Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: я сластёна! (список заголовков)
22:39 

В последнее время сильно увлекаюсь такой сладостью,как Рахат Лукум)
Вы не знаете,от нее поправляются? Это очень калорийно?

@темы: Внимание! Вопрос, Я сластёна!

15:37 

сладкая привычка

Счастье есть! Только бы в штаны мне б влезть
Вы обожаете сладкое: конфеты, торты, шоколад. печенье, мед зефир, мармелад, булочки и круассаны. А что взамен? Лишние килограммы, толстый слой подкожного жира, невыразительные складки в области талии и "уши" на бедрах. Не можете ни дня прожить без "женской радости"? В итоге - нет никакой возможности надеть что-нибудь облегающее, не говоря уже о вечерних платьях! Кому же хочется быть похожей на свинку в купальнике из "Ну-погоди" ? Ну, вы уже прониклись насущной проблемой? Уже тянет на сладенькое? Взгляните правде в глаза, - вы зависимы от сладкого. Вспомните, когда в последний раз вы пытались сесть на диету, купить абонемент в фитнес-клуб, когда вы пытались начать жизнь сначала? Сколько раз вы обещали себе, что будете бегать по утрам или хотябы делать зарядку? Очередная неудачная попытка, и снова - "сладкий стол"!

А вы задумывались почему у вас такая страсть к сладкому?

взято: fitnesslife.ru/new/sweet.html

@темы: Полезные ссылки, Советы по питанию, Я сластёна!

22:11 

диета. Посоветуйте

lady A
"Попробуй..." - шепнула Мечта
Всем привет. Я тут новенькая
Начну, пожалуй, с того, что представлюсь. Меня зовут Анжелика, мне 21 год. Замужем. Три месяца назад наша семья стала полноценной - у нас родилась доченька София. С тех самых пор я упорно, но пока безрезультатно борюсь с лишними кг, которые приклеились во время беременности(набрала 16 кг, 5 потеряла после род).
До беременности я была очень стройной. Причем безо всяких диет... Мои параметры были - 170/46-47, 89(B)-59-90. О лишних кг до беременности никогда не задумывалась, кушала когда хотела, правда не было привычки переедать и есть слишком много всякой гадости. Но во время беременности все изменилось. И не в лучшую сторону...Пыталась сбросить вес на протяжении трех последних месяцев, но безрезультатно.

Силы воли у меня, наверное, совсем нет(( Ну не привыкла я к диетам и т.п Вокруг столько всяких сладостей, вошла во вкус. Переедаю постоянно. Нужно что то довольно жесткое.


Надеюсь на вашу помощь и советы.
Анж :smiletxt:

@темы: Питание, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Я сластёна!

22:56 

Вечер добрый, мои друзья по несчастью))) В основном те, которые ну никак не могут отказать себе в ужинах и сладком. Я поделюсь с вами психологическим приемом, который на меня очень даже действует.
Например, напекла мама пирожков. И такие они ароматные и такие мягкие, пахнут сдобой и ванилью, с румяными бочками и блестящей спинкой. И так его хочется съесть. Но! Сладкого - ни-ни, да и время уже часов девять вечера, а ведь тааааак раздирает его слопать!!!
Тогда думаем такую мыслю: «Так, миленькая моя, не переживай, пирожок никуда не убежит до завтра - съешь его на завтрак». И идешь пить старый-добрый кефирчик со сладкой мыслью о завтрашнем пирожке. Как правило (у меня), на утро есть этот пирожок вообще не хочется - ты с легким сердцем съедаешь свое яблочко и идешь на работу/учебу/что-то там еще. А если желание наутро только обострилось - что ж, съешь этот пирожок (но только один!), ешь медленно-медленно - ты будешь знать, что за целый день эти калории будут сожжены и никак не отразятся на твоих бочках)))

@темы: Стимулы, Советы по питанию, Питание, Делимся опытом, Я сластёна!

12:22 

с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
девченки, не могу высчитать ккалораж!
с математикой беда((

задача
в шоколаде 400 ккал.
Вес 72 гр.
шоколад поделен на 8 кубиков. 2 кубика я съела.
вопрос сколько каллорий я съела?

72гр / 8частей = 9 гр в 1 части
=>18 гр я съела

400 ккал=100%
18-?
(400/100)*18= 72 ккал


в чем не стыковка??????

@темы: Я сластёна!

12:23 

М..

Мей Подколодный
One day less to be living.
Вопрос вот какой:
У меня жуткий режим дня.
Я сплю 2-3 часа в сутки, и не потому, что много дел.
Мне больше просто не надо - если сплю 4-5-6 и больше часов - результат: дикая головная боль и вялость весь день.
Ем только когда проголодаюсь, то есть не сажусь за стол только потому, что пора.
Активная умственная нагрузка + 2-3 часа занятий ушу ежедневно.
Оно не вредно? Организм вроде доволен, ругается редко.
На диету садиться нельзя из-за щитовидки.
А ещё я никогда не мёрзну и даже зимой хожу в демисезонном пальто и без шапки =)

@темы: Я сластёна!, Внимание! Вопрос

14:06 

Monkasei
六十の手習い
я тут недавно поняла, что все мои беды от того, что кусочничаю я много. решила избавиться от этой
вредной привычки и кушать только полноценные 3 блюда.
как вы себя мотивируете не лопать между приёмами пищи?
есть уловки какие-нибудь персональные?

@темы: Советы по питанию, Стимулы, Я сластёна!

13:45 

Monkasei
六十の手習い
девочки, чтоб такое съесть, чтоб похудеть :D
у меня короче так. я ем, наедаюсь, но обжорское прошлое даёт о себе знать и
хочется ещё положить что-нибудь в рот, просто для вкуса. есть уже не хочется совсем.
что вы с делаете в таком случае? давайте делиться. я:
- покупаю себе фруктовый ароматизированные чаи (химия, зато отбивает аппетит)
- замораживаю йогурты или некалорийные сладкие напитки
- делаю себе "мороженое": мешаю в миксере банан и молоко и в морозилку

а вы?)

@темы: Делимся опытом, Я сластёна!

01:35 

хорошо живет на свете винни-пух.
Дорогие девочки! Я влюбилась! По этому поводу надо срочно начинать худеть. Раньше было желание, но не было отрезвляющего фактора! Теперь есть! Ура.
Вобщем решила начать с ограничения себя в сладком, жареном и соусах. естественно не есть после 6 и регулярно завтракать) а дальше посмотрим что будет через неделю. еще занялась Танцем живота, у этого занятия много плюсов.
Мне очень хотелось бы, чтобы вы меня поддержали в моем начинании) Моя основная проблемная зона - это руки..хочу купить гантельки, подскажите кто-нибудь комплекс упражнений с гантелями, чтобы убрать лишнее с ручек..
Пожалуйста, не проходите мимо=)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Питание, Советы по питанию, Упражнения, Я сластёна!

16:23 

Вопрос

Adazhio_smerti
Там внизу твоя могила// До свиданья милый милый// Отличная ночь// Для смерти и зла
Доброго времени суток!
Анализирую свои пищевые пристрастия и замечаю за собой такую вещь: с утра и до обеда спокойно могу контролировать, что ем, но вечером... меня срывает на сладкое. Хотя умом понимаю, что даже и не хочу особо, но... ем и все. Кроме вопроса силы воли, есть ли какие-то рекомендации? По склонности я - сова, хотя приходится примерять на себя шкуру жаворонка. Не очень люблю овощи-фрукты, средне - молочные продукты.
Мне тут сказали, что вечерняя тяга к сладкому идет от активной работы мозга. Не знаю, насколько это правда, но активность этой самой работы хотелось бы как минимум сохранить, а то и преумножить.
вдруг поможет? Хотя стараюсь сокращать все это в рационе и даже какие-то сдвиги есть, но все равно - если долго не ем сладкого то вплоть до серьезного ухудшения самочувствия доходит ((( Вот и получается замкнутый круг. Уже и маленькие порции стараюсь брать, но одной ограничиваться как-то не получается (((

УПД: Не хочу отдельный пост писать, поэтому спрошу здесь: 495 ккал для завтрака при необходимой суточной калорийности в 1600 ккал - это много, мало или нормально? А то, если честно, 312 ккал в меня влезли нормально, а вот остальные - с трудом... И это при "требовании", что завтрак должен составлять 40% суточной калорийности...
Да-да! Я - глупая, в жизни калорий не считала и теперь не понимаю, как лучше спланировать рацион... (((
запись создана: 27.09.2008 в 02:06

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Я сластёна!

05:17 

сладенькое

да, я сластена =)
предлагаю в этом посте вести учёт различных сластей, не особо вредных для наших поп и пуз. чтобы было чем "отдыхать".

например. мороженое стаканчик "несквик" - 150 ккал/1 шт.

@темы: Я сластёна!

21:40 

Револь хочет похудеть..)

Eva Paradis
Я слушаю музыку, маму и сердце. Все остальные несут чушь.
Привет, девочки) У вас тут очень доброжелательная обстановка, поэтому и я хочу поделиться своей проблемой.
При росте 167 я вешу 60 кг., обладая при этом весьма выдающимися формами - грудью №4 и большой попой. Ну и жирок на пузе, а так бы хотелось от него избавиться! Вот только как, может, кто подскажет?)
Хотелось бы вообще сбросить 6 кг., но исключая различные фитнесс центры, бассеины и т.д., ибо времени совсем нет..
Как быть?
Помогите похудеть Револь, пожалуйста.)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Питание, Упражнения, Я сластёна!

23:57 

Зависимость долой?

Pretta
Случай-слово, которое придумал Бог, чтобы оставаться инкогнито...
Девчонки, привет!
Ищу у вас поддержки :)

Ситуация банальная...рост 170, вес 75 кг...
Сладкоежка я, что с этим делать??? Как вы справляетесь с желанием съесть сладкого и прочими соблазнами, вас окружающими?

Весной взялась за себя, похудела до 67 кг. Худела правильно...спортом занималась, правильно питалась, ну а потом место работы поменяла...Сейчас работаю в крупной торговой кондитерской компании. Ни дня без конфеток-шоколадок не выходит...Заколебалась уже :bull:

С одной стороны, так надоело уже поедать все эти сласти, а с другой, как к наркотику тянет...
Как избавиться от этой зависимости? Есть у кого-нибудь подобный опыт?

И в итоге, вот так за полгода прибавила 7 твердых кг и 1 плавающий :D Причем как-то совсем незаметно... Заметно стало после того, как попыталась втиснуться в весеннее платье размером меньше нынешнего :(

А-а-а-а-а-а-а-а-а!!!!!

Так злюсь на себя, блин :fire:

@темы: Я сластёна!

17:36 

Девушки, когда вы срываетесь, как много всего съедаете из сладкого: шоколада, печенья и т.д.?
А то сижу себя долблю, дело в том что сорвалась и съела грам 300 печенья в пудре и грамм 100 конфет шоколадных. =/ (это не считая обеда и завтрака)

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!

20:51 

Paule
Хочу и буду(с)
Здравствуйте!
Принимайте новенькую стройнеющую :)

Хотелось бы послушать опытных и знающих людей, вопросов у меня великое множество, буду несказанно рада получить ответы.

1) Я читала весьма противоречивые статьи о кол-ве употребляемой воды. Одни пишут, что нужно пить 1.5-2 л чистой воды в день, другие - что достаточно около 2-3 стаканов(мол, остальную жидкость мы получаем с едой или тому подобное).
Сколько воды нужно пить?

2) Сколько реально можно сбросить за чуть более полугода?

3) Как вам такое меню?

читать дальше


4) Физ.нагрузки(фитнес) 20-30 минут в день - это достаточно? (+в среднем 1.5 час в день - прогулки с собакой)

5) Есть ли тут "команды" для стройнеющих? Или чего-нибудь подобное? Хотелось бы получить моральную поддержку.

6) Как ваши родственники/друзья/муж/парень отреагировал на ваше желание похудеть? Они вас в этом поддерживают?


Заранее - спасибо. :red:

@настроение: :)

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Советы по питанию, Я сластёна!

12:04 

а я такая классная...
хочу похудеть..... очень хочу.... дайте какие нибуть советы что ли.... люблю поесть да... люблю поесть..

@темы: Я сластёна!

18:36 

Итак,я сегодн имела неосторожность взвесится-и поняла что я прибавила килограмм пять-семь.Лето даром не прошло(Я как правило набираю именно летом...

В принципе мне повезло с фигурой.Конечно,есть свои особености,но от них уже никуда не денешься.генетика)
С обменом веществ тоже повезло.
Я всегда ела (да и ем) как слон все "страшные" продукты.Обожаю,например, биг тейсти и биг маги из макдональдса. Конфеты, картошку, шаурму, булки, хот-доги.
Стабильный вес был-52-55 кг.Рост 165. (сейчас вешу 58)

Так получилось,что этим летом жила одна в своё удовольствие.И питалась исключительно макдоналдсом,пиццами и прочей дрянь.Как показывает практика,бесследно не прошло)
Проблемы не большие-бочка,животик небольшой.(просто резкий контраст с тем,что его раньше не было)

Особо строгого придерживаться не буду.Да мне и не нужно.Есть поменьше и после 6 зелёный чаек пить.Ах да,самое сложное-пресс качать.Ну и исключить из рациона шоколадки и макдоналдс.
С первым проблем не будет-сейчас учеба,на еду нет времени.
А вот со вторым.....Держите меня семеро и заприте холодидьник на замок.

Попыталась я,кстати летом посидеть на диете.Три дня еда помидоры и листья салата с маслом.Озверела в прямом смысле.На людей бросалась.А потом мой МЧ накормил меня шаурмой...И полетела к чёрту моя диета)

Итог: боже,дай мне силы воли качать пресс и запри от меня холодильник.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Я сластёна!

23:05 

Приветствую всех!

Я не каркаю, я экстраполирую.
При росте 172,
Вес 68-69

По расчету ИМТ должна весить 66-67, и меня в принципе все устраивает, кроме ног, посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения, для того, чтобы убрать лишнее с бедер, очень проблематично.
Хороший выход велотренажер, но изза травмы копчика пользоваться им пока нельзя..

Что посоветуете?:evil:

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения, Я сластёна!

20:03 

Из чего же сделаны девочки?

Из чего же сделаны девочки?

Из конфет и пирожных,

Из сластей всевозможных,

Вот из чего сделаны девочки.

:)
Похудеем, похорошеем и станем еще краше,сменим обертку :)

@темы: Стимулы, Я сластёна!

21:25 

ох

cpoixuoih
останься
Как вы считаете стоит ли?
Стоит ли худеть, когда слабость и усталость? Когда критические дни не появляются четыре с лишним месяца? Плюс даже белей нет...

Знаете, я вот максимально весила 56 при 163 росте. Минимум при таком же росте 46, а может чуть меньше. Я доконала свой организм до вышенаписанного состояния всего за полгода, да много, но в 14 лет...

Сейчас родители пригрозили больницей и я решила поправиться, потолстеть или как там это ещё называется...
Конечно, можно было правильно питаться, заниматься спортом... Но этим я бы ничего не добилась. Впрочем, я отказалась от сладкого, и сейчас его не ем, но я качала пресс после каждого приёма пищи, фу, бред, и теперь мне всё это осточертело и вряд ли я когда-нибудь ещё буду его качать, разве что на нормативах по физ-ре... Я уменьшила потребляемость пищи и всё. Ну вот таким способом добилась минус 8 меньше чем за месяц.

Совет на будущее:
никогда, никогда, НИ-КО-ГДА не начинайте худеть, начитавшись чего-либо в интернете. считаете, что надо - к диетологу, к проверенному специалисту.

и сейчас я уже думаю, пусть я жирная, но вес от 50 до 60 при моём росте считается нормальным, пусть у меня выпирает живот, но я могла бы быть весёлой, не париться из-за веса, если бы окружающие меня люди не тыкали в меня пальцем и не кричали: "ТЫ толстая! жирная! посмотри на целлюлит!" господи, сейчас я так боюсь всё это вернуть.

до сих пор не понимаю, как, КАК? как при росте больше 170 можно весить столько-же сколько и я? при этом есть всё что можно в любое время и не толстеть? я тоже так могу, но я склонна к полноте. и мне нельзя. с этим невыносимо жить. невыносимо жить, когда кругом так много этих худеньких девушек.

пусть я полная, пухлая, пусть у меня истерики из-за этого каждый день, но я не хочу мучать себя и издеваться над собой. и не буду. попробую жить без этого.

и как похудела в первый раз, как во второй, так и в третий похудею. хочу весить 25.
замкнутый круг.

@темы: Я сластёна!, Стимулы, Спорт, Советы по питанию, Питание, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Вступаю в ряды стройнеющих, Внимание! Вопрос

главная