Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: советы по питанию (список заголовков)
23:12 

книги

garmoniya
Путь к гармонии души и тела...
Выкладываю несколько случайно найденных книг, может , кому-нибудь пригодится.
Аллен Карр
"Легкий способ сбросить вес" (а точнее - легкий и естественный способ поддерживать оптимальный вес, если быть точными)
"Нет диетам,
Простой путь к снижению веса"
"Простой способ перестать курить"
"Легкий способ бросить пить"

http://dump.ru/files/p/p2839182837/
Файлы в формате .fb2, это для КПК или программы ICE-reader. Но открыть и прочитать можно в Ворде )

Рекомендую ознакомиться - достаточно интересно и не особо напряжно почитать). Знаю лично людей, которым помогло бросить курить - точно )

@темы: Советы по питанию, Книги и ссылки

15:37 

сладкая привычка

Счастье есть! Только бы в штаны мне б влезть
Вы обожаете сладкое: конфеты, торты, шоколад. печенье, мед зефир, мармелад, булочки и круассаны. А что взамен? Лишние килограммы, толстый слой подкожного жира, невыразительные складки в области талии и "уши" на бедрах. Не можете ни дня прожить без "женской радости"? В итоге - нет никакой возможности надеть что-нибудь облегающее, не говоря уже о вечерних платьях! Кому же хочется быть похожей на свинку в купальнике из "Ну-погоди" ? Ну, вы уже прониклись насущной проблемой? Уже тянет на сладенькое? Взгляните правде в глаза, - вы зависимы от сладкого. Вспомните, когда в последний раз вы пытались сесть на диету, купить абонемент в фитнес-клуб, когда вы пытались начать жизнь сначала? Сколько раз вы обещали себе, что будете бегать по утрам или хотябы делать зарядку? Очередная неудачная попытка, и снова - "сладкий стол"!

А вы задумывались почему у вас такая страсть к сладкому?

взято: fitnesslife.ru/new/sweet.html

@темы: Полезные ссылки, Советы по питанию, Я сластёна!

18:54 

$ick bubblegum ♥
Доброго времени суток, уважаемые. Вопрос не совсем обычен - может ли кто-нибудь дать совет, как нижно питаться, чтобы набрать вес? Плюс к этому, какое питание рекомендуется, чтобы мышцы без особых проблем "наливались" (разумеется, при регулярных занятиях в спортзале). Прим.: все вышеперечисленное, для применения к мужскому организму. Заранее спасибо=)

@темы: Советы по питанию

17:54 

Линко
"Холодает" - сказал Волк и натянул Красную Шапочку по самые уши
Посоветуйте пожалуйста как почистить организм и чтобы кишечник заработал нормально, что есть и пить, особо не выпадая из обычного ритма жизни.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

22:11 

диета. Посоветуйте

lady A
"Попробуй..." - шепнула Мечта
Всем привет. Я тут новенькая
Начну, пожалуй, с того, что представлюсь. Меня зовут Анжелика, мне 21 год. Замужем. Три месяца назад наша семья стала полноценной - у нас родилась доченька София. С тех самых пор я упорно, но пока безрезультатно борюсь с лишними кг, которые приклеились во время беременности(набрала 16 кг, 5 потеряла после род).
До беременности я была очень стройной. Причем безо всяких диет... Мои параметры были - 170/46-47, 89(B)-59-90. О лишних кг до беременности никогда не задумывалась, кушала когда хотела, правда не было привычки переедать и есть слишком много всякой гадости. Но во время беременности все изменилось. И не в лучшую сторону...Пыталась сбросить вес на протяжении трех последних месяцев, но безрезультатно.

Силы воли у меня, наверное, совсем нет(( Ну не привыкла я к диетам и т.п Вокруг столько всяких сладостей, вошла во вкус. Переедаю постоянно. Нужно что то довольно жесткое.


Надеюсь на вашу помощь и советы.
Анж :smiletxt:

@темы: Питание, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Я сластёна!

10:47 

что приготовить, что бы есть и не поправиться

Счастье есть! Только бы в штаны мне б влезть
Если вы хотите стать стройным и красивым, то знайте, что чтобы добиться этой цели, не обязательно голодать и отказывать себе, когда вокруг столько соблазнов. Ешьте, ешьте с удовольствием, но только не всё, а те блюда, которые имеют очень мало килокалорий.
Какие-такие блюда, спросите вы? А вот какие.

читать дальше

shkolazhizni.ru/archive/0/n-5765/

@темы: Советы по питанию

16:23 

этот город заполнен деньгами и проститутками. я не против ни тех, ни других, но только не сутками.
Моя мама добилась потрясающих результатов. Она записала в фитнес-клуб (тренажерка+аэробные). И стала по другому питаться. Это момент удивляет меня больше всего. До 6 она ест все. :susp: Тортики, макароны, колбасу. Маленькими порчия, но все. Ест плотно. Но после 6 ни крошки. И ее объемы уменьшаются.
Мне всегда такой пример казался абсурдным и неправильным. Правильный ли такой образ жизни?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Спорт, Упражнения, Успехи

22:00 

"Минусы, плюсы и опасности раздельного питания". а. фалеев

Your bunny wrote
всем поклонниками раздельного питания от другого поклонника такая полезная и засталяющая задуматься статья.
не пугайтесь, этот человек просто гений. подписана на его рассылку уже более 2 лет и он сильно простимулировал моё похудение в своё время, хоть и "безконтактно"b)


@темы: Статьи и новости, Советы по питанию, Питание

00:04 

Низкое давление

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Я сейчас пытаюсь похудеть и, в первую очередь, пересмотреть свои привычки в питании. Но буквально недавно обнаружилась проблема - у меня скачет давление. Причем на понижение. :( Сегодня было 94/87. К врачу я смогу попасть не раньше конца следующей недели, а делать что-то надо. Причем хотелось бы делать именно в рамках рационального, здорового питания, а то то, что мне посоветовали, на пользу организму ну никак не идет (жирное, сладкое, масляные крема, алкоголь итд)

Возможно, вы сможете мне что-нибудь посоветовать? Опытным путем было выяснено, что мне стоит отказаться от зеленого чая (проблемы начались после того, как я его перепила :() и чеснока. Что еще стоит исключить из рациона, а что, наоборот, добавить в него, чтобы хотя бы поддерживать более-менее приличный уровень давления.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

12:27 

питание.

why you couldn't just be my man? © C.A.

сидела на протасовке, а теперь хочу сохранить результат.
буду питаться почти также. только морковку буду на пару готовить.
в общем, буду есть/пить активию-творожную, свежевыжатый сок моковка+свекла+яблоко, сыр(5%), овощи и пареная морковка,
иногда буду есть пареную курицу(грудки)/рыбу.
а можно яблоки заменить апельсином/грейпфрутом?
и можно в день один квадратик горького шоколада(65-80%)?


@темы: Питание, Советы по питанию

21:36 

о соевом соусе..

я хуй знает. это честно
Здравствуте, девушки!
Такой вопрос: с завтрашнего дня серьёзно сажусь на гречку и кефир. Очень нужно за неделю похудеть килограмма на 3-4. На сколько я знаю, соль задерживает воду в организме.. да и соль вообще -белая смерть, но это уже другой разговор..))) Так вот. Если в варёную гречку я буду добавлять немного соевого соуса (по-другому в горло не лезет крупа..), это будет как-то влиять на диету? Ведь там тоже есть соль.

пи.си. хотите талию? Крутите круг - это гениальная вещь!:vo:

@темы: Советы по питанию, Упражнения

01:01 

Разгрузочные дни

Mira a los ojos, alli todo esta escrito
Спасибо тем. кто откликнулся в предидущем посте). Все прочитала, приняла к сведению a)

Очередной вопрос: имеет ли значение то, на каком продукте устраивается разгрузочный день? Или важно то, что общая каллорийность меньше той, что обычно поглащается за день?
Просто, проведя ревизию холодильника, в надежде провести творожный или кефирный разгрузочный день: не нашла там ни того, ни другого продукта. зато нашлись йогурты в огромном количестве ( наутральные без сахара с жирностью от 2.5% до 3.2%). Так вот, собственно, впорос:как думаете, можно ли провести разгрузку на йогуртах или все же бежать покупать творог или кефир=))?

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

20:26 

скажите НЕТ фастфуду

lady A
"Попробуй..." - шепнула Мечта
Вчера вы закусили гамбургером, а на выходные любите закупаться чипсами или cухариками, дабы похрустеть у телевизора???
Или вы собираетесь пожарить шаурму или сосисок в лесу "на шашлычках"?

ЭТА программа для вас.


Часть 1:

video.mail.ru/mail/tregevg/461/454.html

Часть 2:

video.mail.ru/mail/tregevg/461/472.html


ОСТОРОЖНО - ЕДА. Программа ОРТ.

Специально для любителей фастфуда


---------------------------------------------------------------------------------

Где вы можете найти все то, что приведено ниже? Загляните к себе в холодильник и посмотрите на этикетки...

Влияние на организм добавок с Е:

N - безопасные ? - подозрительные ! - опасные !! - вредят здоровью !!! - канцерогены a - аллергены


E100 N, E101 N, E102 !a, E103 N, E104 !a, E105 N, E107 !a, E110 !a, E111 N, E120 !a, E121 N, E122 !a, E123 !!!a, E124 !a, E125 ?, E126 N, E127 !a, E128 !a,E129 a, E130 N, E131 !!!, E132 !a, E133 !a, E140 N, E141 ?, E142 !!!a, E150 ?, E151 !a, E152 N, E153 ?, E154 !a, E155 !a, E160 N, E160b a, E161 N, E162 N, E163 N, E170 N, E171 ?, E172 ?, E173 N, E174 N, E175 ?, E180 !a, E181 N

читать дальше

@темы: Книги и ссылки, Питание, Полезные ссылки, Советы по питанию, Статьи и новости, Стимулы

06:21 

taya ww
there there
доброe утро дeвушки.
подскажитe пожалуйста как дeлать физ упражнeния что бы нe накачивать мыщцы а сжигать жир?

@темы: Спорт, Советы по питанию, Внимание! Вопрос, Упражнения

22:31 

celeste e verde
Здравствуйте!
У меня оффтоп, но тем не менее косвенно относится к теме здорового питания и напрямую - здорового образа жизни
В общем, может быть кто-нибудь подскажет сам или даст ссылки на источник, какой "гимнастикой", дыханием можно укрепить сердечную мышцу. А также какие продукты полезны для сердца, какие минеральные вещества и витамины?

к кардиологу не отсылайте, была я там. кардиограмма нормальная вроде, и тем не менее сердце начинает быстро биться, покалывает после бега или велика. а скоро лето

@темы: Делимся опытом, Советы по питанию

18:18 

Соковыжималка и рецепты.

Верить стоит только в невероятное. Остальное и так само собой разумеется.
Сегодня наконец-то купили свою собственную соковыжималку (раньше только одалживали)
В качестве бонуса получили двд с рецептами разных соков. Один из них- детоксовый, очень понравился.
Привожу рецепт :

2 яблока (зелёных)
Примерно треть лимона
Примерно 5 см огурца
Шпинат
Небольшой кусочек имбиря (размером с лесной орех)


Первым кидается яблоко, потом всё остальное, завершается опять яблоком (ради вкуса и потому что шпинат сам по себе плохо перерабатывается)
Лимон кидать вместе со шкуркой, если он не покрыт воском.
Пить медленно, чтобы смешать с энзимами в слюне. Оч вкусно)
Так как сок детоксирующий и очень сытный на нём можно практически жить неделями, добавляя немного необработанного риса, курицы и свежих овощей в рацион.

Лично я так и собираюсь сделать)) Кстати, кожа от этого дела начинается практически светиться)

@темы: Делимся опытом, Питание, Рецепты, Советы по питанию

22:56 

Вечер добрый, мои друзья по несчастью))) В основном те, которые ну никак не могут отказать себе в ужинах и сладком. Я поделюсь с вами психологическим приемом, который на меня очень даже действует.
Например, напекла мама пирожков. И такие они ароматные и такие мягкие, пахнут сдобой и ванилью, с румяными бочками и блестящей спинкой. И так его хочется съесть. Но! Сладкого - ни-ни, да и время уже часов девять вечера, а ведь тааааак раздирает его слопать!!!
Тогда думаем такую мыслю: «Так, миленькая моя, не переживай, пирожок никуда не убежит до завтра - съешь его на завтрак». И идешь пить старый-добрый кефирчик со сладкой мыслью о завтрашнем пирожке. Как правило (у меня), на утро есть этот пирожок вообще не хочется - ты с легким сердцем съедаешь свое яблочко и идешь на работу/учебу/что-то там еще. А если желание наутро только обострилось - что ж, съешь этот пирожок (но только один!), ешь медленно-медленно - ты будешь знать, что за целый день эти калории будут сожжены и никак не отразятся на твоих бочках)))

@темы: Стимулы, Советы по питанию, Питание, Делимся опытом, Я сластёна!

16:55 

Кальмары О_о

Земля на каждый шаг целовала в босые ноги
Снова пытаюсь похудеть, но предыдущие попытки доводили меня до больницы(((
Пока просто стараюсь есть поменьше всяких бяк и пакостей. ну и на ночь не наедаться. И возник у меня вопрос:
Вредны ли сушёные кальмары? Я просто их очень люблю. И частенько перекусываю. Я хронически не переношу сладкого в качестве перекуса, так что грызу кальмары. ну, грам 7-10 в день.
Вроде как они не слишком калорийны, в составе только кальмары и соль. Понимаю, что это не здоровое питание, потому и интересуюсь - насколько вредно перекусывать кальмарами?

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

17:11 

Привет!

Жизнь - это игра... задуманна так себе... но графика обалденная!
Я села на диету... уже 2 недели сижу,но результата особого невижу...только 1.5 кг. сбросила...
Обычно я не завтракаю,на обед ем огурец,помидор,варенную курицу или сосиску...
на ужин пью кефир
если очень есть охото ем карейскую морковку или маринованные грибы... можно это есть?

Я люблю криветки вареные,их можно есть?
Пью сок без дабовления сахара. можно пить вообще соки?

Что вообще можно кушать? И в каких кол-вах?
Хотелось бы побыстрее похудеть...

Заранее, спасибо)

@темы: Советы по питанию

14:47 

Макароны

* здесь будет текст
Какие макароны можно есть, чтобы не навредить фигуре? Какие именно фирмы выбираете вы?

@темы: Делимся опытом, Питание, Советы по питанию, Внимание! Вопрос

главная