у него бзик,что он толстый и бзик на меня, что я скоро растолстею.
А мне все нравится. Ну да ладно, это другая песня. короче, мы сели на такую диету:
не едим - мясо, мучное, сладкое.
едим - сыры, кефир, ряженка, йогурты, офощи(помидоры, огурцы, перец), фрукты( яблоки, груши, мандарины, в день по банану)

У меня вопрос такой кто-нибудь сидел на такой диете??? и как вам? похудели?

@темы: Советы по питанию, Питание, Ищу куратора!, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

01:30 

Теперь и я с вами.

«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»

Теперь и я с вами,хотя под определенным ником уже у вас присутствую,решила завести строго диетичный дневник.

 

Накипело и решила,что хватит нюни пускать-нужно взять себя в руки !!!

А по сему...сажусь в понедельник на диету Долиной(для начала)Почему именно её?Да потому,что она идет на ограничение жидкости,которой у меня очень много.
Когда сидела первый раз ,то сбросила 5 кг за неделю,и конечно-же активные физические нагрузки ,такие как :тренажерка,бассейн,сауна.
Единственная трудность,что кушать нужно по часам...
Сегодня осуществляю разгрузочный (питьевой) день,да и конечно-же за покупками продуктов для диеты схожу.
Еще ,начала ходить в солярий,сегодня будет уже второй сеанс.Знаете,а это так настроение повышает!
Ах,да!Вес сейчас 73 кг! Но!!!
Это было набранно по средствам депрессии,и это значит ,что я соответственно объедалась...
Но кто сказал ,что это не повод(депрессия и обжирание) для изуродования своего тела?!Как раз ,мы себя успокаиваем набив желудок до боли :)
Наоборот ,нужно устраивать себе больше эсстрессовых ситуаций,чтобы каждый день был как праздник!!!
Я вот например начну с солярия,а окончу день прогулкой по Арбату.А как вы поднимаете себе настроение?

@музыка: АнимаЛ ДжаZ -Как дым

@настроение: Готовлюсь к бою. :)

@темы: Стимулы, Ищу куратора!, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

главная