Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: внимание! вопрос (список заголовков)
22:56 

литература

faby-brain
отстаньте
Привет:)
Подскажите, пожалуйста, какую почитать литературу на тему диетологии?
Что бы было подробно, но доступно про белки-жиры-углеводы, калории.
А не просто жиры - плохо, углеводы: сложные и простые, белок - хорошо.
Загибаюсь от дефицита информации:)
Надеюсь, не очень туманно объяснила.

@темы: Внимание! Вопрос, Книги и ссылки, Полезные ссылки

17:13 

Папайя
delicious in case you don't have an allergy to me
Всем доброго времени суток!
Сегодня первый день на кремлевской диете.
Мое питание сегодня: 2 яйца, 100гр. сыра Мраморный, 100гр. бекона, 10 маринованных помидора черри (6 соток), бульон куриный.
Все бы ничего 1у.е. яйца, сыр вроде как 0у.е.да?, путем подсчета написанного на упаковке бекона 100гр. это 0,4у.е., а вот с помидорами у меня проблема. в таблице 1шт. маринованная это 2у.е., но размеры то у них разные бывают. Сколько же у.е. в моих помидорах?


:ps: кто-нить еще сидит на КД??? :friend2:

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

17:02 

глупо, но актуально

не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно
стоит ли летом отказываться от мороженное? и как преодолеть соблазн? Подскажите...

@темы: Внимание! Вопрос, Стимулы

17:25 

задачка

Landery
вся сила - в слове.
девочки-математики! помогите посчитать жирность готового продукта, елси для его производства понадобилось:
5% творог*750 г
0%творог*250 г
2,5%молоко*1,5 л

муж сделал из вот этого набора домашний сыр. потрясающе вкусно. но что-то я им слегка увлеклась, а доктор Протасов, по-моему, этого бы не одобрил. терзают смутные сомнения, а как считать жирность - не знаю))) помогите пожалуйста)))

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

18:37 

Весы

"Над услышанными молитвами пролито больше слёз, чем над неуслышанными"
Девчоночки, у меня к вам вопрос)
С первой зарплаты хочу купить весы наконец-таки и вот уже третий месяц зарюсь на Tefal Bodysignal)
У кого-нибудь они есть? Как вообще?

@темы: Внимание! Вопрос

14:03 

Поддержка окрущающих

La Poupee
Прежде чем влюбляться, научись ходить по снегу, не оставляя следов.
Добрый день, девушки

Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос:

Не секрет, что в нелёгкой борьбе за достижения красивых форм, поддержка со стороны окружающих играет немаловажную роль. Вот примерный список групп людей, поддержка которых, для среднестатической девушки, играет весьма значительную роль.

Родители и родственники
как ваши мамы (и папы, в редких случаях) и бабушки, тёти, сёстры относятся к "капустке и морковочке на завтрак" а также к желанию питаться отдельно от семьи, употребляя более низкокаллорийные, обезжиренные продукты. Готовите ли вы сами (это, в первую очередь, касается тех худеющих, кто живёт не один) или вам готовят родители? Отказываетесь ли вы от "вредного" с точки зрения диеты лакомства или всё же кушаете? Поддерживают ли вас родные в стремлении похудеть, не покупая многие заведомо каллорийные продукты в большом количестве? (шоколад, торты)

Молодые люди, мужья, спутники жизни
Для тех, кто состоит в романтических отношениях: поддерживает ли вас МЧ? Соглашается ли он заменить вечер с пивом и попкорном на что-нибудь менее вредное? Или наоборот, задорно хрустит чипсами, попивая газировку, да так задорно, что хочется сорваться... Соглашается ли он с вашим стремление убрать "ненавистные кг", или утверждает, что у вас всё в порядке, да и вообще - у вас всё есть, что ему нравится (грудь, попа и эти очаровательные ножки)

Подруги
Что вам говорят подруги, узнав о том, что вы на диете? Поддерживают? Садятся с вами на правильное питание? Соблазняют суши-баром и тортом со взбитыми сливками на девичнике? Восклицают: куда тебе худеть?! Стройная и так!

И последний, самый, скорее всего, главный вопрос. Нужна ли вам эта поддержка? Прислушиваетесь ли вы к мнению близких людей, или считаете, что так как они близкие, то любят вас, ценят ваши чувства, и чуть-чуть лукавят или бывают слишком субъективны в оценке вашего веса?

Заранее спасибо за ответы, которые будут очень важны для меня. Я просто сейчас разбираюсь с проблемами поддержки (а точнее недоверия к её объективности) в своей голове. Очень нужны мнения

@темы: Внимание! Вопрос, Стимулы

15:34 

я <3 уродов и анорексиков
вот уже как 1,5 года я начала заниматься своей фигурой чередуя физические нагрузки и правильное питание.
основного результата я достигла, но теперь возникла вот какая проблема.

у меня от природы слишком широкая грудная клетка.если раньше выпирающие рёбра было не так заметно, то теперь это смотрится особо некрасиво.
есть ли способы, может быть упражнения, я не знаю что, чтобы как-то сузить верхнюю часть тела?
а то получаются тонкие ножки и худые бока с животом и хопа! широкие и следственно смотрящиеся мощные рёбра.
знаю, что этот вопрос решается хирургическим путем. но так кардинально я пока что не готова действовать.

@темы: Внимание! Вопрос

18:49 

степпер

что вы думаете о степперах?
видела в "м-видео", стоит полторы тысячи, вроде тренажер.
но есть ли от него польза?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

18:51 

...

вопросец у меня назрел.
как отличить, где просто желание иметь красивое тело, а где анорексия?
или это все же очень разные вещи?

@темы: Внимание! Вопрос

01:25 

Девушки, прошу у вас помощи!

Дважды два — стеариновая свечка
Такая вот ситуация... Я месяц (почти) сижу на сбалансированной диете, она не моно, но эффективная. Кроме того занимаюсь подсчетом калорий. В день я ела не более 800 ккал. Но спортом вот почти не занималась, каюсь. Но вот в чем проблема, я почти не похудела, так и осталась на 60 кг. Сантиметры ушли, кожа стала более дряблой. Но вес прежний! Может у меня внутри задерживается жидкость? Как ее вывести? Сталкивались ли вы с подобным? Помогите советом, не хочу, что бы мои усилия пропадали зря.

@темы: Внимание! Вопрос

12:10 

Корица
Добрый день.
Мои извинения, если тема ранее поднималась, я пролистала несколько листов - не увидела.

Собираюсь попробовать антицеллюлитный или вакуумный массаж и обертывания в салоне, но не хочу попасться на рекламные трюки.
Подскажите, пожалуйста, что лучше, что дает результат, если вы пробовали. Есть ли что-то, что нужно учитывать при выборе салона.

В передаче "ты - это то, что ты ешь" видела, как при ожирении женщине рекомендовали какой-то аппаратный вакуумный массаж, не банками. Очень любопытно. Если кто-то в курсе, что это за зверь, расскажите, пожалуйста, буду благодрана
Быть может у кого-то есть интересные ссылки на подробные статьи.


И сразу еще один вопрос.
При режиме "есть мало, но часто" важны ли промежутки? Т.е.важно ли кушать именно каждые 2 часа или можно брать один обед и, например, кушать его с 2х до 5-ти, постоянно что-то из него перекусывая и жуя? Или такой вариант - это форменная глупость?



да и.. если друг кому-то интересна чужая борьба с весом, с удовольствием бы пообщалась на тему обмена веществ, калорий и прочего)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Ищу куратора!, Советы по питанию

15:25 

Сколько можно есть???

Главное верить в себя. Остальное приложится)
Девушки, это просто какой-то кошмар=(((
За последние пол года я совершила воистину героический поступок - скинула 17 кг. Однако в последнее время начались какие-то качели: я поправляюсь на 2-3 кг и их сбрасываю, потом опять на эти 2-3 кг поправляюсь... и тп. Причём все эти изменения происходят в кратчайшие сроки. Проблема в том, что мне в последнее время ужасно надоело себя постоянно контролировать и идут срывы, один за другим, на какой бы диете я не сидела=(((. И никак не могу понять, отчего зависит моё настроение. То я готова горы свернуть, добросовестно выполняю 3-4 дня диеты, то ем всё подряд в больших количествах.. точнее не так: в БОЛЬШИХ количествах. А одновременно с тем как жую что-то очередное, в голове мысль: зачем я это делаю, что мне это даст, надо бы остановиться... и не могу. Пока не почувствую, что больше просто НЕ ВЛЕЗЕТ. Очень расстроена. Причём с каждым таким кругом "срыв-диета-срыв", я всё же чуть-чуть прибавляю в весе. Если б ещё на месте в среднем стоял, было бы не так плохо. С настроением чушь какая-то, не могу сконцентрироваться и перестать маяться дурью. как-то по-другому надо подступиться к проблеме наверное... Как с собой бороться?.. Не хочу всё потерять.(

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

21:52 

с любовью, ваша шоколадная девочка с огненным темпераментом
Решила все же сесть на японку.
читать дальше

вследствии этого возник вопрос-салат из вареной капусты-это что?
можно ли заменить кофе зеленым чаем?
Стакан томатного сока-это сколько помидор?
Обязательно ли сырое яйцо? Я их есть не могу, может просто вычеркнуть?
Жаренный кабачок-можно рецептик:)))?
Какой должен быть сухарик? Может лучше хлебец Финн Крисп?
Вот!

Цель-5 кг до 25 июля, к свадьбе брата.
Какие упражнения можете посоветовать?

@темы: Внимание! Вопрос

21:08 

обертывания

расскажите об обертываниях с водорослями. как делать, и чему способствуют?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

13:53 

мужчины и диеты)

Ундомиэль.
Слово за словом из памяти таская, не скажу ни одному-на место сядь. Как бедна у мира слова мастерская-подходящее откуда взять?
Вот появилась необходимость "похудеть" друга. Начальный вес - 100, рост где-то 178-180. Вспоминаю каким милым был три года назад в 11 классе. Совсем не скелетообразным, мышцы, рельеф, все на месте. Сейчас же это все подзаросло жиром порядочно.
Начальный вес сто, хочу чтоб было 90-80.
На строгой диете сидеть разумеется не сможет, в тренажерный зал загоним, может и бегать согласится.
Какие дадите советы по похудению для мужчин? Оч интересует вопрос питания.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

15:52 

Хочешь, научу мечтать как в детстве и летать, как баттерфляй?...
Почему диеты рекомендуют заправлять салаты подсолнечным маслом, а не майонезом?
подсолнечное масло же калорийнее...

@темы: Внимание! Вопрос

19:59 

А после шести часов вечера можно есть фрукты? Или ягоды? Черешню, малину, яблоко, абрикосы, сливу? Ну, в умеренных пределах.

@темы: Внимание! Вопрос

04:36 

...

девушки, а кто считает калории?
вы прямо точно-точно все высчитываете (взвешиваете и все такое)?
или на глазок?

@темы: Внимание! Вопрос

11:35 

доброе утро=)

Эй, мистер хиппи, не хотите ли отличного пейота?
- Вы не любите говорить о себе, не правда ли? - Я даже думать о себе не люблю.
начну сразу с вопроса о яично-медовой диете.
кто-нибудь сидел? как впечатления? реально ли на самом деле за 2 дня сбросить 1,5 кг?
сегодня попробовала этот гоголь-моголь, дрянь редкостная.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Питание

19:05 

всем привет ) подскажите, сколько раз в неделю и сколько по времени нужно заниматься на велотренажере, чтобы приблизительно за месяц похудеть на размер?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

главная