Давайте худеть вместе! Всё о питании и спорте!

Записи с темой: внимание! вопрос (список заголовков)
02:35 

маус микки
привет,
хотелось бы узнать такую вещь, которая многим покажется странной:
дело в том, что моя подруга прямо-таки худющая/стройняшка, и признаюсь, у меня появилась зависть к её фигуре. она никогда специально не сидела на диетах и ведёт очень малоподвижный образ жизни. ес-но, тут многое зависит от обмена веществ и тд.
когда я поинтересовалась чем она питается, она ответила, что на завтрак и обед разбавляет кипятком приправу от ролтона или доширака и съедает полученное, как суп. (без хлеба), а на ночь ест шоколадки, лазанью, чипсы. ах да, ещё она пьёт много зелёного чая.
так вот, что вы скажете о такой "суповой" (именно суповой, вечерняя жизнь моей подруги нас не интересует) диете?

и да. ещё один дурацкий вопрос:
я поздно просыпаюсь, около 14-ти часов, и поздно ложусь. мой последний приём пищи ну никак не укладывается до 18-ти часов. что делать? менять свой режим, или же, в моём случае есть другие временные границы?
заранее спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

20:04 

как лучше организовать приёмы пищи, если просыпаешься не раньше 12 (и ложишься спать в районе 2-3ч)? правда, что еда лучше усваивается в первой половине дня (с 6 часов утра!!!) вне зависимости от того, жаворонок ты или сова?
Можно нормально питаться, не меняя (пока что) режим дня?
и ещё- из-за стрессов несколько дней переедаю, чувсвую себя паршиво. как можно отвелечь себя от тарелки с едой(особенно очень вкусной)?
И ещё: правда, что на свежем воздухе калории сжигаются быстрее?получается, выгоднее ходить бегать в парк, чем в записаться в фитнес-центр?

@темы: Внимание! Вопрос

22:25 

Delicita
Хочешь сесть мне на шею-раздвигай ноги!
Последнее время подсела на сушёные бананы. Знаете, такие хрустящие, колечками? 100 грамм в день съедаю с кофе - объеденье. Знаю, что там где-то 300 с чем-то ккал. В дневной каллораж всё влезает вроде, просто интересно, есть ли в них что-либо полезного, именно в таких вот? О натуральных я и не сомневаюсь)

@темы: Внимание! Вопрос

01:28 

Стало интересно

Mira a los ojos, alli todo esta escrito
Когда вы на отдыхе (на море, например): вы поправляйтесь\худеете? от чего у вас это зависит? Больше\меньше едите, больше\меньше двигаетесь и т.д.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

04:01 

Про

У меня будет идеальная фигура
Хочешь есть - возьми тарелку, иди к зеркалу, разденься и посмотри на себя с этой тарелкой. Ну вот влезет еще это в тебя?
Народ!
Что важнее - что ешь ил иколичество каллорий (я не о регулярном питании, а о ситуациях, когда выбора нет).

например если я сьела пачку попкорна на природе (300 ккал, жир 1,1%, н ос солью) - это нормально?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Питание

21:45 

"Над услышанными молитвами пролито больше слёз, чем над неуслышанными"
Пардон за самый дибильный вопрос во всем сообществе(
Я устроилась работать почтальонам - бегаю по земле и лестницам с 11 до 3. Мне поможет это похудеть?
Начит вот с утра в 7.10 я съедаю три яйца и стакан молока/чая чорново, после работы около 4 салат огурцы-помидоры-капуста-масло-немного соли и вечером в 7-7.30 тож салат или макароны/картошка + салат или две сосиски + салат
Скока я вообще в принципе могу скинуть, если воообще могу канешн...
Ростом я короткая - 168, вес вообще жэсть - 75 где-та (взвешивалась последний раз лет 5 назад)

@темы: Внимание! Вопрос, Моя история борьбы с лишним весом

06:43 

очень хочется воскликнуть хэлп... собственно я это и сделаю, помогите, а?
с минуты на минуту к нам приедут родственники из Сирии, будут жить у нас около месяца и если раньше мама худела со мной и из холодильника как вид исчезло почти всё, а со стола хлеб и так далее, то вчера для родных мама закупилась - колбаса, сосиски, черный хлеб, сыр и куча куча всего, одним словом обычная повседневная еда большинства. они еще даже не приехали, а как представлю себе бутербродик с сыром и черным хлебом, так слюнки текут. как оказалось, отказываться от чего-то, когда этого не видишь гораздо легче. :laugh::bubu:
понятное дело, самый простой ответ - спросить себя серьезно, что тебе важнее фигура или еда, но отказываться от всего, когда как минимум месяц холодильник будет ломиться от еды мне кажется будет очень сложно...подскажите хоть какую-нибудь мотивацию, что ли, психологический прием..а)) :weep3:

:ps: ах да...они ж еще своих фирменных сладостей привезут...аааааа :weep3:

@темы: Внимание! Вопрос

14:58 

пару недель назад обзавелась в аптеке таблетками Диетрин Яблоко.Пью не очень исправно и не совсем по инструкции, но уже слилось более 2-х кг. практически совсем не хочется сладкого, да и аппетит поуменьшился.
Знает ли кто-нибудь что-нибудь ужасное про эти пилюльки? =)

@темы: Внимание! Вопрос, Успехи

20:43 

Landery
вся сила - в слове.
девочки, созрела проблема. а зрела она, надо сказать, очень долго. ну года два точно, а потом был аппендицит, а потом - беременность, а потом - мало времени. в итоге имеем обвисший ужас-ужас как живот. что делать? вся беда в том, что раньше я умудрялась распрекрасно качать пресс, раз по 200 в день и в самых разных позах. а тепреь и рада бы, да не могу, блин. что-то у меня с поясницей. что угодно сделать могу - йогой занимаюсь, наклоны вбок, приседаня - пожалуйста, соклько угодно. но КАЧАТЬ пресс - не могу. помогите, может есть варианты какого-то альтернативного приведения живота в человеческий вид, а?

@темы: Внимание! Вопрос

21:42 

Нужен совет

Etel_Lilian
Только попробуй.. у меня злости выше крыши
Занимаюсь бодивлексом. 4 раза в неделю - понедельник, вторник, среда, четверг.
Поступило предложение походить на арабские танцы. 3 раза в неделю - понедельник, среда, пятница.
Что выбрать?

Вопрос: Какой вариант лучше?
1. только бодифлекс 
3  (9.68%)
2. только арабские танци 
3  (9.68%)
3. бодифлекс в вт, чт, танцы в пн, ср, пт 
17  (54.84%)
4. бодифлекс в пн, вт, ср, чт, танцы - в пт 
8  (25.81%)
Всего: 31

@темы: Внимание! Вопрос

22:20 

Грудь

Девушки,расскажите пожалуйста об упражнениях для улучшения тонуса груди,ее укрепления.
А то мне кажется,что от постоянных колебаний веса грудь немного утратила тонус....или мне только кажется...вобщем,запуталась)
Расскажите об упражнениях,пожалуйста.
Может быть какие-нибудь крема посоветуете,еще что-нибудь......

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

03:34 

...

здравствуйте.
у меня такая ситуация. эту неделю я питаюсь примерно по 700 ккал, когда норма для меня до 1200. я сбросила последнее "ненужное" (и даже чуть-чуть больше), но не вернется ли вес, если я снова начну питаться по 1200 ккал? или лучше постепенно увеличивать количество потребляемых калорий?
спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

12:49 

девушки, здравствуйте.
скажите, что эффективней - бег или спортивная ходьба?
или они вообще действуют по-разному?
если да, то укажите, пожалуйста, различия.

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

11:22 

всем привет ) у меня такой вот вопрос, не опасна ли физическая нагрузка во время месячных? и можно ли заниматься во время их же?
что если они сопровождаются сильными болями внизу живота, и я, выпив обезболивающее, допустим, минут 40-50 покручу велосипед? или лучше подождать, когда они закончатся?

@темы: Внимание! Вопрос

12:48 

Возьмите новичка =)

Настоящая красота живёт в сердце, отражается в глазах и проявляется в поступках.

И снова об этом)
Я не знаю, как сбросить вес:bubu::weep2:
В марте меня переклинило и я решила соблюдать Великий пост. Я продержалась весь пост и за это время сбросила 5 кг. На тот момент внешний вид меня устраивал, правда была ломка в теле и усталость... =(
Пост закончился, там Пасха, дальше был ДР друзей, который отмечался в ресторане, а через два дня была свадьба знакомых. А там и расставание с МЧ. Короче, всё это дало по нервам и вот я уже полтора месяца куфаю и куфаю...:weep2: За это время эти 5 кг и вернулись(нафига они мне сдались?:chainsaw:)
Несмотря на то, что у меня 3 раза в неделю занятия танцами по 2 часа, как мне кажется, на фигуру это никак не влияет.
Сейчас лето, через 3 недели мой ДР, а через полтора месяца свадьба моей сестрёнки. Надо выглядеть оч-оч! Ну, вы понимаете... :secret::eyebrow:
Хочу записаться в тренажёрный зал с персоальным тренингом(кто-нибудь так занимался?А то мне говорят, что разницы никакой нет:что с тренером. что без него)

и попробовать посидеть на протасовской диете. Кто-нибудь пробовал? Помогает?
Это караул, девчонки! Я хочу сбросить как минимум 6 кг! А из-за депрессии всё кажется намного плачевнее:weep3:А ещё за время Великого поста у меня уменьшилась грудь:weep3:
P.s. в тренажёрном зале её можно как-т подтянуть?:upset:
Жду советов:small:

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Делимся опытом, Питание, Советы по питанию, Спорт

14:40 

Landery
вся сила - в слове.
девушки бодрого вам дня:)
предыстория. в начале мая я весила 75-76 при росте 170. сейчас - 66,5. села на всем известную диету ПМЖ, больше фруктов-овощей, 5-6 дней в неделю час финесс-йоги плюс упражнения на разные области, нет позднему ужину (после 6, то бишь). несколько раз (по выходным) слегка расслаблялась (пару бокалов сухого вина + поздний ужин), в результате чего наутро имела плюс кило на весах. но в течение рабочей недели я легко скидывала и его, и еще граммов 500-600. в общем, не жаловалась особо - похудение хоть и медленное, зато не экстремальное и вполне себе человеческое. так вот. решил тут со мной на пару худеть и муж. вес у него немалый, убирать нужно килограммов 20-25. к похудению он рвЁтся, но держать себя в руках и ограничивать объемы пищи ему очень сложно. он у меня любитель колбас-копченостей, соленостей, шашлыка, жареного мяса, ну, вы поняли, в общем. то есть, кушать всЁ, но понемножку - это не для него, и все возможные соблазны от него нужно просто попрятать, чтоб соблазна не было. коллективные размышления привели нас к тому. что нужна диета, где можно есть много - столько, сколько хочется, но чего-то диетического. так мы решили сесть вместе на протасовку (так вроде и веселее, ему будет сложно без поддержки). в итоге в холодильнике у нас овощи, яблоки и кисломолочка. сидим 4-й день. муж в целом доволен - щеки-животик заметно сдулись, хоть он и лопает салаты тазиками. я себя чувствую тоже неплохо, вполне довольна всем. но мне как-то не нравится то, что результатов пока - ноль. более того, на этих овощах-творогах я уже прибавила килограмм. это как понимать, а? я начинаю паниковать. если так и будет продолжаться дальше, то может мне эта диета не того, не подходит? в общем, прошу совета, успокойте меня, кто сидел, поделитесь своими успехами на протасовке. девочки, очень нужно воодушевление!
* а может кто-то с нами хочет, за компанию? будем делиться новостями и поддерживать друг друга в минуты душевной слабости и уныния)

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

17:39 

Потеряла лицо Таня-тян Плачет о мяче, укатившемся в пруд. Возьми себя в руки, дочь самурая.
Помогите, пожалуйста, такая проблема.

Рост - 174, вес - 63 кило, был 68, но сбросила. Живот и талия подтянулись, а попа и ноги до сих пор огромные. Мать утверждает, что наследственное, и что надо с этим просто смириться, но я не согласна. Сначала вес сбрасывался, а теперь замер на этой отметке. Еще самое главное - я ногу повредила, и мне еще недели 4 или больше предписано на правую ногу не наступать. То есть, физкультуру на ноги и ягодицы я делать вообще не могу, только пресс качаю. Ну и естессно, лежачий образ жизни...

Есть какая-нибудь диета, которая при моей нынешней ситуации помогла бы? Или кто-нить из вас оказывался в такой ситуации?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию

01:00 

Чудоиры
Всем доброй ночи!
Девчата, как вы себя удерживаете в рамках?
"Образ будущий прекрасный" мне не помогает,
только здесь и сейчас, хочу и получу(((
Как только съем - сразу спокойна и думаю, что больше ни-ни...
А как найдет - то пропади оно все пропадом, и не надо мне фигуру...

С завтра попытаюсь усесться на Протасовку,
другим словом даже сказать стыдно, ибо
я уже раз сто пыталась сесть...
Пожелайте мне удачи! :D

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Стимулы

11:15 

Бзик, что ли.. ((

Земля на каждый шаг целовала в босые ноги
Заметила за собой отвратительный глюк
Стоит только сьесть что-нибудь вредное (чипсы, майонез, бутерброд с колбасой, сухарики), то неззависимо от того, сколько я сьела, меня начинает ощутимо тошнить. До рвоты пока не доходит, но. чувствую, что и это не за горами
Особых закидонов в еде нет. не думаю что организм так уж отвык от жирной или жареной пищи, но стараюсь питаться правильно. Ем много овощей, творог, варёное мясо, яйца, немного отрубевого или ржаного хлеба.
Но стоит только хотя бы отщипнуть от какого-нибудь гамбургера, начинает мутить. Почему???
Понимаю, что это самовнушение, но как с ним бороться не знаю. Может, травы какие-то попить?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

15:21 

chris.
для тебя этот солнечный свет.
Как я понимаю, диеты в подростковом возрасте - зло?
Приведите, пожалуйста, весомые доводы.

@темы: Внимание! Вопрос

главная