Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: внимание! вопрос (список заголовков)
21:54 

11:27 

Ваше мнение....

не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно

Люблю овсянное печенье, ничего с собой сделать не могу. Нашла такой рецепт, называется: фитнес-печенье
1 стакан кокосовой стружки
1 стакан орехов (мы брали грецкие, но можно другие)
1 стакан изюма
1 стакан овсяных хлопьев
1 банан (перезрелый)
3 ст. ложки меда (можно больше если хотите послаще)
3 яичных белка.
смешиваем все сухие ингридиенты, потом в отдельной миске смешиваем белки, мед и банан. Потом все это смешиваем вместе, скатываем небольшие шарики, мажем противень раст. маслом, кладем шарики, чуточку их сплющиваем и печем минут 30-40.

Что скажите?


@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Рецепты

19:49 

Фитнес

Настоящая красота живёт в сердце, отражается в глазах и проявляется в поступках.
Поняла, что беру временный отпуск от всяких там диет. С моим образом жизни в последнее время это просто невозможно стало соблюдать какую-либо диету =/
Вот собралась на неделе наконец-то записаться в фитнес клуб.
Кто-нибудь в курсе за какое время занятий в тренажёрном зале можно добиться результата? Я хочу ещё попробовать посещать зал аэробики и иногда сауну+занимаюсь три раза в неделю танцами.
И расскажите пожалуйста про плюсы персональных занятий с тренером в тренажёрном зале. Это стоит немало, не хотелось бы зря тратить деньги...

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

20:21 

kalakiniya
Девушки, у меня проблемаa(
Мне предложили подзаработать, заменить девушку ушедшую в отпуск, а для этого надо выступить на сцене в довольно открытом костюме. Мне надо срочно сбросить как можно больше, ибо на сцене я должна выглядеть как моя предшественница. Не хуже во всяком случае. Критическая дата - 2 августа. Помогите!
запись создана: 15.07.2008 в 00:37

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

11:10 

Япона ...

Королева Правды.
Девочки, разъясните пожалуйста не сведущей. Сижу на японке 3 день. С утра- большая чашка кофе, и до обеда ни ем, хотя воду пью. Боюсь не получу ли обострения язвы желудка? Понимаю, что нельзя так питаться, но в принципе, мой завтрак и раньше начинался с большой чашки крепкого кофе.
И еще вопрос: нужно ли съедать обед сразу, или можно есть его частями в течение дня?
Мой рост около 172, вес сейчас около 80 кг, до этого был больше, но за месяц сбросила несколько сантиметров, и теперь влезаю в 44 брючки(по евроразмерам). Желаемый результат - до сентября 72, до декабря 65.
Включила немного элементарных упражнений, с удовольствием наблюдаю, как целлюлит убирается вон с некогда завоеванных территорий. Но вот бедра совсем не хотят худеть и пропорции выглядят ненатурально: 106-77-112. Что делать?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом

19:13 

степпер.

похоже, вы страдаете тем, что мы, лекари, называем дурью... (с)

всех приветствую!
искала по сообществу, вроде такого вопроса ещё не было.
недавно купили степпер, теперь я на нём занимаюсь довольно-таки помногу. очень нравится. интересуют два таких момента:
1) сколько калорий приблизительно сгорает на степпере? в интернете нашла, что 40 калорий на 100 шагов, но верится очень слабо, признаюсь. такое ощущение, что на степпере нагрузка меньше, чем когда вживую идёшь по лестнице.
2) уменьшатся ли в объёме ноги от таких занятий? особенно интересуют ляжки.
всем спасибо!


@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

10:24 

Созрел глупый вопрос. Если совсем уж чушь, то не ругайтесь сильно =)
А от того, что сутки напролёт бегаешь на каблуках, есть хоть какой-то эффект? Ну, помимо невероятной боли в ногах к концу дня =))

@темы: Внимание! Вопрос

23:51 

to perfection
looking good at 9 a.m.

Добрый вечер, не подскажете, как лучше для похудения, одно и тоже кол-во калорий набирать жидкостью или едой? Т.е на 200 ккал я могу выпить стакан компота или съесть порцию гречки, что лучше? Или нет разницы? Диеты никакой не придерживаюсь, просто стараюсь меньше есть.


@темы: Внимание! Вопрос

14:06 

А надо ли?

Земля на каждый шаг целовала в босые ноги
Из-за жары и огромного количества диет и советов по здоровому питанию, решила забить на всё и есть только то, что хочется. Прислушалась к организму и поняла, что в основном хочется чего-нибудь лёгкого. Организм сам знает, чего ему нужно, главное научиться прислушиваться к себе
В результате две недели питаюсь орехами, обезжиренным творогом, кефиром и овощами. Ничего другого не хочется просто. Вроде как всё что нужно в рационе присутствует, но есть один вопрос
Стоит ли при таком питании есть мясо и яйца? особенно если мне их совсем не хочется.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

16:34 

Landery
вся сила - в слове.
уважаемые, здравствуйте))) назрел вопросец)
кто калланетикой занимался? как часто это нужно делать? в смысле, сколько раз в неделю - оптимальный вариант, если занятие - час? вчера после трех месяцев фитнесс-йоги решила попробовать что-то новенькое. было увлекательно и сложновато - напряжение мышц, конечно, нешуточное... после занятия еле доползла до стула, после 15 минут посиделок на котором, попытка встать и пойти безнадежно провалилась. ноги держать отказывали - знаете, такое противное ощущение, когда ноги какие-то невесомые и "смешные" - жутко щекотно под коленями и чуть выше по задней поверхности бедра))) в общем, передвигаться было смешно и неловко как-то. и тяжело. думала. утром не встану - ан нет, все отлично. чувствуется приятная тяжесть в мышцах. и елси вчера я была уверена, что минимум неделя мне нужна, чтоб в себя прийти, то сегодня я готова подвиг повторить. вопрос только - надо ли? у кого есть чем поделиться по этому вопросу - велкам в комменты, буду благодарна)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

20:59 

Etel_Lilian
Только попробуй.. у меня злости выше крыши
Многие парни/мужья предпочитают, чтобы их избранницы были стройными. Для этого у каждого есть примерная граница по отношению к весу девушки.. К примеру, одни считает что вес девушки ростом 165-170 см должен быть не более 65-67 кг, а для другого при таком же росте и 55 кг уже много.
Так вот, ставили ли вам ваши парни/мужья какую-то планку в весе, или с каким максимальным весом они еще согласны вас "воспринимать"?


@темы: Внимание! Вопрос

17:57 

Etel_Lilian
Только попробуй.. у меня злости выше крыши
Тут недавно купила себе весы, бошовские, обычные, безо всяких там наворотов о расчитывании мышечной массы и прочего.
Так вот столкнулась с проблемой, что раз взвесилась - один результата, второй раз - разница в 200-600 грамм. Иногда плюс, иногда минус.
Редко бывает, что 2 или 3 раза стаю на весы, и они мне показывают один и тот же результат.

Они неправильные, или я неправильно взвешиваюсь, или как с этим вообще бороться?

@темы: Внимание! Вопрос

12:44 

.Yoga?.

.perfectly imperfect.
Девушки, у меня есть несколько вопросиков :)

Вообще, в течение учебного года я регулярно хожу в тренажёрный зал на индивидуальные занятия с тренером (2-3 раза в неделю, 1.5 часа занятия и 1-1.5 часа кардио). Но лето у меня всегда "выпадает" сначала из-за сессии, а потом из-за того, что я уезжаю куда-нибудь отдыхать.

Очень люблю плавать, довольно хорошо у меня это получается, поэтому хожу в бассейн. Но хожу не регулярно и методично, а "интенсивными курсами", когда у меня резко возникает необходимость быстро сбросить вес. Например, с понедельника я была в бассейне уже 5 раз. Завтра тоже пойду, в итоге - 6 раз за неделю.
С этого же понедельника ежедневно качаю пресс - минимум 200 раз, а так 300 или 500.

25 июля уезжаю на отдых, планирую там много плавать и продолжать качать пресс, но хотелось бы чего-то большего. Банальная зарядка меня совершенно не привлекает, поэтому я пытаюсь придумать, чем же таким можно заниматься, проснувшись рано утром, что бы могло принести пользу и нервам, и телу :) На книжной ярмарке сегодня увидела несколько книг про йогу. Что-то в голове переклинило :)

И вот мне показалось, что было бы совсем неплохо вставать раньше на полчаса-час и посвящать это время себе, своему телу. Я даже, вроде бы, загорелась этой идеей.

Поэтому у меня возникло несколько вопросов :)

- смогу ли я что-нибудь получить от таких "занятий йогой", если я просто куплю книжку и попытаюсь самостоятельно разобраться во всех этих асанах и т.д.?
- есть ли у Вас опыт занятий йогой? Очень интересует :)
- как вообще всё это влияет на организм? В первую очередь, конечно, интересует влияние на фигуру. Растяжка у меня довольно неплохая, но могла бы быть и лучше, т.к. на поперечный шпагат не сажусь, только на продольный.

Поддержите меня в этом решении или посоветуйте что-нибудь другое :)


запись создана: 19.07.2008 в 23:17

@музыка: Placebo - Meds

@настроение: curious :)

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

13:04 

Help!!!!

не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно

Немного не по теме, но все ж.....Кто знает как бороться с бессонницей???
Заранее спасибо


@темы: Внимание! Вопрос

16:14 

Вопрос.

donnaBella
Блондинка - это не цвет волос...это состояние души !
Кто-нибудь принимал Турбослим - дренаж от Эвалар ?
Как оно ? Результат какой ?

@темы: Внимание! Вопрос

01:20 

taya ww
there there
дeвушки, что вы думаeтe о вeлотрeнажeрах?
набрала лишниe кг, хочу скинуть, нeнабрав мышичной массы, только похудeть!
поможeт ли мнe в этом трeнажeр?
пожалуйста, подeлитeсь опытом

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт, Упражнения

15:37 

Года 2 назад я очень сильно похудела. на 25 кг. очень надовив на свою силу воли. ибо я очень ленива. и люблю поесть вкусно.
теперь, я конечно не набрала эти 25 кг обратно, но вес увеличивается, потому что никак не могу отказать себе в ужине.
у вас бывает так, с утра не ешь ничего, настраиваешь себя на диету, а вечером срываешься, и на следующий день всё заново?
вопрос: как мне помочь?

@темы: Внимание! Вопрос

23:47 

Девушки, занимающиеся бодифлексом, подскажите!

Все не могу научиться правильно дышать. Книгу у меня отобрали :), что-то помнб вроде надо животом, как младенцы) Пробую-начинаю путаться) Или надо просто глубоко? Как ЭТО делается правильно если возможно описать?)

@темы: Упражнения, Внимание! Вопрос

08:01 

Domino Harvey.
Девочки, я с не очень приятным вопросом... В последнее время появилась такая проблема - сразу после еды начинает подташнивать, и с каждой минутой всё хуже. В итоге еле-еле удаётся сдерживать всё это в себе. Кушаю умеренно, да и эффект такой от любых блюд - будь то суп, мясо или салат. Булимией никогда в жизни не страдала. Что такое может быть? :confused:

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

11:58 

сладкий сахер
Хочешь, научу мечтать как в детстве и летать, как баттерфляй?...
девочки, подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнения против ушек на бедрах...
я конечно могу пойти в гугл, но хотелось бы услышать чего-то проверенного)

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

главная